1、吊单杠的时候感觉手臂很疼
正常!慢慢就会好的!
2、我现在肘关节骨折后粘连了，术后三个月，锻炼了两个月了，效果不明显，想请教一下心得。我的号是360237233
我也是肘关节后拆除固定后一周，现在也很迷茫。关于功能锻炼，有说不要掰太疼，有说不要怕疼不疼没效果。2011年------------------------------------------------------------------------------------------到2017年了，不知怎么又看到了这个回答，现在过去几年了，肘关节早已经恢复功能，但是没能完全伸直，相较另一只手还有约5度的角度误差。其后另一只手因手术原因不能抬起，也锻炼了很久，现在也是恢复大多数功能，吊单杠已经毫无问题。总之功能受限后，不要急，但一定锻炼要持之以恒。
3、两个胳膊可能吊单杠是被拉伤…，两个大臂两个多月了就是有点疼…，不敢往后背手…，和往上用力…，我也没
不会好，得捋捋复位才行。吃药打针贴膏药都没用
4、桡骨远端骨折多久可以骑单车，吊单杠，扔铅球
积极锻炼 至少在3个月以后吧 完全恢复大概要一年 你还小恢复很快的
5、吊单杠能增长手臂吗？能稍微增长也行，胳膊太短不协调啊
适当拉伸，不宜过度，拉伸主要是促进作用，不应作为依赖手段
6、吊杠这个动作怎么做?
吊杠疗法就是指双手握紧单杠，让身体悬空，利用自身重量牵引肌肉、关节、脊椎、以达到治病的一种方法。
吊杠方法及步骤：
一、找一个在安全期内的单杠。
二、身体跃起，双手抓杠。
三、双手握紧单杠，身体悬空五至十秒。
四、下杠（年轻人可以直接跳下）。
7、吊单杠能把手臂变长吗 手臂能变长吗
手臂怎么可能被拉长。骨骼只能在大脑分泌的生长激素的刺激下，增长发育，不会被外力拉长。
8、吊单杠臂展会长长吗？
当然不会了。。骨头就这样，还容易抻出毛病来，毕竟受力多啊。
倒是听说有打架打骨折，之后长个子的。。
9、我用力一跳上去吊单杠可手臂与肩连接处疼，我就下来了，之后与别人扳手腕，肩与手臂连接处就疼是不是骨折
不太像骨折，骨折了你还能扳手腕吗？ 那应该是整条手臂都不能抬举了。可能是肌肉撕裂才会 出现这种疼痛。
10、如何用脚倒吊单杠
用脚倒吊单杠的注意事项：1、过于肥胖的男女青年不要尝试练此动作；2、曾经腿脚有过伤残，尤其是有过骨折的人群不要尝试，3、有恐高症的人群不宜尝试此高危动作；3、肚子过饱的人群不适宜练习该动作。
此动作名称叫：倒挂金钩，初次练习时，最好选择直立站着双手上举能够得着的（齐高）单杠为宜。按照以下步骤进行练习：1、双手抓紧，将身体吊起；2、双脚以腰为圆心向正前上方挺举，待脚背挺直单杠止方；
3将双脚轻轻放置于单杠上（初学者最好是将脚穿上不带金属的鞋子或绑些布片，避免脚背难受而落地受伤），脚背内勾（防止下滑）；
4、脚背受力，将双手松开，上身下落，垂直吊挂于单杠上。难受时，千万不要慌张，不要急于松脚（宁可多挨确，也不要松懈）待手抓紧单杠后再放下双脚，休息。这样循环几次，待自己得出心得后，自然也就有经验啦。