髌股关节炎分级

1、久坐办公者的膝盖疼，关节炎吗？

人的下肢分为屈肌链索和伸肌链索，分别是：

屈肌链索：髂腰肌、腘绳肌、胫骨前肌，分别完成屈髋、屈膝、踝关节背屈（勾脚）；

伸肌链索：臀大肌、股四头肌、腓肠肌，分别完成伸髋、伸膝、踝关节跖屈（绷脚）。

这些肌肉链索协同作用，完成动作，例如：在走路过程中，抬腿迈出去过程中屈肌链索发挥作用，将腿迈出去；而在支撑阶段，伸肌链索发挥作用，将身体往前推进。

好，理解了肌肉链索的概念，我们再观察图上这个动作是不是像坐着的动作，那么问题来了：

久坐之后，哪条肌肉链索会变的紧张呢？

很显然是屈肌链索。

也就是髂腰肌、腘绳肌、胫骨前肌这条链比较紧：这个肌肉过紧的危害相信大家都耳熟能详了，髂腰肌过紧会造成骨盆前倾和腰椎的压力，腘绳肌过紧会作为主要的伸髋肌群代替臀大肌的功能，有研究指出髌腱炎患者表现出腘绳肌柔韧性不良等。

那相对的有紧就有松：臀肌、股四头肌和腓肠肌过松。那有哪些问题呢？

我们总说坐久了屁股会变大，一方面是因为臀部脂肪堆积，还有一方面是臀肌变的松弛了，我们还知道臀肌的功能主要是负责伸髋、髋外旋和髋外展，有研究发现：膝前痛患者髋关节外展、后伸和外旋力量会表现出25%～50%的下降，可见臀大肌对走、跑、跳时膝关节稳定的重要性；

股四头肌变松的后果就更严重了：有研究指出，当股四头肌力量足够大时，发展为膝关节骨性关节炎的风险会降低60%，也就说股四头肌薄弱，骨性关节炎的风险就会大大提高；其中股四头肌中股内侧肌的薄弱直接影响髌骨的运动轨迹，同时当臀肌尤其是臀中肌无力时，髋外展功能会变弱，这就需要阔筋膜张肌代偿维持骨盆稳定，那连在上面的髂胫束就会变的紧张，髂胫束远端和髌骨外侧支持带相连的筋膜缩短，这无疑是雪上加霜，内侧本来支持力就弱，那就会发生髌骨外移，造成关节软骨磨损，引起髌骨软化症、髌股外侧高压综合征等一系列膝关节问题，可以说：大部分膝关节疼痛都和髌骨外移密切相关。

髌骨可向外侧移动的程度分为3度：Ⅰ度：髌骨中心在下肢轴线的内侧或轴线上。Ⅱ度：髌骨中心位于轴线外侧。Ⅲ度：髌骨内缘越过下肢的轴线 。
2 长期久坐的另一个危害是影响膝关节的血液循环，从而造成膝关节滑液分泌不足，时间长了会造成关节磨损、老化、甚至骨质增生。解决的方法就是多活动，循序渐进的做一些小幅度的下蹲动作，可以促进膝关节滑液的生成。

2、髌股关节炎怎么保养，跳绳都不能做了是吗

髌骨关节炎的保养：

居住的房屋应通风、向阳，保持空气新鲜。被褥要干燥轻、暖，床铺要平整。切勿在风口处睡卧。

洗漱宜用温水，晚间洗脚，热水应能浸及踝关节以上，时间在15分钟左右，以促使下肢血流通畅。

要按季节和天气的变化来选择衣服。类风湿关节炎病人一般都比较怕冷，喜欢穿暖和一些，但要避免穿得过多，以免穿得过于严实而出汗;天热出汗时要避免电风扇直吹;出汗后要及时用于毛巾把皮肤擦干，衣服汗湿后应及时更换干燥衣服，避免受风。睡眠时不要贪凉，室内空气应流通，但不要睡在“穿堂风”处;夜间有盗汗者，除内服药之外，可在睡前用五倍子粉加水调匀，敷于脐内。

保持良好为精神状态，正确对待疾病，切不可急躁焦虑，也不可满不在乎，更不能情绪低落。要善于自制，努力学习，积极工作，心胸宽广，愉快生活。

髌骨关节炎锻炼方法有哪些

第一：髌骨关节炎的患者在关节活动中需要注意对髌骨关节的小范围活动，在增强关节的适应能力之后，再进行大规模的训练，可以先从抬腿训练开始，原地站好，左右腿依次循环的抬起来。坐位伸膝：坐在椅子上，将双足平放在地上，然后逐渐将左(右)膝伸直，并保持直腿姿势5～10秒钟，再慢慢放下。双腿交替进行，重复练习10～20次。2

