1、初学者练完拳击后手臂的关节痛，会不会有什么问题啊
你是对着空气练还是打沙袋？对空挥拳的话第二天肘关节痛是正常现象，修养几天就好了。打沙袋的话，腕关节痛是正常的挫伤，抹点正红花油休息休息就行了。要是修养之后不见好反而肿了，那还是去医院看看是不是手腕错位了。
2、为什么我的膝盖骨节很大，一点都不好看，是锻炼少了么？
先从科学的角度了解一下关节：
关节就是骨与骨连接的地方，关节由关节囊、关节面和关节腔构成。关节周
围有许多肌肉附着，当肌肉收缩时，可作伸、屈、外层、内收以及环转等运
动。
1、关节面：各骨相互接触处的光滑面叫关节面。关节面为一层软骨复盖称
关节软骨。
2、关节囊：由结缔组织组成，它附着于关节面周围的央面上。
3、关节腔：就是关节软骨和关节囊间所密闭的窄隙。正常时，关节腔内有
少量液体，以减少关节运动时摩擦。关节有病时，可使关节腔内液体增多，
形成关节积液和肿大。人体之所以能够活动自如，就是因为有关节的结构，大部分的关节，不但是
提供人体活动之需，并经由软骨保护骨头避免磨损，软骨当中有65%至80%
是由水所组成，其它则有糖蛋白、胶原蛋白及软骨细胞，这些提供了软骨健
康营养及功能保护。事实上，软骨本身是一多孔结构，胶原蛋白是一条条细
长纤维形成的网套，糖蛋白则是具有弹性的球体，水分则填塞其中，这些组
成都必须完整，才可使软骨负荷重力，若胶原蛋白变少，会使糖蛋白与胶原
蛋白的网套连接松弛，或是糖蛋白内含物减少，会使糖蛋白不再具有弹性，
都会导致关节受力时容易变加速磨损，随着患者年龄增长，造成这些材质「自
然消失」或「功能退化」，就形成所谓的退化性关节炎。所以银发族、更年期
妇女、运动过度者、骨折者或关节容易酸痛者应多补充富含胶原蛋白之食物。
_______________________________________________________________诱发关节问题的因素：
一、年龄/衰老：年龄超过45岁，易发生关节炎。随年龄的增长，关节软骨
逐渐磨损破坏，骨骼得以暴露。从而引起关节摩擦发炎疼痛。关节组织的吸
收和合成修复机制失去平衡，从而导致骨刺或骨赘的产生。据推估，2025年
全球关节炎患者将超过8亿人口，仅次于心血管相关疾病。中国目前约有1.5
亿关节炎患者。随人口老龄化，患病人数将不断增加。
55岁以上人群中：
*1/4的人膝关节疼痛每年近一个月
*50%有X-光症状
*50%运动不便(估计2020年将增加66%)
*1.6%残疾
二、性别：女性较男性易患关节炎
三、遗传基因缺陷：软骨胶原蛋白基因缺陷导至软骨退化
四、体力活动：劳动或运动过度引起关节损伤；膝部肌腱或半月板损伤可导
致膝关节炎；重复使用某些关节可引起关节炎。
各种运动导致的关节炎发生率：
*近五成的退役足球运动员有脚趾关节炎
*48%的跳高运动员和85%的芭蕾舞演员有踝关节炎
*在一项报告中100%的足球运动员和90%的举重运动员有关节炎的初期症
状
*100%标枪运动员和90%体操运动员和潜水员腰椎都有问题
*田赛运动员（如铅球等）和篮球运动员肩周时常会有问题
*90%的举重运动员标枪运动员和拳击手问题会出现在肘关节
