风湿病患者在恢复期进行适当的运动不仅可以预防关节畸形、出现屈曲，还可以提高病人自身抵抗力和免疫能力。但在日常生活中，经常会出现患者因运动过度而出现关节疼痛的现象，此时患者就应减少运动量，
首先，可用手掌、前臂或肘代替手指的工作等方法使较强或较大的关节、身体面承受负荷，避免小关节因负荷太重而受到损伤;其次，避免关节长时间固定在一个位置，为了减轻下肢关节的应力，类风湿关节炎患者以采用坐位工作为宜，但需要站立时，应适当改变体位，以减轻关节僵硬，防止关节挛缩;再次，保持良好的姿势：无论站立、坐位或举物时都应保持良好的力线。正确的力线可以减轻关节和肌肉的应力，如需长期站立，两腿可交替休息。穿宽松的平跟或低跟鞋并使一足置于足凳，不但能提供稳定和安全，而且有助于保持骨盆倾斜，减轻下背部扭力;此外，还应利用杠杆原理，因为物体越靠近身体，自身的负荷就越轻。
因此，处于正在治疗中且趋于恢复的类风湿患者，除了坚持巩固用药物治疗外，还应加强自我保健，促进疾病的康复和身体健康，在进行运动时，可采用以上方法，不仅可以有效地保护关节还可以延缓或防止关节出现畸形、屈曲。
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2、关节炎怎样治疗？
急性关节炎表现关节囊紧张膨大，向外凸出，呈大小不等的肿胀，触诊病关节，有热、痛感。指压病关节，可感到有波动感。穿刺病关节囊，可抽出比较混浊的黄色液体，这种液体凝固也较快。站立时，患病肢体关节屈曲，不愿负重。行走时，呈跛行。慢性关节炎症状较轻，但肿胀程度与急性关节炎相同。关节炎感染化脓时，患病关节高度肿胀，热、痛和波动明显。
治疗方法
（1）患病初期活动要减少，要采取冷敷疗法，并缠上压迫绷带。
（2）氢化可的松100～200毫克，青霉素30万单位，向患部的关节腔内注射，4天注射一次。
（3）化脓性关节炎，可采取穿刺排脓，再用0.5%普鲁卡因青霉素冲洗创腔，然后注进抗生素。
（4）用蟾酥、苍耳子、枫树球各4.5克，共煎汁，一次灌服。
（5）从健康牛的关节中抽5～12毫升滑液，注入到病牛的患病关节囊中。
3、如何预防关节炎
预防关节炎方法：
1､控制体重。
2保暖。受寒以后关节部位会感到不适，保暖会减轻膝关节疼痛的不适症状。
3减少负重。负重以后会增加膝关节贷荷。
4注意保护关节。关节长期过度使用，反复承受冲击，骨性关节炎发病率会明显上升。因此在
工作、生活和运动中，应该注意保护膝关节，防止损伤和过度使用关节。
5合理运动。膝关节骨性关节炎发生与关节面磨损和应力过大有关。
6吃活力捷虾蟹辅食营养补充品：建议食用人群：成人（1、关节炎、关节疼痛、肿胀患者2、欲预防关节病变和股骨头坏死的人士肩周炎、颈椎炎、类风湿和骨质增生及坐骨神经痛患者3、欲预防关节疾病及各类关节炎患者）
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4、如何预防和保护风湿性关节炎？
预防风湿性关节炎的方法：
一、要避免诱发的环境因素
长时间生活在潮湿的环境中，就会让大量的病原菌生长，所以一定要注意卫生，保持居住环境的通风，做好防潮保暖的工作，另外也要避免接触某些化学物质和紫外线，因为会给身体产生免疫作用，从而导致了关节炎的发生。
二、合理的饮食
营养缺乏会加重关节炎，肥胖、营养过剩就会加重风湿性关节炎，骨关节炎等，所以一定要科学的合理饮食，减少动物内脏以及豆类禽肉海鲜食物的摄入量，减少吸烟和喝酒。
三、适当的运动
适当的运动可以远离疾病，同时也要调节好心情。保持积极乐观以及稳定的心态，这样可以防止因为自身免疫病而导致关节炎。
四、要保护好关节
不能让膝关节长时间保持固定的姿势，不然会加重膝关节的压力，让关节处于超负荷状态，从而导致膝关节炎。对于中老年人患者来说，外出锻炼的时候可以选择护具，千万不能在气温比较低的时候让关节受凉，不然会引起关节炎。因为随着年龄的增长，骨密度也会降低，骨骼的承载力弱，一定要避免让关节长时间处于磨损和负重状态，多做一些舒缓的保健操。
