1、我摔了一跤，脚内外踝骨折了，现在是手术后60几天了，脚踝还不能和以前一样上下弯曲，应该怎么康复训练
病情分析：外伤外踝骨折术后60天
意见建议：建议复查X线片，了解骨折愈合情况，如果愈合良好，可以扶双拐下地，同时现在主要是加强踝关节的背伸和跖屈锻炼，躺在床上没事的时候就练，还要注意股四头肌的锻炼，防止长时间不用产生废用行萎缩，术后的康复锻炼非常主要，重在坚持，像您这么年青的患者，恢复一般比较理想
2、脚踝骨折术后多久练习
我是今年6月中旬骨折的，右脚骰骨骨折，现在快两个月了，已经可以放开拐杖走了，只是走不远。我的伤势比起你来说要轻一些，所以复原时间比较短。现在我就把我骨折后的经历写出来，给你参考一下。那么主要有以下几点：
1、复健指导书。
这真的很重要，我就是靠这几本书自我复健的。《别让骨折留下遗憾：骨折康复全程指导》、《骨折患者健康生活》、《骨折康复指南——骨折病人必读》、《合骨疗伤功骨折自我康复术》、《足部损伤》，这这几本的电子书我都有，你要的话，留下QQ邮箱我发给你。
很多人都有误区，包括我自己，都以为复健就是走路，要等拆了石膏再来，其实这是错的。应该要在床上的时候，就要进行筋骨锻炼，否则等到要练习走路的时候再来复健，就会觉得脚都不是自己的。
2、拐杖。
有分单拐和双拐的。我的主治医生当时建议我用单拐，可是由于我的支撑力不够，后来还是改用双拐了。你的情况我建议你拄双拐，不要省这个钱，拄双拐有利于形成正确的步态（就是走路不会一拐一拐的），单拐如果支撑力不够的人，会形成错误的步态，以后很长一段时间走路都瘸瘸的。
拄拐杖还要注意，不要一开始就把所有的力量摁上去，你的患肢会承受不住，应该要慢慢一点点的释放重量。先迈患肢，再迈双拐，再上健肢，大概就这样。刚开始不要走太多。
3、理疗。
很多人说骨折不要去按摩理疗，其实也不尽然。骨折以后一般都要卧床几个月，再加上打石膏。等要复健的时候，不但肌肉萎缩了，连脚筋腿筋也一块萎缩了，一踩地筋就麻麻的。这时候就需要理疗按摩来放松筋骨。不过这里有3个大前提——第一，一定要问过你的主治医生，问清楚你的情况允不允许做理疗按摩；第二，要找有名气的按摩理疗师，不要找路边的赤脚医生，不然理疗不成反而会害你；第三，理疗前要把你的情况跟医生讲清楚，要把X光片啊、CT片啊，总之有什么带什么去，让理疗师看清楚，这样事半功倍。
4、几点小技巧。
我在家有空就做做活动，活动脚踝啊膝盖啊，顺时针啊逆时针啊，你的病情具体怎么活动，自己去看书（上面那几本）。
还有就是，每天都烧一大壶水泡脚，我是右脚伤了，但是脚踝也跟着僵硬，所以拿个桶泡脚，连脚踝也一起浸泡。要坚持，即使可以放开拐杖走路了，也要再坚持半个月。
最后，祝你我都早日康复，我16号要回去上班了，不过还是要拄拐杖才能走远路，呵呵~~
3、谁知道脚踝骨骨折好了以后要康复锻炼多久才能不用拐杖走路？
踝关节骨折属于关节内骨折，与骨干骨折的后期康复是不同的。一般来讲，如果是仅仅是外踝骨质，需要石膏固定不能低于4周，真正能够下地行走，最好在6周之后，完全恢复，常在半年之后的。
4、脚踝骨骨折手术后一般多少天就能住双拐下地了？多长时间双拐就能扔了？谢谢了
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5、脚踝三处骨折手术四天后用双拐下地上厕所行吗
你好，如果骨折后，现在有打石膏，可以下地的，不会出现活动那就没事的
6、脚踝粉碎性骨折,已经术后4个多月了才让拄双拐下地,这样,我多久才能不拄拐杖啊，会瘸吗！我才14岁
问题分析：
骨折是指骨的结构完全活在是部分的断裂所致的疼痛和功能障碍，比较高位的工作，比如建筑工地工作等，治疗包括复位、固定、功 能锻炼。
意见建议：
骨折后期应该积极的进行康复训练，肌肉的按摩，适当的伸缩运动，不但可以减少肌肉的萎缩的可能，也可以防止关节的粘连，使功能能够快速的恢复。
7、足踝粉碎性骨折术后4个月复查医生说可以轻轻的负重了`不知道还要负重多久可以扔了双拐走路！！！
慢慢就正常了，自己感觉走的稳，腿有力，不会摔跤，就可以换单拐了，然后再脱拐。
8、足踝内固定手术一个月后能拄双拐不负重走吗?
您好，可以的，伤筋动骨100天，骨折要3个月才能完全愈合。怀疑是骨折要去医院拍片确诊后，行手术内固定或石膏固定4-6周，拆掉石膏开始功能锻炼，循序渐进，争取在三个月内恢复正常。