1、跑步有损关节吗 专家：适当跑步可预防关节炎
那是因为你缺少锻炼了,还有也就是缺钙,关节变得僵硬,没有了韧性! 教授表示,运动时常能听到有人发出“嘎嘎”的声响,比如蹲起时膝关节有响音,走路时髋关节发出轻轻的“嘎嘎”声,转脖子颈椎有声音,攥手指听到手指有声音……这些声音人们通常称之为“弹响”. 建意佣 荀（荀应为寻)梏疯(疯应为风）膏
专家指出，并非所有的运动都对减肥有帮助，不适当的运动有可能使你体重增加。以下三种运动都不利于减肥：
■大运动量运动
若运动量过大，人体所需的氧气、营养物质及代谢产物就相应增加，这就要靠心脏加强收缩力和收缩频率，增加心脏的输出血量来完成运输任务。
做大运动量运动时，心脏输出血量不能满足机体对氧的需要，会使机体处于缺氧的无氧代谢状态。无氧代谢运动不是利用脂肪作为主要能量，而主要靠分解人体内储存的糖元释放能量。在缺氧环境中，脂肪不仅不能被利用，而且还会产生一些不完全氧化的酸性物质，降低人体运动耐受力。短时间大强度的运动后，血糖水平会降低，血糖降低是引起饥饿的重要原因，这时人们往往会食欲大振，这对减肥极为不利。
■短时间运动
在进行有氧运动时，首先动用的是人体内储存的糖元来释放能量。在运动30分钟后，开始由糖元释放能量向脂肪释放能量转化；大约运动1小时后，运动所需的能量才以脂肪供给为主。如现在常见的跳健身操减肥塑身，持续时间大约只有1个小时。也就是说，在脂肪刚刚开始分解的时候，人们就停止了运动，其减肥效果可能并不是很理想。
■快速爆发力运动
人体肌肉是由许多肌纤维组成，主要可分为两大类：白肌纤维和红肌纤维。在运动时，如进行快速爆发力锻炼，得到锻炼的主要是白肌纤维。白肌纤维横断面较粗，因此肌群容易发达粗壮，用此方法减肥会越练越“粗”。
总之，要达到全身减肥的目的，就应做心率每分钟在120~160次的低中强度、长时间(1小时以上)耐力锻炼型有氧代谢全身运动。例如慢长跑，长距离的游泳、爬山等
2、大蒜可以预防关节炎吗？
类风湿可以吃大蒜，类风湿是一种自身免疫性疾病，其主要治疗措施是止痛、免疫抑制剂、补钙及生物制剂治疗，多数病人通过2-3种免疫抑制剂即可达到比较好的疗效，但是少数病人对药物治疗效果不佳，此时可选用生物制剂治疗，另外严重的类风湿或伴有内脏受累的类风湿也可考虑生物制剂治疗，治疗的重点是一定要规范、规律用药，注意补钙，预防骨质疏松，定期复查相关指标，必要时调整药物剂量，建议到当地医院风湿科正规诊治。
3、关节炎怎么预防呢？有没有保健操可以预防一下？
关节炎是关节过度劳累或者潮湿引起的
4、氨糖是什么？可以预防关节炎吗？
氨糖的全称是D-氨基葡萄糖，属于单糖。可从蟹虾壳中萃取，是亲水性极强的蛋白多糖的重要组成部分，是形成软骨细胞的重要营养素之一，也是软骨基质和关节液的基本成分。
它不属于普通的中西药范畴，它是运用尖端技术从海洋生物体重提取的纯天然物质，对人体无毒副作用。
人们之所以患上难缠的骨关节疾病，其根本原因就是体内严重缺乏氨糖，随着年龄的增长，
人体内的氨糖含量却不再增加，尤其是30岁以后，人体内的氨糖却不断流失，直线下降，导
致软骨受损，病变，从而出现各种骨关节疾病。氨糖一般食物中很少有，需要外部补充。
5、如何预防关节炎
预防关节炎方法：
1､控制体重。
2保暖。受寒以后关节部位会感到不适，保暖会减轻膝关节疼痛的不适症状。
3减少负重。负重以后会增加膝关节贷荷。
4注意保护关节。关节长期过度使用，反复承受冲击，骨性关节炎发病率会明显上升。因此在
工作、生活和运动中，应该注意保护膝关节，防止损伤和过度使用关节。
5合理运动。膝关节骨性关节炎发生与关节面磨损和应力过大有关。
6吃活力捷虾蟹辅食营养补充品：建议食用人群：成人（1、关节炎、关节疼痛、肿胀患者2、欲预防关节病变和股骨头坏死的人士肩周炎、颈椎炎、类风湿和骨质增生及坐骨神经痛患者3、欲预防关节疾病及各类关节炎患者）
tips:在选择上注意两点：1､看品牌，选择大品牌，质量好，效果佳；2看平台，资质是否齐全、是否有追溯机制，是否与消费者站在一起，售后有保障。
6、怎么预防关节炎
最基本的：骑车戴护膝、不睡阴凉地面、不用凉风直接吹关节！多锻炼、多晒太阳来预防。。。
7、应该如何预防关节炎？
您好
预防骨关节炎应该注意以下几点：
1、改变不合理的运动方式：太极拳等半蹲或下蹲运动对下肢关节压力很大，应尽量避免。爬山爬楼等对下肢关节压力加大，应尽量避免。随着年龄在增长，应该逐步调整运动方式，以游泳、骑车和散步为主，减少大运动量的运动方式。
2、改变不合理的生活习惯：避免背、扛重物。避免长时间站立及行走，中间应该有间隙时间坐着休息。大便时尽量坐马桶、少下蹲。
3、避免关节受伤：注意运动场地及运动器械的安全，避免受伤。运动之前先热身，运动量由小逐渐加大，切忌开始就参加重负荷的运动。大量运动后及时放松。老年人行走时要避免跌倒。
4、减轻体重：肥胖人群患骨关节炎比其他人明显增多。减轻体重以减轻关节的压力和磨损，可以有效地预防骨关节炎的发生。“管住你的嘴，迈开你的腿”。
5、正确处理关节损伤：很多关节炎是由于关节内其他结构损伤后造成的，如膝关节半月板损伤等。早期正确处理半月板的损伤可以有效预防膝关节骨关节炎的发生。
6、关节疼痛应及时诊治：关节疼痛是关节给人体发出的警报，表示应该引起重视。关节痛患者应及时就医，防止小问题变成大问题。
7、随着年龄的增长，吃一些含钙量比较高的食品，比如牛奶，深海鱼油，活力捷虾蟹辅食营养补充品 ，豆制品等等，来预防关节疾病。
tips：在选择上注意两点：1､看品牌，选择大品牌，质量好，效果佳；2、看平台，资质是否齐全、是否有追溯机制，是否与消费者站在一起，售后有保障。
8、预防关节炎
科学合理的饮食是预防某些关节炎发生的措施，可以吃国利咀嚼片，能够结合水分子用于润滑和支撑关节，使关节活动自如