类风湿性关节炎属于自身免疫性疾病，常见的有按摩疗法和运动疗法。按摩疗法常选择合谷、后溪、昆仑、丰隆、足三里等穴位。运动疗法秉持适度原则，可以选择慢走、散步、太极拳等和缓的运动。腰痛宁胶囊是可以吃的，腰痛宁胶囊来源于痛痹验方九分散，方中有马钱子粉、土鳖虫、川牛膝、甘草、麻黄、乳香、没药、全蝎、僵蚕、苍术，全方具有温经通络止痛的作用，现代研究显示其具有抗炎镇痛、改善血液循环的作用。炎症消除，因炎症所致的骨与关节的损伤也会减轻。
2、骨质增生怎么办？
骨质增生，也叫骨性关节炎（骨刺）是一种退行性病变，也是一种骨骼老化的现象，预防骨质增生应避免长期剧烈运动，适当进行体育锻炼，及时治疗关节的损伤，减轻体重。