1、肩胛骨中段位骨折，做了手术后安了钢板 过五个月后能进行卧推或扔铅球之内的运动吗
最好不要做。这几种运动的暴发力、冲击力都很大。
2、我的左手手腕去年有过青枝骨折，我没有完全愈合时就拆了护具，最近几天有练卧推，第二天手腕骨折的地方特
伤口没有愈合私自拆护具很危险。骨头还没有长好，赶快去医院，去晚了小心打石膏就严重了。
3、急！关于健身过猛肌肉拉伤后的恢复问题！
你的这种情况我以前经历过很多次，以前练拳击为了冲大重量经常肌肉拉伤，我处理肌肉拉伤的方式是在锻炼后喝些柠檬水，可以有效缓解肌肉酸痛，肌肉疲劳等症状，两天后基本上就没事了。
力量掉的很严重是因为肌肉损伤，失去了弹性，力量是由于肌肉膨胀产生弹性与拉力，损伤了一部分自然力量就小了，这个过程大概会持续半个月到一个月。
肌肉不会损失掉，但你最好继续锻炼，让肌肉适应这个强度，冲大重量的时候肌肉损伤是在所难免的，要是每次都休息一个月那辛苦练就的肌肉也就废了。
我体重80公斤，卧推210磅，曲臂40，身高可能比你要矮，只有180。