韧带的粘连和萎缩在临床上最多只能是韧带松解手术，如果不是大的关节或者影响生活起居多数患者不愿意做。你的情况可以用活血化瘀的中药汁过滤后放入足浴盆里每天泡脚，加上每天适当活动脚指头就行，这种方法不光对韧带有好处对于骨折处来说是加速骨伽形成加速骨折愈合，我的所有病人出院后都是采用这种方法。你能下地行走后由于重力作用你的脚趾头会慢慢的自然恢复。
下肢骨折锻炼的要点是：早活动，迟负重。
2、我是三踝骨折40天了，有联合钉应该怎么锻炼
三踝指的是：内踝，外踝，后踝。内踝是胫骨远端的，外踝为腓骨远端。后踝又叫后唇，是胫骨和距骨关节面的后缘。对踝关节非开放伤有明显胫距关节脱位者，术前必须尽早行手法复位;开放伤者予彻底清创。先取内踝后内侧弧形切口，暴露内后踝骨折处，注意显露后踝时切开胫后肌鞘向后推开，勿损伤胫后血管及胫后神经。将内后踝复位，克氏针临时固定，然后用拉力螺钉固定。如胫骨关节面出现塌陷，必须恢复关节面平整，必要时并行松质骨植骨。外踝取外侧切口，显露腓骨及下胫腓联合处，腓骨复位后行钢板螺丝钉内固定，合并下胫腓分离则必须恢复下胫腓联合解剖关系，在踝关节面上方2～3cm处用4.5mm拉力螺钉平行踝关节面贯穿胫腓骨固定。检查折端稳定性，冲洗切口及踝穴，两切口分层缝合。内踝放置胶片引流，36h后拔除。术后常规用抗生素5～7d，术后2～3d开始主动踝关节屈伸锻炼，至X线复查骨折线模糊始渐行负重行走。术后维持小腿功能位石膏托外固定2周。大概八周左右复查X光，决定是否患肢适当负重行走，大概要6个月后吧，你应当可以正常行走，但是重体力劳动及剧烈运动不行，功能锻炼相当重要，一定要坚持锻炼呀，要不你的骨头好了，关节僵硬了，也是非常麻烦的
3、右脚踝骨折三个月，仍未痊愈，求解，（附片子）
应该说，从正位片上看，外踝对位还是很好的。骨痂生长满意。现在可尝试着下地走路，并逐渐增加重量，先不要负重。以后待外踝骨折线全长的看不到后再负重。骨质恢复只有在逐渐受力，不断磨合的过程中，才会受到刺激不断生长的。
4、三踝骨折术后一个月后内踝伤口不愈合怎么办
按照你的描述应该是白天走路过多引起的晚上肿的比较明显因为毕竟取出钢板一个月局部组织还没有完全愈合所以会肿的 走路有僵硬感是术前就有还是术后才有的啊如果是术后是可以通过慢慢锻炼得以缓解的如果术前是这样那恢复起来就会很慢的啊建议早期还是适度活动以后慢慢增加活动量祝早日康复
5、三怀骨折是怎么回事
我想你是不是把“踝”字打成了“怀”字呢？医学上的三踝骨折有如下介绍:
三踝指的是：内踝，外踝，后踝。
内踝是胫骨远端的，外踝为腓骨远端。后踝又叫后唇，是胫骨和距骨关节面的后缘。
对踝关节非开放伤有明显胫距关节脱位者，术前必须尽早行手法复位;开放伤者予彻底清创。先取内踝后内侧弧形切口，暴露内后踝骨折处，注意显露后踝时切开胫后肌鞘向后推开，勿损伤胫后血管及胫后神经。将内后踝复位，克氏针临时固定，然后用拉力螺钉固定。如胫骨关节面出现塌陷，必须恢复关节面平整，必要时并行松质骨植骨。外踝取外侧切口，显露腓骨及下胫腓联合处，腓骨复位后行钢板螺丝钉内固定，合并下胫腓分离则必须恢复下胫腓联合解剖关系，在踝关节面上方2～3cm处用4.5mm拉力螺钉平行踝关节面贯穿胫腓骨固定。检查折端稳定性，冲洗切口及踝穴，两切口分层缝合。内踝放置胶片引流，36h后拔除。术后常规用抗生素5～7d，术后2～3d开始主动踝关节屈伸锻炼，至X线复查骨折线模糊始渐行负重行走。术后维持小腿功能位石膏托外固定2周。
