1、运动后小腿肌肉僵硬疼痛
造成肌肉疼痛的原因
可能是踝关节解剖构造缺陷、踝关节的柔软度与肌力不佳、跑步时踝关节的过度旋前、脚跟腱过度紧张、胫前与胫后肌力不平衡、改变原有的运动形式 （新跑鞋、新地形、跑步地面太硬、运动量急剧增加、强度提高等）、在运动场内一直以相同的方向跑步（会使外侧脚过度旋前） 、跑鞋使用过久致使减震效果变差、身心疲劳形成新陈代谢机能减退、女性跑步者的骨质疏松症（可能合并无月经与疲劳性骨折）、以及钙质摄取量不足等。治疗胫前疼痛时，治疗方法：
休息与运动量减少是避免恶化的最基本安排。
首先，跑步要注意养成正确的跑步姿势，长跑时落地时最好采用全脚掌或者是前脚掌落地。如果脚后跟落地，会调动起胫骨前肌参与运动，从而使胫骨前肌收缩次数过多造成胫骨前肌疼痛。其次，增加两次运动参与的时间间隔，也是相当有效的基本处理方式。此外，冰敷患部、伸展小腿各肌群、减少运动时的体重传递（运动鞋、鞋垫、矫具的使用等）、非类固醇消炎药物、以及贴扎等，都是治疗胫前疼痛时必须同时考量的治疗方法。甚至不用治疗，坚持训练，一至两个月也会好。最后注意的一点是，如果发生胫骨前肌疼痛，要减少爬山或者是跑步机上爬坡的练习，这会增加胫骨前肌收缩。特别是经常进行爬山或者跑步机跑步运动，在运动结束之后，要注意胫骨前肌的放松。
2、腓骨骨折小腿肌肉疼痛
没什么大不了的，只是肌肉长时间处于松弛状态造成的，临床上很多这种情况。肌肉长时间处于松弛状态就能导致肌肉废用性退变，肌肉萎缩。很多病人刚下床时都有这种拉伸的疼痛感。在床上时可以热敷并按摩腓肠肌，让肌肉尽可能多的被动运动。一声允许你下床活动后，可以做腓肠肌拉伸锻炼。这和运动员天天压腿是一样的道理，肌腱长期不拉伸的时候不也是很难像以前那样压腿吗，没关系多多锻炼就OK了! 饮食方面没有特殊要求，正常饮食即可！
3、小腿胫腓骨骨折，今天坏的腿小腿肌肉有点酸疼，怎么办
正在恢复中，这样的酸痛其实挺正常
4、小腿膝盖骨折了有二十天了肌肉酸痛是怎么回事
您好，根据您说的情况，可以查查彩超排除血栓形成，考虑跟肌肉废用性萎缩有关系，可以做做按摩做做热敷，吃点活血化瘀药物，祝你早日康复