*研究表明日常的登山、跑步、骑自行车、打羽毛球、下楼梯等运动都会对
关节造成不同程度的磨损、伤害
五、体重/肥胖：中老年体重体重增加易引起膝关节炎
六、食物/营养：食物中缺少某些成份
_______________________________________________________________关节疾病的自我诊断：前三步
1、开始运动疼痛
2、有压力时疼痛
3、疲倦时疼痛后三步
1、持续疼痛
2、晚上疼痛
3、肌肉疼痛除此之外，还有典型伴随症状，比如：
1、运动限制
2、关节发出的“喀喀”声
3、天气敏感等等
_______________________________________________________________骨性关节炎的治疗：
骨性关节炎是一种退化性疾病，目前还尚未有任何方法能根治骨性关节炎！
●手术治疗：置换人工关节，所有的关节表明都是金属和塑料，费用很高，
有失败致残可能
●物理疗法：针灸、红外线
●运动疗法：游泳、太极拳
●药物疗法：药物疗法只能减缓表面症状，不能阻止骨性关节炎的发展，目
前尚未有能完全根治骨性关节炎的药物。尽管多数药物能从表面上解除或减
轻骨性关节炎患者的痛苦，但实质上是更加促进了关节软骨的降解。
！！非甾体类抗炎药（NSAIDs）和止痛药有严重副作用
！！胃不适、胃肠道溃疡或出血
！！抑制关节软骨基质蛋白聚糖的合成，加快关节软骨退化。（阿司匹林、
水杨酸、保泰松、吲哚美辛和萘普生等）
！！可诱发肾损伤，尤其是那些原有肾病变、心衰、肝功能不全、高血压、
服利尿剂或血管紧张素转换酶抑制剂的患者以及老年患者等。（乙酰氨基酚、
双氯芬酸、美洛昔康、萘丁美酮、依托度酸舒林酸、阿西美辛、塞来昔布和
罗非昔布等）
！！最近研究表明由于使用昔布类药导致死亡或受毒理影响者仅美国就近达
14万人之多
●营养疗法：营养疗法能阻止或减缓软骨退化，是保护和维持关节健康的最
佳方法。
*天然软骨保护剂：能减缓软骨退化并促进软骨组织修复重塑的天然物质
*作用机制：促进软骨细胞的形成；促进软骨细胞合成软骨组成物质如透
明质素、硫酸软骨素等；抑制软骨降解酶的作用；加强和提高软骨的营养供
应；消炎止痛；抑制血栓形成，改善血液循环
*常用的软骨保护剂：氨基葡萄糖、硫酸软骨素、透明质素、二型胶原蛋
白、维生素、矿质元素
_______________________________________________________________天然关节保护剂：
近几年一种叫做“润骨金”的全天然关节保护剂在越来越多的专业运动员和
有骨关节问题的人群中普及，作为日常保健和康复治疗。“润骨金”，是全天
然的关节保护剂，是运用现代生物工程技术将高品质、无污染的海洋生物和
动物软骨进行分解提炼而成的小分子、易于人体吸收的复合营养素，其成份
和人体软骨组织相近，具有滋养、润滑关节的作用，对关节炎和颈椎病等骨
关节病有良好的辅助治疗作用，有效预防和减少运动伤害，促进受伤关节和
软组织恢复机能，加快消除运动疲劳，且无毒性、无副作用，已通过奥组委
兴奋剂检测。药补不如食补，您也来试试吧！
3、一侧膝盖疼怎么办？
4、严重膝盖问题,懂得进!
