1、我脚踝骨折了，多久可以上班，可以高强度运动
愈合程度评判 看踝关节稳定性，是否无痛。你需要提供更多信息及影像学检查。单纯踝骨折不涉及关节面或涉及关节面小，石膏固定4-6周，6-8周开始部分负重，要步态正常化可能需要2-3个月甚至更多，完全回归体育运动需要4个月。
2、脚踝骨折恢复期怎么锻炼
骨折没有恢复期的说法，如果有恢复期，那说明还没有治愈。锻炼不是治疗，那是没办法没能力治好的不治疗方法。
脚踝骨折如果是打的石膏很容易有僵硬感，所以建议用点活血类的中药洗洗。如果是手术的话，会加重骨头和局部创伤，容易损伤软组织，大损气血，造成诸多后遗症，而且恢复时间长。所以骨折还之后，还要治疗软组织损伤。软组织再生能力弱，不能自己愈合，如果长时间得不到治愈就会出现西医说的“创伤性关节炎”，其实就是伤口没有愈合，寒湿聚集在伤处，由于压力的作用，产生疼痛。去掉寒湿就会舒服一点，但如果伤到的组织不修复，遇天气变化又会疼痛。而现在西医院还没有更好的药物让其修复，只能开一点消炎药，然后让你回去锻炼。
其实就是不治疗。
建议找传统中医骨科治疗，骨折一个月左右就可好，软组织一个多两个月就好了。
3、右脚踝骨骨折，5个月后可做剧烈运动吗
如果恢复治疗效果好 2个月就可以剧烈运动了 我踝骨骨折 不是脚腕只是踝骨给绷断了 记得应该是2个星期就开始训练了（我是体操运动员）1个月就跟以前没什么区别了 该练什么就练什么了
当然了 我的恢复治疗是很好的 如果是骨头不是关节比如臂骨 腿骨 跟脚腕 手腕 肘关节这两种是不一样的 骨头只要2~3个星期照X长好了就完全没事了 但是关节比较麻烦 看你是哪里了 就算关节有2~3个月也差不多了 当然我说正常情况也有特殊情况
恢复治疗是指 前期纯养 X片看长好了 就可以着地受力 慢慢加大 到走 跑 期间脚腕因长时间不动韧带粘连 多转脚腕 跪下压 蹲下压 还是还是用手慢慢来 左右也可以用手掰 建议较早开始动 时间越长粘连也严重 也就越不好恢复 恢复时间越长 同时期间疼痛也越大 （以上是指骨头断不是关节 如果是关节 时间延长 如果是直骨就别看括号里的数值 关节反之） 前期养伤时间2~4周（1~2个月左右 ）后面恢复治疗 2~4周（1~2月）后开始拉开粘连韧带 并开始受力 到走路大概1（2~3）周时间 之后多走多压1（2~3）周 跑步加用力压韧带1~2周（2~4周）直至恢复正常
具体情况看自身 如果感觉胀痛是正常 但不要太过 记得动完要冷敷 如果后面不肿了 胀痛感很小后 在动完冷敷情况下 晚上睡前热敷 过早热敷会更肿
好了 以上是我的建议 虽然不是很详细 但打字也就这种程度算详细了 祝你早日康复
4、脚踝骨折过，已经过了两年了，可以跑步锻炼？
走走就好了
5、脚踝骨折后如何锻炼
脚踝骨折一定要完全养好后才能锻炼使用，不然落下病根，以后不说剧烈运动，估计刮风下雨都不舒服，现在已经五十多天了不在乎再多几十天，等完全养好后再运动就可以了，现在如果不是很疼了，可以慢走，一感觉不舒服，不要强忍着，一定要及时休息。随时带个带椅子的拐棍，随时休息就可以了。
6、脚踝粉碎性骨折多久能锻炼
你好，骨折多久能锻炼，这要看你选择的治疗方法有关，骨折后如果能采用中药对症治疗，一般来说早期用药5-7天左右疼痛、肿胀可以基本减轻80%以上，10天就可以下地站立，15-20天可以拄拐下地慢慢活动，并且患肢也感觉逐渐有力，大约30天左右可以基本康复。活动一般是不会存在疼痛不适现象的，40天拍片也可以看到骨痂生长良好,以X光片为依据,如果治疗40-50天还不能恢复正常活动，则要考虑医生水平问题。
骨折后如果选择手术固定或是其他方法固定，固定后单纯静养自身恢复，一般恢复快的需要三个月左右骨头可以基本长好，这时才能正常负重行走活动，不过恢复慢的话就需要更长时间了，如果骨头没有基本愈合好前过早负重活动，这样就会容易加重损伤，严重还会造成二次骨折。跟骨骨折要多长时间可以走路，这就要看你选择治疗方法了。
7、脚踝手术后 要锻炼多久
上石膏2个月，如果你以前没怎么运动估计你现在肌肉和韧带已经萎缩了。你脚踝运动幅度和以前差不懂的话就适当的进行锻炼，多按摩一下脚踝和小腿的肌肉和韧带，多泡温水。如果脚踝运动幅度小的话就要加强锻炼了，在医生的建议下把脚踝的运动幅度锻炼到正常情况。我也是脚部骨折，现在小腿和脚踝运动幅度很小，我从2个月就开始锻炼了，现在3个月了运动幅度只有90度。你可以去看下康复医生让他给你指导锻炼，2个月了骨折的地方也基本合拢了。加强锻炼，不要让韧带和肌肉萎缩了，估计你现在小腿比正常的小点。祝你早日康复！