第二：髌骨关节炎的发病与患者长时间的不健康的坐姿站姿有关，因此在锻炼中，要注意对姿势的训练和提升，注意坐姿要保持髌骨与地面的垂直，避免突然性的站立，以免对关节造成伤害。髌骨关节炎的发病，在锻炼上需要患者加强生理的护理和保护，可以小范围的进行走路训练，打太极拳是可以的，但是羽毛球的运动量过大，并不建议患者尝试，可以进行温和的运动。

第三：俯卧屈膝：俯卧位，双手在头前交叉，将头部放在手臂上，然后将左(右)膝关节逐渐屈膝，尽量靠近臀部，并保持屈膝姿势5～10秒钟，再慢慢放下。两腿交替进行。重复练习10～20次。可以提高肌肉和韧带的弹性和韧性以及关节的灵活性，并可消除膝部无菌性炎症，避免膝关节周围软组织粘连。每天坚持2-3次，每次3-5分钟。

3、腿膝盖双侧髌股关节对位不良，双膝关节骨性关节炎，如何有效治疗？谢谢！

丝瓜籽半斤（带壳），炒黄打粉。白酒送服，每次1钱，一天两次，服完即愈。

4、在工作期间得了髌股关节炎可以算工伤吗

职工髌股关节炎，由于目前不属于职业病，应当不属于工伤。
是否属于工伤，可自发生事故伤害之日起一年内向人力资源和社会保障局申请工伤认定，由该部门作出具有法律效力的决定。申请时需提供：工伤认定申请表，存在劳动关系证明，医疗诊断证明等材料。

法律依据：《工伤保险条例》
第十四条　职工有下列情形之一的，应当认定为工伤：
（一）在工作时间和工作场所内，因工作原因受到事故伤害的；
（二）工作时间前后在工作场所内，从事与工作有关的预备性或者收尾性工作受到事故伤害的；
（三）在工作时间和工作场所内，因履行工作职责受到暴力等意外伤害的；
（四）患职业病的；
（五）因工外出期间，由于工作原因受到伤害或者发生事故下落不明的；
（六）在上下班途中，受到非本人主要责任的交通事故或者城市轨道交通、客运轮渡、火车事故伤害的；
（七）法律、行政法规规定应当认定为工伤的其他情形。

第十七条　职工发生事故伤害或者按照职业病防治法规定被诊断、鉴定为职业病，所在单位应当自事故伤害发生之日或者被诊断、鉴定为职业病之日起30日内，向统筹地区社会保险行政部门提出工伤认定申请。遇有特殊情况，经报社会保险行政部门同意，申请时限可以适当延长。
用人单位未按前款规定提出工伤认定申请的，工伤职工或者其近亲属、工会组织在事故伤害发生之日或者被诊断、鉴定为职业病之日起1年内，可以直接向用人单位所在地统筹地区社会保险行政部门提出工伤认定申请。

第十八条　提出工伤认定申请应当提交下列材料：
（一）工伤认定申请表；
（二）与用人单位存在劳动关系（包括事实劳动关系）的证明材料；
（三）医疗诊断证明或者职业病诊断证明书（或者职业病诊断鉴定书）。
工伤认定申请表应当包括事故发生的时间、地点、原因以及职工伤害程度等基本情况。
工伤认定申请人提供材料不完整的，社会保险行政部门应当一次性书面告知工伤认定申请人需要补正的全部材料。申请人按照书面告知要求补正材料后，社会保险行政部门应当受理。