6、三踝骨折恢复问题
肿胀淤青是正常现象，休息时把下肢抬高就可以恢复，这样的状态要持续将近半年，不要紧张。
锻炼的程度要看你骨折愈合情况，一般来讲两个月了还不可以完全负重锻炼，可以用手掰，但是也要看骨折愈合情况，如果骨痂很多，骨折线基本消失，那么可以尽最大力量，如果骨折线还清晰，那就不能太用力（这个在你复查时医生有义务告知你的）。等三个月骨折完全愈合以后可以用脚用力踩。三踝骨折是比较严重的踝关节骨折，一定要不怕苦不怕痛去锻炼才可以的。
7、由于摔跤把脚崴了，脚踝处肿了好大一包，怎么办？
用正红花油可以好，建议你不要勉强自己，好好休息 在脚消肿之前，禁食辛辣和油腻的食物！多吃些清淡的。 崴脚，是人们在生活中经常遇到的事情，医学上称做“足踝扭伤”。这种外伤是外力使足踝部超过其最大活动范围，令关节周围的肌肉、韧带甚至关节囊被拉扯撕裂，出现疼痛、肿胀和跛行的一种损伤。 由于正常踝关节内翻的角度比外翻的角度要大得多，所以崴脚的时候，一般都是脚向内扭翻，受伤的部位在外踝部。不少人是先使劲揉搓疼痛的地方，接着用热水洗脚，活血消肿，最后强忍着疼痛走路、活动，为的是别“存住筋”。但实践证明，这样处置崴伤的脚是不妥当的。 因为局部的小血管破裂出血与渗出的组织液在一起会形成血肿，一般要经过24小时左右才能修复，停止出血和渗液。如果受伤后立即使劲揉搓，热敷洗烫，强迫活动，势必会在揉散一部分瘀血的同时加速出血和渗液，甚至加重血管的破裂，以致形成更大的血肿，使受伤部位肿上加肿，痛上加痛。人们常说的“存住筋”，实际是损伤以后软组织发生粘连，影响了功能活动。这种情况一般出现在损伤的中后期。所以，受伤后几天内的活动受限，一般都是因为疼痛使活动受限，而不是粘连所致的“存住筋”。 那么，崴脚以后怎样处置才正确呢？ 1.分辨伤势轻重。轻度崴脚只是软组织的损伤，稍重的就可能是外踝或者第五跖骨基底骨折，再重的还可能是内、外踝的双踝骨折，甚至造成三踝骨折。轻的可以自己处置，重的就必须到医院请医生诊断和治疗。所以，分辨伤势的轻重非常重要。 一般来说，如果自己活动足踝时不是剧烈疼痛，还可以勉强持重站立，勉强走路；疼的地方不是在骨头上而是筋肉上的话，大多是扭伤，可以自己处置。如果自己活动足踝时有剧痛，不能持重站立和挪步，疼的地方在骨头上，或扭伤时感觉脚里面发出声音，伤后迅速出现肿胀，尤其是压痛点在外踝或外脚面中间高突的骨头上，那是伤重的表现，应马上到医院去诊治。假如限于条件一时去不了医院，也可以暂时按照下列办法处置，然后尽快到医院诊断治疗。 2.正确使用热敷和冷敷。热敷和冷敷都是物理疗法，作用却截然不同。血得热而活，得寒则凝。所以，在破裂的血管仍然出血的时候要冷敷，以控制伤势发展。待出血停止以后方可热敷，以消散伤处周围的瘀血。 细心的读者一定要问，怎么才能知道出血停止了没有呢？原则上是以伤后24小时为界限，还可以参考下面几点：一是疼痛和肿胀趋于稳定，不再继续加重；二是抬高和放低患脚时胀的感觉差别不大；三是伤处皮肤的温度由略微高于正常部分，变成相当差不多，这些都可作为出血停止的依据。 