平时多做按摩以及不要过份运动
2、2010年摔伤右脚踝，径骨、腓骨远端骨折,跟骨粉碎骨折。术后胫腓骨分离。现创伤性关节炎。活动两个小
指导意见：
可以用些接骨的中成药，如麝香接骨胶囊，七厘散，归龙接骨胶囊，伤科接骨片，散瘀止痛接骨丸等等，都可以选择服用。需要补充锌 、铁、 锰等微量元素。食物主要包括动物肝脏、海产品、蘑菇、鸡蛋、豆类、绿叶蔬菜、麦片、芥菜、乳酪等等可适当多吃。有一点要特别提出的，就是不要吸烟，可影响骨骼的愈合能力。
3、我左脚胫骨下三寸靠近脚踝的地方粉碎性骨折怎么恢复最快？
1，创伤性关节炎只能慢慢养了，不能搞剧烈运动，不能走远路。
2，走路的时候踝关节有时候还是会一卡一卡的，极有可能还伤到韧带了，建议你赶快去医院拍个核磁共振确诊下损伤的程度，韧带伤了后很容易导致关节不稳定，关节软骨非正常摩擦，最终还有可能发展成创伤性关节炎，到时候治疗起来就比较麻烦了。
3，建议你继续静养一个月，别搞剧烈运动。但是要适当的做下轻微的活动。
4，可以搞点中药，外敷加内服，对改善疼痛和促进骨头韧带愈合都有很好的效果，晚上的时候搞下热敷，没事的时候多按摩下痛处，加速那的血液循环，这些都是对你有帮助的，建议你试试，祝你早日恢复 。
4、脚踝陈旧性骨折，伴随创伤性关节炎动手术能治好么？下面是崴脚第二天拍的片子。我以前崴过脚，最早的一次
这种非开放性创伤引发的关节炎常见的是无菌性关节炎。是否可以手术，手术预后如何，要根据x光片出来后，根据病情确定医疗方案。估计是处伤引起的骨性关节炎。待x光片出来后看。
5、脚踝骨折后多久能得创伤性关节炎
关节内骨折后，创伤性关节炎会很快形成，这种时间没有明确的时间限制，一般从骨折愈合后，患者开始功能锻炼的时候就会逐渐出现创伤性关节炎，要是明确一个时间，一般可以这么说：从骨折愈合后开始功能锻炼至1或2年内即可形成。