关节炎的预防与治疗方法

1、预防关节炎的办法

运动预防关节炎：
1、膝关节操练法 取坐位，渐渐把小腿抬起离地伸直，维持片刻，再徐徐屈膝到最大限度，维持片刻，然后伸膝，如此反复操练。
2、抗阻操练法 在踝部裹上数斤沙袋，增加操练的力度，再按上法进行操练。
3、腰部关节操练法 取卧位，屈膝后把大腿抬起，尽力把髋关节屈足，维持片刻再放下，反复操练；然后，头、颈、胸抬起离床面，维持片刻，再躺平，反复操练。 通过操练增强肌力，改善关节的稳定性，保持关节的活动度。同时，对患病关节配以抚摩、揉捏、摩擦，捶击等自我按摩，以促进血液循环，达到止痛消肿作用。但操练时应适可而止，不能造成疲劳，以防止关节承受不恰当的压力而损伤。 重视关节炎的预防 我国关节炎患者已超过一亿，而且有年轻化的趋势－－针对人们对此还没有足够警惕的现实，有关专家近日在北京发出了“早预防、早诊断、早治疗，防止致残”的呼吁。他们的预防“药方”是：经常锻炼身体，防止过度疲劳，改变生活习惯。

2、关节炎怎么预防怎么治疗

指导意见：
关节炎是一种常见的慢性疾病，由炎症、感染、创伤或其他因素引起的关节炎性病变，属风湿学科疾病。常见的是骨关节炎和类风湿关节炎。中医对于关节炎治疗的传统理论认为“风寒湿邪，痹阻经脉，致使经脉不通，不通则痛” ，所以中药治疗一般是以祛风散寒、解痉通络血化淤为目的的，中药是结合了针灸与药物的原理， 具有不错的疗效。

3、关节炎如何防治

病因
关节炎的病因复杂，主要与自身免疫反应、感染、代谢紊乱、创伤、退行性病变等因素有关。根据病因可将关节炎分为骨性、类风湿性、强直性、反应性、痛风性、风湿性、化脓性等。
分类
很多疾病可引起关节炎性病变，临床较为常见的关节炎有以下几种：
1.骨关节炎
又称退行性关节病、骨关节病。骨质增生，与人体衰老密切相关，多数老人都可能伴有骨质增生，自然容易得骨关节炎。临床数据显示，45岁以下人群骨关节炎患病率仅为2%，而65岁以上人群患病率高达68%。在医生看来人到老年都患有不同程度的骨关节炎。
2.类风湿性关节炎
该病常表现为小关节（手指关节、腕关节等）疼痛，且发病关节呈对称性。类风湿性关节炎患者80%在35～50岁之间，但老人、幼儿同样可发病。因其病因与遗传、感染、环境、免疫有着复杂关系，临床尚无法彻底根治，只能通过药物治疗控制病情，维持关节功能。
3.强直性脊柱炎
多表现为脊柱、骶髂关节等中轴关节病变。病因不清，一般认为遗传因素、环境因素相互作用所致。该病男性多见，发病年龄多在40岁以前，严重者可导致脊柱和关节畸形而影响日常生活。
4.反应性关节炎
因肠道系统、泌尿系统等关节外感染因子触发的炎症性关节病变。降低感染率、提高免疫力有一定防治作用。
5.痛风性关节炎
因尿酸盐结晶、沉积引起的关节炎。发病多为急性单侧关节炎，以脚部大脚趾突然红肿、疼痛为主要症状，痛时“痛不欲生”，病程持续一周左右可缓解，像一阵风一样过去，因此叫“痛风”，但易复发。预防方法是有效的抗氧化，防止核酸被氧化分解，从而减少内源性嘌呤（占80%）产生，继而减少尿酸的产生。同时改变生活饮食习惯，少吃动物内脏、海鲜、啤酒白酒等外源性嘌呤，从而减少尿酸产生。
临床表现
多数关节炎病程较长、缠绵难愈，治疗颇为棘手。因此，做到早期发现、早期诊断、早期治疗，有利于防止关节炎病情的进展，改善患者的预后。
1.关节疼痛
是关节炎最主要的表现。不同类型的关节炎可表现出不同的疼痛特点。
2.关节肿胀
肿胀是关节炎症的常见表现，也是炎症进展的结果，与关节疼痛的程度不一定相关。一般与疾病成正比。
3.关节功能障碍
关节疼痛及炎症引起的关节周围组织水肿，周围肌肉的保护性痉挛和关节结构被破坏，导致关节活动受限。慢性关节炎患者由于长期关节活动受限，可能导致永久性关节功能丧失。

4、如何预防关节炎

预防关节炎方法：

1､控制体重。

2保暖。受寒以后关节部位会感到不适，保暖会减轻膝关节疼痛的不适症状。

3减少负重。负重以后会增加膝关节贷荷。

4注意保护关节。关节长期过度使用，反复承受冲击，骨性关节炎发病率会明显上升。因此在

工作、生活和运动中，应该注意保护膝关节，防止损伤和过度使用关节。

5合理运动。膝关节骨性关节炎发生与关节面磨损和应力过大有关。

6吃活力捷虾蟹辅食营养补充品：建议食用人群：成人（1、关节炎、关节疼痛、肿胀患者2、欲预防关节病变和股骨头坏死的人士肩周炎、颈椎炎、类风湿和骨质增生及坐骨神经痛患者3、欲预防关节疾病及各类关节炎患者）

tips:在选择上注意两点：1､看品牌，选择大品牌，质量好，效果佳；2看平台，资质是否齐全、是否有追溯机制，是否与消费者站在一起，售后有保障。

5、关节炎怎么预防？

关节炎的预防主要是关节保暖，避免过度负重。避免长时间在潮湿阴冷的环境中。

6、请问关节炎怎么预防和治疗？ 注意事项？

如何预防？

首选需要做到保护好关节。季节变化时，注意防寒保暖，防止意外损伤。避免剧烈过度、负重活动，比如负重跑，马拉松，登高等运动。适当的运动可以增加关节液的流动，避免关节僵硬，但活动前准备活动要充分，必要时佩戴护具，注意自身防护。

饮食方面，注意营养均衡合理，避免过多能量摄入，适当控制体重避免加剧关节负担，加速退变造成关节不适。

如何治疗？

可以服用一些消炎镇痛类药物，比如依托度酸-纳力，选择性COX酶抑制剂，适用于骨关节炎及类风湿性关节炎。具体用量药个体化，具体咨询正规的医疗机构。 对于药物控制依然无法有效缓解关节疼痛或是关节活动受限不断加剧的严重骨关节炎，应及时就诊有针对性的制定治疗方案，包括药物治疗，物理康复治疗，或是根据病情经验丰富的医师会建议关节手术治疗，包括关节镜手术，矫形手术，关节重建手术等。