3.适当活动。在伤后肿胀和疼痛进行性发展的时候，不要支撑体重站立或走动，最好抬高患肢限制任何活动。待病情趋于稳定时，可抬高患肢进行足踝部的主动活动，但是禁做可以引起剧痛方向的活动。等到肿胀和疼痛逐渐减轻时，再下地走动，时间宜先短一些，待适应以后慢慢增加。 4.正确按揉。在出血停止前，以在血肿处做持续的按揉为宜，方法是用手掌大鱼际按在局部，压力以虽疼尚能忍受为宜。时间是持续按压2～3分钟再缓缓松开，稍停片刻再重复操作。每重复5次为一阶段，每天做3～4个阶段较合适。出血停止之后做揉法，用大鱼际或拇指指腹对局部施加一定压力并揉动，方向是以肿胀明显处为中心，离心性地向周围各个方向按揉，每次做2～3分钟，每天做3～5次。 5.合理用药。出血停止以前，不宜内服或外敷活血药物，可用“好得快”喷洒伤处，内服云南血药。出血停止以后，则宜外敷五虎丹，内服跌打丸、活血止痛散等。后期可用中草药熏洗。如果手边没有中成药，也可以把面粉炒黄，用米醋调和敷在患处，来代替五虎丹，效果也比较理想。用一小撮花椒，一小把盐煮水熏洗，代替中草药效果也不错。 祝你早日康复！！
8、脚踝骨折康复
你的问题我不能回答很准确
但是还是提些意见吧
一：在钢钉没有拆除的情况下还是不要行走锻炼，因为我半年前也是脚踝骨折，北京的积水潭医院和301医院都去过，专家们都这样说。
锻炼最好是用手按摩，不要负重，55岁已是高龄了，恢复的当然要慢些，不要着急。
二：医生也许会让你加强锻炼，怕脚成马蹄形，但也完全没必要，以前积水潭的老专家对我讲，一定要我使劲勾脚，再疼也要勾，当再次去积水潭的时候，那专家急了，说，这是什么地方，这是积水潭！来这没有不听话的。但我认为这种做法不恰当，最后硬是没听他的，而最终事实证明，我的做法是对的。而后的时间里我在301医院咨询，专家告诉我，千万不要大幅度锻炼，否则会伤及肌腱。又一次证明我的观点。当然这些情况因人而异，我的意思是对一些权威机构也不要轻信。
三：到中医那开些草药泡脚，一些杂技演员都是用中草药泡脚，效果显著。每天锻炼是必须的
四：疼是不可避免的，在我没有拔出钢钉的时候也是一样很疼，但拔钉以后恢复情况突飞猛进。冬天会影响恢复速度，不要心急。像我这么年轻，恢复也用掉了半年，还是在夏天，现在也不能说完全恢复。
五：还有拔钉不要有压力，也不用麻药，拔钉是不怎么疼的，就像扎在豆腐里的钉子，一拔即出。事先要问好价钱，积水潭拔钉21块钱，在301拔钉却需要200块。差异很大。钢板就需要打麻药了。骨茄形成后就可以拔出了，但一定要确定骨茄是否真的形成，我在301看了三个专家，众口不一，最终确定骨茄形成不理想。但拔早了，有可能引起骨骼松动。
六：不要过于担心，只要多多留心，做事慎重，有自己的判断就不会有问题，还有一些网上所谓的专家，不要相信，他们都是拖，卖的的药方都是徒有虚名。去正规医院就行了。去大医院诊断也不是什么都很贵，挂号看病是不贵的，只是开药、手术、住院贵了些。早日康复，大家都康复。忽忽，我扯的废话比较多，解决问题还是看下面的专家吧
9、三踝骨折快五个月了,前踝,内踝,走路还疼。正常吗
活动度大的可以有轻微疼痛，必要时骨科看一下。