膝盖受伤 以及关节受伤是不能 热敷！！！！ 只有冷敷的！！！
另外不这个需要静养一段时间的。
受伤不要锻炼下半身了！
5、关节炎适合拳击运动吗
适合练太极
6、拳击运动员会有什么职业病
首先职业你得理解职业病的概念，职业病的致病因素有关于工作环境，属于某些职业的特定病。例如矽肺病，就是石匠，教师等，长时间接触粉尘环境而导致的。拳击是一项健康的运动怎么会患上职业病。无非是一些肌肉劳损。挨打什么的，人生何处不挨打。这都只能算外伤。
7、拳击练习对女性有什么好处
搏击运动医学院的研究表明，正确的泰拳运动可帮你持久保持健康活力和苗条体态--更健康的心脏和更低的患癌风险是泰拳运动带来的最为显著的两大益处。
其实泰拳还可以为你带来以下更具体更令人惊异的健康回报，你会坚持泰拳运动吗？
1、缓解身体自然疼痛 如果你感到膝盖、肩膀、背部或脖子疼痛、僵硬时，休息并不是最好方法。美国斯坦福高级研究所的科学家表示，练习泰拳的成年人同那些总是喜欢躺坐在沙发上的人相比，肌骨骼不适的几率低25%。泰拳练习时可以释放出内啡肽（一种可以镇痛的荷尔蒙），它是身体疼痛舒缓剂，缓解身体一些慢性症状，如关节炎。美国北卡罗莱纳州大学的研究证明：关节炎患者在经过6个月低强度的训练（如平衡训练）之后，疼痛感降低了25%，僵硬感降低了16%。
2、削减感冒几率33% 泰拳运动不只是能够加快你的新陈代谢，它还可以提升你的身体免疫力，帮助你的身体对抗感冒病毒和其他细菌的入侵。美国华盛顿大学的研究发现，每周进行3次时长45分钟的泰拳体能课程的女性，发生感冒的次数是那些每周进行3次拉伸锻炼的女性的1/3。
3、更健康的口腔 美国凯斯西储大学的医学教授认为，牙线和牙刷其实并不是靓丽笑容的唯一法宝，锻炼扮演了重要的角色。他们最新的研究发现，成年人每周进行5次30分钟适度的泰拳运动，患上牙周炎的几率会降低42%，这种牙龈疾病会随着年龄的增长而发生得更为频繁。泰拳运动能够降低血液中导致炎症发生的C反应蛋白的含量水平，有效降低牙周炎的发病几率。
4、提升语言能力 泰拳对抗训练可以让你更加聪明。德国门斯特大学的研究表明，只要进行两次3分钟的对抗训练（中间可有两分钟间隔），学习新单词速度会比没有进行这一锻炼的人快20%。因为心脏快速跳动可增大血流量，向你的大脑输送更多的氧气。
5、更快乐地工作 英国布里斯托尔大学的研究表明，积极的生活方式可以帮助你更好地完成每天的工作计划清单。他们发现，公司职员在进行完一套泰拳活动后，经过测试，他们的思维变得更为清晰、工作完成得更快，而且与同事之间的合作也更加顺畅、富有成效。同时，可以避免生病耽误工作。
6、视力更清晰 对心脏有帮助的事物就会对视力有帮助。英国的眼科研究发现，积极泰拳训练的生活方式会令你随着年龄增长所带来的视力衰退的几率减少70%！
7、获得“即时”能量 据统计，有50%的人一周中至少有一天会感到疲惫。美国乔治亚州大学的研究者通过对70项不同研究分析得出：让身体通过泰拳调动起来可以增加身体能量、减少疲累感。有规律的泰拳训练可以激发大脑中一些对抗疲惫的化学物质，如：去甲肾上腺素和多巴胺，可以令人精力充沛，另外大脑中的血清素可以帮助你提升情绪。
8、帮助深度睡眠 美国的《睡眠医学》杂志报道，每周4次、每次至少用一小时来进行泰拳训练的女性，睡眠质量比那些非对抗项目的女性高50%。因为随着年龄的增长、压力的增大以及环境的变化，人的睡眠形式会发生改变，夜间你会越来越多地受到睡眠太“浅”的困扰，从而无法真正深入睡眠。
9、增加性感指数 美国宾夕法尼亚州大学的研究发现，随机选择一些女性，在经过4个月的泰拳练习后，即使体重并没有发生任何变化，她们却感到自己比以前更加性感、更有吸引力了。泰拳中腿膝的训练可以增加生殖系统的血流量，让人置身于爱的情绪中。华盛顿大学的研究发现，只是一次20分钟的踢腿练习，就可以将女性的性吸引力指数提高169%！而且这一益处可以经受住时间的考验：哈佛大学对泰拳练习者进行的研究发现，那些平均年龄超过60岁的人，仍然能够像年轻时一样获得性满足
8、戴拳击手套打拳是不是对关节不好，有什么坏处？
空击没必要带拳套，你带拳套感觉有力是因为你多了拳套这负荷，你得更用力，就像韧带不好的人踢腿要更花力气突破柔韧限制，而后韧带开了他们往往会觉得韧带不好的时候踢起来更有力，这实际都是错觉，当然带着空击也没什么坏处