5、膝关节有"弹响"怎么办？治疗还是放任不管？

很多人会问这个问题，膝关节会随着一个不经意的动作发出‘咳’的声音。

尤其是蹲着或者上下楼梯的时候，一些喜欢运动的人蹲着的时候会发出这种声音。其他人跑步的时候经常听到这个声音。

那么这个声音是怎么来的呢？是疾病还是生理现象？需要治疗吗？今天带着这些问题，我们来学习一下膝盖弹跳。

第一，膝关节弹跳。

准确的说，膝关节弹跳不一定是坏事。很多情况下，肌腱在关节周围滑动会发出声音。另外，因为各种原因，联合撞击或者气体溢出都会发出声音，这就是我们听到的弹跳声。

这种噪音很正常，就像有些人喜欢掰手指的动作，关节会咔嚓一声。

过去，人们一直在研究这种现象是从哪里来的。事实上，当关节被拉动或扭曲时，关节腔的空间就会变大。

此时关节腔内压力持续下降，最终导致关节腔内溶解的气体逸出，形成微小气泡。这种泡沫会破裂，会有声音。

此时噪音正常。当你把它放在膝盖上时，当你的膝盖长时间不动时，你会突然坐起来，或者拉动的动作会发出声音。

这时声音往往清晰清脆，不会重复。经常发生一次就过去了。而且不会有持续的噪音，偶尔会伴随一些疼痛或不适，但事后会感觉轻松很多。

这是正常的，不需要治疗。

第二，可能是病？

此外，有些情况不是由气体的声音引起的，而是由关节、肌腱或韧带的运动引起的。

在这个过程中，关节周围的肌肉和韧带在拉伸时会与骨骼向某些相对方向运动，从而产生摩擦，声音往往是这样出现的。

此外，关节内部的关节液可能会因缺乏而引起关节摩擦，此时摩擦声相对较低。

同样，如果关节或软骨表面不光滑，碰撞时会发出声音。

那么什么时候才能称之为病理性关节弹跳呢？主要包括以下问题：滑膜粗糙，关节囊或韧带松弛，肌腱增生或腱鞘狭窄。

这些问题都可能出现在运动过程中，进而产生噪音。

这种小众通常因为不同的原因声音不同，有时清脆，有时沉重。但是很多时候疼痛是很厉害的，会持续出现，所以这个时候一定要注意。

比如骨关节炎，可能会有噪音，来自骨外的髌股关节，这个时候往往很低很频繁。

当发生弹跳时，可能是由于严重的关节退化，包括半月板退化，以及压迫韧带和关节囊的骨质增生。没必要紧张。

此外，髂胫束挛缩也可能反弹，非常频繁，特别是喜欢运动的人。

这是因为关节内的结构是正常的，但是髂胫束张力的瞬间变化导致了股骨-胫骨关节的冲击。但需要注意的是，这种摩擦和冲击在膝关节弯曲20 -30度时最为明显。如果反复过度摩擦，会导致局部组织变性。

第三，几个简单的动作就能治好拨浪鼓。

有反弹就不要怕。根据性质和原理的不同，我们还有很多方法可以改进。下面举几个例子试试。但是如果效果不好，疼痛加重，一定要去医院看看，可能是很严重的问题。

1.注意股四头肌的锻炼。

一定要注意股四头肌，也就是大腿前侧的肌肉。其实练习的方法有很多，这里主要推荐直腿抬高。

也就是腿抬高，膝盖不弯曲。坚持5-10秒。如果觉得坚持不下去了，再放下一条腿，一次做20-30次。

当然，练习的方法有很多，只要不是炒股，没有必要去追求一种练习的方法。

2.注意小腿肌肉也很重要。

另外，不仅要注意四头肌，还要注意小腿三头肌。这里建议做踝泵动作。

这个动作很简单，你可以在床上做，你需要放松大腿，然后弯曲伸展脚踝回到最大角度。如果你不能理解这一点，那就简单地说出来。

就是勾脚踝，然后踩到底，来回30次，每天做两组。

这里只是举个例子。其他方法都可以，只要能锻炼到小腿三头肌。

另外，运动前要多注意热身。此外，在进行体育锻炼时，注意不要锻炼得太激烈，这可能会导致膝关节损伤，半月板和韧带都可能导致膝关节反弹。但也不要太害怕，膝关节大部分声音都是正常的，对身体没有伤害。没必要太在意他们。

没有什么可怕的，除了痛苦的情况。

6、髌股关节紊乱症是什么？

髌骨软化症又称髌骨软骨软化症，是指髌骨面退行性变化而产生一系列症状，好发于运动员及体力劳动者。大多数学者认为，本病发生与膝关节长期劳损和局部外伤有关，这种对髌骨软骨面的直接摩擦，长期可使软骨面发生退行性改变。目前对本病治疗以非手术治疗为主，但无特殊较好的方法， 一般用热敷、理疗，中草药蒸洗及局封等.
诊断依据
1.患者都有反复长期过劳受伤史。
2．膝关节疼痛，膝部有间歇性疼痛，活动量过大过猛，疼痛加重，主诉半蹲位时疼痛最明显。
3.膝关节发软及不稳感，特别在上下楼及关节开始活动时。
4.压痛及髌骨研磨痛，一般在髌骨内线的软骨有压痛，髌骨研磨试验阳性。
5.膝关节暂时性闭锁。
6.X线诊断：早期可无变化，晚期侵犯骨质时，可有骨质增生及创伤性关节炎的表现，有时可发现关节内骨游离体存在。
髌骨软骨软化症是一种较为难治的疾病，初期髌骨软骨失去光泽，并出现裂纹，软骨磨损变薄，最后导致软骨面破碎，致使软骨脱落而露出骨组织，形成创伤性关节炎，给患者带来较大痛苦。目前尚无较好治疗方法，一般以保守治疗为主，如理疗，局封，熏洗等，但疗效都不很理想。笔者近来用中药活血祛瘀汤离子透入，治疗髌骨软化症，疗效较为满意。但早期明确诊断十分重要，在骸骨仅出现裂纹，未磨损前积极治疗，则疗效较为满意，如果到了软骨面完全破坏、脱落、骨组织外露时，再进行治疗，则疗效不能令人满意。