1、膝关节炎应该怎么锻炼？锻炼时该注意什么？
1、有氧锻炼，如骑自行车、游泳及行走。
2、增强肌力和活动范围的锻炼。
对膝关节炎的患者，膝关节的伸直力量可降低60％，所以增加膝关节伸肌的力量。股四头肌等长收缩。
①坐在凳子上时，将下肢伸直，紧紧收缩大腿肌肉，用力将膝关节推向地面；
②如果躺在床上，将下肢伸直，紧收大腿肌肉，将膝关节向床的方向推进；
③保持5秒；
④此后放松，反复10次—15次，渐进性加大活动量。
①坐在凳子上或躺在床上
②交叉双踝，将左下肢搁在右下肢上方，下肢伸直，将足跟触地或紧贴床垫，将左下肢尽量推向下，而将右下肢尽量推向上方，使踝关节推挤在一起；
③保持5秒；
介绍锻炼方法，锻炼讲究适度，锻炼后，&关节炎%祛风康贴^护理是种不措选择！季节变迁注意保暖！
2、关节炎患者有哪些日常保健方法？
关节炎患者的生活保健：衣关节炎总是与风、寒、湿联系在一起的。而衣服是防风御寒的工具。因此，秋天早穿毛裤、入冬早穿棉裤，是关节炎患者应该做到的事情。此外，衣物被褥要常晒，以防潮湿。
食关节炎患者的饮食要合理，避免营养过剩，造成肥胖，使关节的负担加重。减肥可以减轻关节所承受的压力，并可使关节疼痛减轻。应禁食嘌呤含量高的食物，如猪、牛、羊、鸡、鸭、鹅肉及动物内脏，对含有一定量嘌呤的鱼虾类、豆类及蘑菇、花生、菠菜等也应少吃。要多饮水，使每日尿量保持2000毫升以上。
住.居室应向阳、通风、湿度小；避免住地下室、地窖、花室、暖窖、大棚等潮湿处。坐椅高矮要适宜，用直背椅代替斜靠背椅；用硬床代替软床，不可睡“席梦思”。北方的火炕可谓关节炎患者的最佳理疗床，但热天不可直接睡在不烧火的凉炕上，受凉会加重关节疼痛。
行.多数关节炎患者因怕痛、怕加重损伤不敢活动，有的人甚至连腿都不敢伸直，结果形成屈曲僵硬畸形，最后只能在地上蹲着或爬着走。其实，关节炎患者更需要通过运动消耗能量，控制体重，锻炼肌肉，减轻关节负担，避免关节强直。不过，运动一定要掌握分寸，方法得当，并要坚持。病情较重、卧床的患者，可做床上运动，重点伸屈患病关节，防止关节强直和肌肉萎缩；能下床但不能出户者，可在室内练习，先“8”字形慢步走，再做弯腰、蹲起动作，最后配合按摩；凡能做户外运动者，应定时散步、做健身操或打太极拳，如做成套动作太累，可选几节操练。另外，坚持走路、耗氧运动、在水中锻炼等多种形式。都适合关节炎患者选用。
3、骨关节炎有没有什么好的锻炼方法？
关节活动范围锻炼是指每天都要进行关节在各种方向上的活动锻炼，并且要努力使关节尽量撑开，活动到最大极限。这是非常重要的，日常的活动不能取代关节活动范围锻炼。注意：如果有关节疼痛、肿胀，就需要在疼痛能够忍受的范围内、轻柔运动。
4、关节炎应该注意什么啊？
患有关节炎的病人，平时要杜绝饮酒，吸烟等行为习惯。可以内服一些抗炎镇痛的药物，缓解病情带来的各种不适，平时注意患部的保暖，睡前可以用热水泡脚。促进全身血压的循环。不要擅自吃一些营养素，会对肾功能造成严重负担。
5、关节炎适合什么锻炼方式？
您好。如果诊断骨关节炎疾病，就需要避免剧烈运动，造成负担。患有关节炎的运动要避免加重关节的损损伤，所以最好的运动就是免负重的关节活动，如游泳、骑自行车等。如果没有疼痛症状，可以循序渐进功能锻炼，散步开始，避免受凉及劳累，疲劳。希望我的回答对您有所帮助。祝您心想事成，健康快乐，幸福美满。请采纳，谢谢。
6、腿有关节炎适合玩哪些健身器材
避免长时间的站立、行走、爬楼梯、登山等运动，可以选择一些腿部的肌肉锻炼，如半蹲、或者扎马步、静蹲等动作，这些动作可以锻炼膝关节周围的肌肉，肌肉强壮了可以有效的保护关节。也可以进行游泳、自行车等对关节冲击力小的运动项目。