柔韧性关节炎

1、身体柔韧性好是好事吗？

身体柔韧性好，当然是好事。

一：促进身体血液循环，提高健康水平



都说身体好不好，最重要的是看看骨骼好不好，其中一个很重要的表现就是柔韧度好。身体柔软性好的人，四肢也会比较灵活，他们的韧带都比较好，这在很大程度上是可以延缓衰老的。

二：减少身体损伤

在生活中，很多老年人家就是因为骨骼柔软性不好，再加上身体机能的衰退，他们的灵活性都比较差，而年轻人韧带好，骨骼也好，身体的灵活性、协调性都比较好，因此在出现一些意外的时候，他们的反应会更灵敏，这可以减少身体损伤。

身体柔软性好是可以延缓衰老的，在运动的时候损伤的概率也会小，那要怎么提高身体的柔软性呢。

2、从小练舞蹈会容易得关节炎吗?

你好，很高兴为您解答。

从小练舞蹈不容易得关节炎的。原因如下：

学舞蹈会形体优美：正处于快速生长发育时期的孩子，经过舞蹈训练(如挺胸、抬头、收腹)能使他们站得直，形体优美，且能纠正驼背、端肩等形体问题。

学舞蹈会让肢体灵活性、柔韧性：由于经常练习压脚、劈叉、下腰等，孩子的柔韧性，动作灵活性好。

提高身体素质：舞蹈需要一定的体力消耗，剪除练习后能促进孩子食欲、增强消化机能，提高身体抵抗力，减少生病机会。

3、练习瑜伽治疗关节炎 关节炎可以通过练习瑜伽改善 关节炎可以练习瑜伽吗

不能。瑜伽不能治病，更不能治疗关节炎，瑜伽唯一的作用是提高身体柔韧性而已。没其他神奇的作用。

4、普拉提是一种很常见的柔韧性训练运动，长期练习对身体有什么好处？

1.普拉提直接拉伸你的肌肉 普拉提近来受到欢迎的很大原因，是不受场地限制，拿块垫子，甚至在地板上就能练。比起来有几分像瑜珈，它在中西合璧方面做得更出挑，既融入了西方人的“刚”注重身体肌肉和机能的训练，又融入了东方人的“柔”强调练习时的身心统一，每个姿势都要和呼吸协调。 普拉提，不仅仅能够改善人体的外在形态，其实，它在治疗一些疾病方面还有特殊效果。例如：身体肿胀、腰背疼痛、便秘、疲劳、静脉曲张等等。 2.在伸展呼吸中放松 坐办公室的人，大多数腰间有赘肉，普拉提就是一项很有针对性的运动。无论如何你的肌肉要紧张起来，腿尽可能往远处伸展，配合呼吸。想像一下，你的头就要顶到天花板了。在优美的音乐声里，健身教练在指导着你进行练习。没有压力，没有烦躁，处在这种环境下的确会感觉自己就像一个超脱一切的人，只在运动中沉醉。 你可以通过做普拉提获得以下的益处： A.一个健康柔软的背 普拉提可以给你的脊椎更多的支撑，给你的脊椎骨之间创造出更多的空间。这些多余的空间不仅会让你看起来更加的修长，它同样可以让你的有更多的灵活性，把你的脊椎从一个坚硬的棍子变成一串珍珠。这样新的柔软的脊椎可以让你避免退化的脊椎问题，比如说滑倒危险。它同样可以帮助你在活动时更加的优雅和容易。 B.温和的训练 如果你的身体走形的话，普拉提可以很容易的加入到你的任何的体形塑造计划中来。普拉提不会给你的关节带来任何的压力，不会给你关节周围的软骨和韧带带来任何的损伤，尤其是你的膝关节和你的肩关节。它会让你的肌肉更加的协调，把你的注意力拉回到对于自身内在的关注上来。普拉提的恢复很快，它更多的象是去做物理治疗疗程。实际上，不像其他的运动，你可以安全的每天做，而不必担心你的肌肉和关节有过多的压力。然而，为了达到锻炼效果，你只需要每周做3次普拉提就可以了。但是，你必须要持之以恒，这是关键所在。 C.提高你的精神面貌和提高活力 普拉提可以促进你的情感的健康。平缓的，稳定的动作可以让你的心灵平静，缓解你的精神紧张。在你拉长和加强你的肌肉的时候，可以帮你的促进你的循环系统的运转。每一个动作都会让你感到平静，协调和有活力。把注意力集中在赶走你的压力，你将会得到身心的健康。 D.更好的平衡性和协调力 在你四五十的时候，你的平衡性会因为你的肌肉的萎缩和神经感受器失去灵敏性而退化。普拉提通过稳定你的核心而扭转这种老化的过程。普拉提会运动到你的有助于保持你的身体稳定性的细微的，深处的肌肉，同时让你的脊椎更加的柔软和强壮。 E.减少疼痛和僵硬 如果你因为骨关节炎的疼痛而感到苦恼，你会发现通过做普拉提来拉长你的身体从而减少你的痛苦。恰当的运动对于治疗关节炎是至关重要的，因为它通过拉伸运动可以增加你的柔韧性，减少你的疼痛和疲劳。拉伸会让营养物质流向你的肌肉和腱，它们可以让你的肌肉健康，将你的受伤的可能性降到最低。普拉提还可以刺激关节润滑剂的产生，可以让你的腿，背，颈和肩膀的肌肉放松，缓解疼痛感和紧绷感。