五、平时可多吃以下食物预防风湿性关节炎：
1.富含ω-3的食物
许多研究证实，ω-3脂肪酸可预防和治疗体内各种炎症，也可预防关节疼痛。这类食物包括：深海鱼类，比如：三文鱼、沙丁鱼、金枪鱼、马鲛鱼; 一些植物产品，比如：亚麻籽、奇亚籽、核桃和鳄梨。虾粉、螃蟹粉、海洋鱼低聚肽粉、牡蛎粉、鲑鱼粉、大蒜粉、菠萝蛋白酶组成的成分。
2.黑豆
黑豆富含花青素，这是一种合成酶(COX-2)的抑制剂，且具有抗炎的作用。同时，黑豆还有另一种保护关节的抗氧化剂，那就是锰。黑豆中的锰有助于保护身体免受自由基的伤害。
3.苹果
苹果富含槲皮素。槲皮素也是一种抗氧化剂，其具有抗炎的作用，有助于产生和修复胶原蛋白。康奈尔大学的学者发表了一份研究报告，显示尚未煮熟或加工的苹果比加工过的苹果保留更多的槲皮素。研究还发现，槲皮素浓缩在苹果皮中，苹果颜色越深，槲皮素含量越高。
4､活力捷虾蟹辅食营养补充品 ：主要是由乳清蛋白粉、虾蟹粉、鱼骨粉、牡蛎粉、鲑鱼粉、大蒜粉、菠萝蛋白酶等营养成分。每日2次，每次次1280mg/片，饭后食用。
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5、关节炎怎么护理
多睦健康认为。关节炎护理要避免体重过重、避免劳累、避免凉风直吹，在夜间睡觉时，应避免户外凉风直吹，不要让电风扇直吹身体，也不要在冷气房内赤身睡觉。...
饮食调理：
科学合理的饮食，减少摄入动物内脏、海鲜、禽肉、豆类等富含嘌呤的食物，多吃蔬菜水果，戒烟戒酒。
6、如何预防关节炎？
预防骨关节炎应该注意以下几点：
1、改变不合理的运动方式：太极拳等半蹲或下蹲运动对下肢关节压力很大，应尽量避免。爬山爬楼等对下肢关节压力加大，应尽量避免。随着年龄在增长，应该逐步调整运动方式，以游泳、骑车和散步为主，减少大运动量的运动方式。
2、改变不合理的生活习惯：避免背、扛重物。避免长时间站立及行走，中间应该有间隙时间坐着休息。大便时尽量坐马桶、少下蹲。
3、避免关节受伤：注意运动场地及运动器械的安全，避免受伤。运动之前先热身，运动量由小逐渐加大，切忌开始就参加重负荷的运动。大量运动后及时放松。老年人行走时要避免跌倒。
4、减轻体重：肥胖人群患骨关节炎比其他人明显增多。减轻体重以减轻关节的压力和磨损，可以有效地预防骨关节炎的发生。“管住你的嘴，迈开你的腿”。
5、正确处理关节损伤：很多关节炎是由于关节内其他结构损伤后造成的，如膝关节半月板损伤等。早期正确处理半月板的损伤可以有效预防膝关节骨关节炎的发生。
6、关节疼痛应及时诊治：关节疼痛是关节给人体发出的警报，表示应该引起重视。关节痛患者应及时就医，防止小问题变成大问题。
7、随着年龄的增长，吃一些含钙量比较高的食品，比如牛奶，深海鱼油，活力捷虾蟹辅食营养补充品 ，豆制品等等，来预防关节疾病。
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7、有关节炎平时应该怎么保养？
关节炎保养措施包括：
1、饮食：不要食用过于寒凉的食物，另外，辛辣刺激性的食物也应少吃；
2、锻炼：进行体育锻炼时，应讲究循序渐进，合理进行锻炼。在未发生骨性关节炎前，需要合理选择运动，适当的运动可减少骨质疏松，对关节炎有较好的预防效果；当患有关节炎后，建议患者减少运动或停止运动，尤其在疾病急性期。
3、起居：生活中注意保暖，不要受凉。
4、饮食上也有不同的要求，对于痛风性关节炎的患者，要求尽量少食用低嘌呤的食物，不能吃海鲜制品，坚果，动物内脏等，还不能喝啤酒。对于机体抵抗力和免疫力比较差的患者，如感染性关节炎和强直性脊柱炎的患者来说，还要适当的吃一些高蛋白的食物来增加抵抗力，比如牛奶，瘦肉，鸡蛋，排骨汤等。
平时可吃活力捷虾蟹辅食营养补充品，有效预防关节疾病及各类关节炎患者。
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