快走会促使关节炎

1、痛风如何治疗最快好

在现实生活中，痛风是一种比较常见的病症。那么，什么是痛风？事实上，根据网络词条的解释，痛风是一种常见且复杂的关节炎类型，各个年龄段均可能罹患本病，男性发病率高于女性。痛风患者经常会在夜晚出现突然性的关节疼，发病急，关节部位出现严重的疼痛、水肿、红肿和炎症，疼痛感慢慢减轻直至消失，持续几天或几周不等。当疼痛发作时，患者会在半夜熟睡中疼醒，有患者描述疼痛感类似于大脚趾被火烧一样。最常发病的关节是大脚趾，但发病的关节不限于此，还常见于手部的关节、膝盖、肘部等。痛风发病的关节最终会红肿、发炎，水肿后组织变软，活动受限，最后影响日常生活。这些症状会反复出现，所以一旦关节出现强烈、突然的疼痛后，就要及时看医生，做好症状管理和预防。

那么，如果患上了痛风，都有哪些治疗方法？

第一点，尽量经常活动关节，没事多活动你的手指和脚趾，膝盖和肘部，可以做一些伸展运动，这会赶走尿酸结晶在关节处的沉着，对于缓解痛风的症状是极为有利的。

第二点，痛风的治疗在日常可用肉桂5克研成粉状，伴蜂蜜20可服下，按摩关节痛处，一般30分钟可减轻疼痛。

第三点，晚上临睡前用可以用痛风手足泡浴剂泡泡脚，一般至少30分钟，不但对痛风的治疗有好处，还可减轻疼痛，并让尿酸结晶重新溶解排出体外。

第四点，尿酸在碱性环境中容易溶解，所以应多吃蔬菜、水果、坚果等碱性食物。事实上，可以采用周期性植物性饮食，如黄瓜日、西瓜日、苹果日等。

那么，对于痛风患者而言，平时在饮食上需要注意什么？

第一点，一定要限制盐的摄入量。对于痛风患者而言，在平时饮食过程中，我们要尽量做到盐摄入的量在2～5克以内，促使肾小动脉硬化过程加快钠盐以及尿酸沉淀的作用，适当减少钠盐摄入，有助于降低血压，减少体内钠水潴留。

第二点，一定要限制高嘌呤食物的摄入。事实上，痛风患者在食用时应做到禁食高嘌呤食物，尽量选择低嘌呤食物，摄入的嘌呤应在150毫克日之内。虽然外源性嘌呤不是痛风发病的主要原因，但吃一顿富含嘌呤的饮食，类似于往血液中注射了一剂尿酸，使血尿酸浓度增高，容易诱发痛风急性发作。所以，对于痛风患者而言，一定要少吃高嘌呤的食物。

第三点，一定要限制脂肪类的食物。事实上，痛风患者一定要减少脂肪的摄入，过多食用脂肪可减少尿酸的排出。

总而言之，痛风患者平时有很多需要注意的，一定要牢记。

2、关节炎患者能快走和慢跑吗？

在关节炎的急性发作时期，应该以治疗和休息为主，并不建议运动。但是关节炎没有发作的时候，是可以多多运动的。用进废退，是人体器官功能的一个特点，有针对性的科学进行锻炼可以对受损器官部位的康复起到帮助的作用。
急性发作期之后，患者便可以开始一些快走或者是慢跑类似的训练。刚开始训练的时候，最好控制一下训练的时间以及强度，随着时间和膝关节承受能力加强，可以慢慢加强训练量。
适量的有氧运动对关节炎的病情有很大的改善作用，所以患者要在自己的能力范围内尽量多多进行有氧运动。

3、每天跑步或快走真的会得关节炎吗

不会得关节炎的，长时间受凉或受潮容易得关节炎。每天跑步或快走只会引起关节不舒服，所以每天跑步或快走一定要穿适合该项运动的鞋子