5、膝关节疼痛，伸不直腿了，是什么病

运动之后出现的症状吗？如果是运动之后出现的有可能是肌肉拉伤、运动过量、乳酸堆积等等，休息一段时间就好，下次要注意运动量。祝你早日康复

6、柔韧性好有什么作用

柔韧性和关节稳定性，而且对老人预防骨关节炎和身体机能退化也有重要作用。

“老筋长，寿命长”，自古人们就认为“拉筋”和健康长寿有紧密联系。“拉筋”就是拉伸运动，拉的是韧带，即骨关节之间的“缓冲带”，也是肌肉运动不可或缺的“弹力带”。

对普通人而言，锻炼重点应放在心肺耐力和力量训练上，在进行准备和放松活动时，可穿插一些拉伸练习，尤其是针对肩部、腰部、髋关节，可增加柔韧性和关节稳定性，而且对老人预防骨关节炎和身体机能退化也有重要作用。

(6)柔韧性关节炎扩展资料：

柔韧不仅决定于结构的改变，也决定于神经对骨骼肌的调节，特别是对抗肌放松、紧张的协调。协调性改善可以保证动作幅度加大。

提高柔韧性可采用拉长肌肉、肌腱及韧带等组织的方法，有爆发式（急剧的拉长）和渐进式两种。其中，渐进式可以放松肌肉，使筋腱缓慢地拉长，不易引起损伤。

7、什么是高尔夫关节炎

这个不叫高尔夫关节炎，叫做高尔夫球肘。
【高尔夫球肘】也称肱骨内上髁炎或屈肌总腱损伤。为旋前屈肌群肌腱起始部过度疲劳而引起的损伤．当打高尔夫球后摆到最高点时，此部肌肉处于外翻的压力之下，该压力贯穿下摆的整个过程中直至撞击到高尔夫球。疼痛由肘的内上髁引起，并随着腕部屈曲及前臂旋转而加重。
【病名由来】
该病主要是由于前臂屈肌起点肱骨内上髁处反复牵拉累积性损伤所致，与网球肘的发病机理类似，因常见于高尔夫球运动员、学生、矿工，故俗称高尔夫球肘。
【病因】
一、前臂肌肉力度不足应付其日常所需；
二、手肘的软组织受到重复性的轻微创伤；
三、过度使用手腕或前臂的肌肉，以致劳损；
四、手腕或手肘的软组织柔韧性不足，以致扭伤；
五、缺乏运动，使组织容易劳损及退化。
【预防方法】
一、运动前先做一些热身运动及伸展运动，以减少扭伤的机会；
二、尽量避免长时间及重复地运用前臂或手腕，使前臂或手腕得到适当的休息；
三、搬运重物避免过分发力，伤及筋腱；
四、充足睡眠和休息，以减低劳损的机会。