1、打羽毛球是否需要护具，护膝、护髌骨带、护肘等。
运动前做好热身
前一两天打羽毛球是这样的= =
过两天等乳酸散了之后就不痛了
但是要佩戴犯法设备的话Socko的话不错
2、我长期喜欢打羽毛球。。最近几个月感觉髌骨韧带下方。也就是膝盖骨下方。。应该是髌骨韧带的。。
这是髌骨韧带的下端附着点，由于经常变向和制动、跳跃，所以附着点会有所增生。
如果不痛，一般没有问题，但如果痛了，就要注意休息。
我和你情况一样，也是右膝，所以现在把健身项目改成游泳了，因为瞬间冲击力较小。
现在，膝盖髌骨韧带不痛了，收效显著。
3、髌骨磨损，是属于最早期的症状，可以慢跑，打羽毛球，跳绳等运动吗
可以慢跑，跳绳等运动,最好不要打羽毛球
1髌骨劳损的发生原因除少数病例是由于一次性的膝部损伤，如受到猛烈撞击（摔倒、膝跪地等）或膝关节扭伤等引起外，绝大多数伤者是由膝关节在半蹲位状态下活动频繁，负荷过度，而使髌骨关节软骨面受到超量负荷、反复磨擦，或细微损伤而造成。练习不科学不合理，过多或过于集中地进行膝关节半蹲位姿势下，发力蹬跨、蹬跳、变向等练习，伤病停止练习后突然增加膝关节负荷或专项练习，是造成膝关节损伤最常见的原因。
膝关节处于半蹲位活动时，如滑步、转体移动、蹬跨起跳等，都会使髌骨软骨面更大的应力和较大的磨擦力，这些力如超过了组织的生理负荷，就会造成局部组织细胞的损害与破坏，从而引起一系列的病理变化。
髌骨劳损怎么处理与恢复？
采取积极的练治结合康复措施。常用的治疗手段有：物理疗法（红外线照射超短波等）、中草药外敷、针灸与按摩下肢和膝关节周围，必要时可在关节腔内或痛点处注射肾上腺皮质激素类药物，但应慎重。
球员一旦发生髌骨劳损后，就应根据伤情的不同，合理安排伤后练习，采取治练结合的方针。
对于轻伤（膝无力、酸痛、活动开、症状即失）可加强具有一定强度的膝功能锻炼，适量调整膝关节负荷较大的专项练习。
对于中等伤（半蹲时疼，活动开后症状减轻，锻炼后加重，休息后又减轻）在不加重髌骨损伤的前提下，增加中等强度的膝部功能练习则：静蹲、跳绳等。尽量不做膝关节负荷较大的练习。
对于重型，伤者（互动膝痛明显，甚至走路都痛）。应停止膝部专项练习，不能进行半蹲位的发力动作。此时应积极治疗并进行一些膝关节功能练习，如进行静力半蹲或“站桩”练习，时间长短和角度，因人因伤而宜，随着伤情变化而变化，最后别忘了做放松整理活动，并坚持活动。
4、打羽毛球应该用髌骨带还是护膝？
这问题不好回答，不同品牌的产品虽然有差异，但好坏要根据自己的情况来看，各人的情况不同，如果真的感觉有伤疼就先找医生检查一下，查明问题作出处理才是最专业的，在网上是不好解答的。
5、腿髌骨软化，平时怎样保养？每天如何活动？还能参加锻炼吗？比如打羽毛球、乒乓球、跳舞。。。
髌骨软化不能跑步。不能乒乓球。。。。可以跳舞比如三步。四步这些交际舞。。最佳运动就是慢走。。不但安全还有一定的治疗作用。。走路注意小腿必须带上力。。不能放松了那种甩向前。。。本人髌骨软化10年。。现在自己调理好了。
6、为什么打完羽毛球后，髌骨痛？
打完羽毛球后髌骨痛，那是因为你很长时间没有开展运动。所以一旦打完羽毛球后肌肉都会发生刺激白色，而造成酸痛的现象。要循序渐进，适当运动。
7、#羽毛球#打球之后右腿的小腿迎面骨总是隐隐的疼，尤其是在绑了髌骨带之后更明显，想知道是为什么
我也一样，查了一下，两个可能，一是突然上来的运动量导致的，另外一个就是骨膜炎。建议休息几天吧，然后逐渐加大运动量。
8、髌骨软化还能打羽毛球吗
髌骨软化不能跑步。不能乒乓球。。。。可以跳舞比如三步。四步这些交际舞。。最佳运动就是慢走。。不但安全还有一定的治疗作用。。走路注意小腿必须带上力。。不能放松了那种甩向。
9、打羽毛球，膝盖髌骨前端疼痛，怎么治疗
去医院检查治疗
另外自己要加强运动防护，减少运动损伤。
10、因打羽毛球。我双膝髌骨软化症物理治疗、敷中药、吃药、打了5次玻璃酸钠一直都没有治好，快一年了，怎么办
髌骨软化症是一个需要慢慢调理的病，平时保养身体很重要，爱护身体，注意休息，给予局部使用盐开水热毛巾热敷是可以的。饮食上应多食蔬菜、水果和含粗纤维的食物。常食坚果，注意营养的补充。注意多休息jia上掏宝的（济愈堂髌骨顺古安玉贴），yong着不好剩下的ke退。还要注意锻炼身体，也可以吃一些药。多吃一些水果和蔬菜，少吃辛辣刺激，少吃生冷食物。
爱护身体
髌骨软化症的锻炼方法：
（1）患者仰-卧位，医者用指揉法在髌周操作10分钟左右，以痛处为主。
（2）患者仰-卧，膝下垫一小枕，用手掌扣按髌骨，带动髌骨做上下环绕磨动，磨动时以髌下产生酸胀为宜，手法宜轻柔和缓。
（3）提髌捻揉法：患者仰-卧，膝关节伸直放松，医者一手掌托于膝下，另一手五指分开拿住髌骨，拇指放在疼处，将髌骨提起，同时指端在疼处揉捻。
（4）局部轻-揉、散法，拿股四头肌，小-腿肌肉3～5次。
髌骨软化症注意事项
1、避免持续性蹲位和剧烈的运动，如爬山、爬楼梯等膝关节屈曲位用力的锻炼。避免突然改变锻炼的强度，增强力量和耐力的活动要循序渐进，逐渐加量。
2、合适体重能降低作用于膝关节上的重力，肥胖则会增加膝关节的退行性疾病的危险，形成恶性循环，体重越大，疼痛越重；反之，体重越轻，疼痛越轻。
3、多食含维生素、蛋白质多的食物，如水果、青菜、肉类、海鲜等。
4、天气严寒的季节，要给关节保暖，防止风寒入侵。