1、脚骨折后，要怎么康复锻炼呢？
病情分析:你的情况根据叙述骨折的部位及恢复时间，目前的情况属于正常，只要每天逐渐进展，避免心急，过量，剧烈运动等。每天锻炼需要适度，根据自己具体情况制定，在不肿胀，疼痛的情况下逐渐加量即可，这个没有绝对性。恢复期没有确切时间，根据你的情况半年内应该可以完全恢复正常。指导意见:现在可以继续熏洗，按摩理疗并继续对症口服接骨活血舒筋止痛消炎等药物即可，必要的时候可以上传图片即可给你明确的答复。当然如果内固定有影响，在愈合的情况下尽早取出内固定即可。避免影响关节功能恢复等。祝你早日恢复健康。 查看原帖>>
2、宽筋藤泡脚对骨折后下蹲练习有帮助吗
你好，从你说的方法看，你的治疗方法，对骨折恢复期间是有帮助的，可以应用治疗的
3、膝盖骨折后下蹲的视频？
膝盖骨折后，应在六周以上进行功能康复训练，逐步进行深蹲。
4、胫骨平台骨折术后怎样练习下蹲？
伤的那脚直起来，用没事的那脚蹲下去，现在的情况最好还是别去蹲，一不小心撑不住造成二次伤害就不好了。可以先练习走路，走的时候还是嘛个能撑的东西最好，不要走太快和太重。希望我的回复能给你带来帮助，真心祝愿你能早日康复
5、骨折后肌肉萎缩怎么办？怎样锻炼好？
废用性的萎缩了.现在主要是一个功能性的康复，你可以借用体育或者健美用的体育器材，加强一下小腿的锻炼。方法你针对小腿的练习，在你的脚背那里增加阻力，以达到练习小腿肌肉，可以一开始先试试看看自己可以在一个固定的阻力下面做多少下的锻炼，然后一开始肯定没有那么多下，开始的话分组练习，一天分三组。早中晚，早上又分三组，比如说你现在可以做十次，那就先做完十次之后，休息，好了然后再十次，然后再休息，再进行第三次的十次。就这样。早中晚，都是，后面肌力会慢慢加强的。再慢慢加大阻力还有次数，如此下去可以的。
6、大腿骨折怎样锻炼可以蹲下
这种情况大腿的骨折一般需要首先手术复位固定治疗的。固定牢靠位置正常，刀口完全愈合肿胀消退后才能逐渐的收缩肌腱肌肉韧带锻炼的。不可能是不就下蹲锻炼的。过早下蹲锻炼可以引起骨折错位的。一般骨痂愈合的牢靠后才能下蹲锻炼，一般首先下地可以走路后才能下蹲锻炼的，开始应该不能过度应该逐渐的屈伸关节没有疼痛后才能下蹲。
7、骨折后何时开始运动？
在骨折患者的恢复期，如果骨折或脱位已得到妥善处理，病情已稳定，就应该进行康复锻炼。
就目前国内医疗情况来看，有很多骨折和关节脱位患者常常是这样的一个治疗过程：患者做了手术或复位打上石膏后，就再也没有接受什么医疗和指导，直至固定给拆除。也就是说，他们从未接受过早期的康复治疗，即使在拆除石膏的恢复期，也没有得到系统的康复指导。
没有系统的康复，从某种角度上来说，意味着患者一部分功能的丧失。对于骨折或关节脱位者来说，固定是必须的，但固定也有它的弊端：会造成肌肉萎缩、关节粘连甚至挛缩、骨质疏松和软骨退化。患者固定而卧床不起，易引起压疮、肺炎、尿路感染和尿路结石、下肢静脉血栓形成等并发症。所以在患者的恢复期，如果骨折或脱位已得到妥善处理，病情已稳定，就应该进行康复锻炼。
康复锻炼的部位及基本方法主要如下。
伤肢未被固定的关节做全方位的主动运动。如老年人常见的腕部科氏骨折，石膏固定在前臂至掌指关节下，就可以主动做肩、肘和手指的活动。必要时旁人给予协助，争取达到正常活动范围。上肢要特别注意肩关节的外展外旋，及掌指关节的屈曲；下肢应特别注意踝背屈。中老年人容易发生关节挛缩，应特别留意。
患肢被固定部分的肌肉做静力性练习（或称等长收缩练习），俗称用“死力”，即在关节不动的情况下，让肌肉收缩用力。通常患者在数天后疼痛减轻时开始进行练习。心血管疾病患者进行此练习时，需注意不要屏气。
脱位或骨折累及的关节可在关节固定后的2 ～ 3 周，每天取下固定物，在保护下作关节不负重的主动运动，运动后再予固定。这个方法可以促进关节软骨的修复，同时防止关节内粘连形成。有时，固定物是石膏托，可以自行拆装。但如果是石膏管形，就必须求助医生了。这种做法适用于没有坚强金属内固定的骨折。这个进程可以加快，至于快到什么程度，则要取决于骨关节专科医生的看法。
对于未受伤的肢体，患者应尽可能早起床，保持正常的活动。
必须卧床的患者，特别是年老体弱者，应每日做卧床保健操，包括深呼吸、未受伤肢体的运动等，以防止全身并发症。卧床保健操应该使心率加快，大范围关节活动和抗阻练习时，运动心率应接近耐力练习水平。
去除外固定物进入恢复期后，则应在康复专业人员指导下进行全面的肌肉力量练习和关节活动范围练习。在关节活动范围和肌力稍有基础后，即应进行平衡、协调和实用功能练习，如：上肢进行提、持或摆弄各种由轻而重的物件，或做由简单到复杂的动作，如持碗、持杯、提水并倒水、开关水龙头、开锁、结绳、穿脱衣服鞋袜、梳洗、用匙或用筷进食、书写、缝纫、编织等，使用各种工具如锤子、旋凿、扳手、钳子等。下肢练习从坐卧位起立、站立、步行、下蹲起立、上下楼梯、跑步、骑自行车等。
需要提醒的是：康复锻炼必须得法和适度，否则，会适得其反。
如患者有运动禁忌证，如何康复还需听从医生的安排。如有可能，还应记录每次锻炼完成的情况，及有无疲劳、疼痛肿胀等反应。适度疲劳无碍，明显的疼痛肿胀则是必须避免的。故如何康复锻炼，何时开始康复锻炼还需在医生指导下进行，切忌自行主张。
8、膝盖骨折后，下蹲不了，怎么恢复
由于现在属于固定骨折愈合时期，现在只能做适度的功能锻练，不能过于频繁以及加大力量来锻炼。不要着急的，只要功能锻练不导致肌肉萎缩，促进骨折愈合就可以了。慢慢会恢复的，由于愈合时间较长，可能给你心理带来烦恼，所以希望你放松心态，调节心态来康复疾病。