关节炎爬楼

1、我爸有多年的胃溃疡和关节炎（主要是膝盖问题不能爬楼梯) ，而且最近有脑溢血和肺炎

你好！这一代老年人，年轻时生活艰辛，为党为国为家，忘我工作，操劳一生。进入老年，常常身患多种疾病，要特别加强日常保健。

关于失眠：成年人一般每天需要8～9小时的睡眠时间。但是，随着年龄的增长，每天所需睡眠时间会逐渐减少。有不少中老年人每天夜间连续睡6～7个小时甚至更短时间，就能恢复体力和精力，白天再分段小憩或打两个盹，并不会感到特别疲倦。只要对日常生活没有太大影响，无需长期依赖安眠药，让机体慢慢适应。

关于胃溃疡：胃溃疡的诊断和治疗都不困难，诊断明确，合理用药4-8周，大多可以明显好转或临床治愈。如果用药不规范，治疗不彻底，饮食不注意，容易反复发作。老年人溃疡经久不愈，要警惕发生癌变。

关于膝关节炎：老年人或多或少都有些关节疼痛，腿脚不利，活动受限等症状，与骨关节退行性改变和长期慢性劳损密切相关，关节要省着用，避免久站，避免损伤关节的活动如跑步、跳跃、登山、爬楼梯等。有电梯就不要爬楼梯，不得不上楼要先迈健腿，后迈患腿，缓慢攀登。关节肿胀时应限制活动，酌情局部用药，抬高双脚。疼痛缓解期注意保暖，可以热敷、理疗、按摩，改善局部血液循环，促进软组织修复。

关于戒烟：戒烟要靠烟民自己的认知力和毅力。任何外在辅助戒烟方法都是徒劳无果的，真没见过靠吃戒烟糖、喝戒烟茶、听戒烟课、进戒烟吧的人痛痛快快把烟戒掉，倒是见过不少肺部重症患者成功戒烟，很干脆，几天就戒掉了，我老爸就是其中一个。

脑溢血和肺炎，需看医生，对症治疗。可以购买脑血管疾病防治知识相关书籍，便于指导家庭康复。要定期监测血压、血脂、血糖。

2、爬楼是很好的锻炼 不过听说上楼锻炼很有用 下楼锻炼多了会损害膝关节?

在一场新闻发布会上，专家刚刚提到“爬楼锻炼”这个问题时，讲话就被记者打断，因为心血管专家曾经说要多爬楼梯，而今天骨关节专家说的却是要少爬楼梯———
很少出现专家讲话被记者打断的情况。
2002年10月12日，中国骨骼与关节健康十年行动在北京启动。在行动启动前，为让各位记者对目前我国关节病的防治情况有基本认识，以及对我国开展此项活动有所了解，会务组特地邀请了中华医学会骨科学分会学术秘书、北京协和医院骨科翁习生教授向记者们介绍情况。
就在翁教授介绍关节保养的情况时，平时很少出现的记者打断专家讲话的情况出现了。北京晚报、科技日报等报社的记者先后打断了翁教授讲话，因为翁教授提出了一个我们从来没有听过的专家建议：为了保护腿关节健康，尽量不要爬楼梯。
因为在刚刚结束的一个学术研讨会上，我国著名心血管病专家胡大一教授提出，中老年人为了防止心脑血管僵化，要多锻炼，在各种锻炼方式中，胡教授特意提到了要多爬楼梯。
于是，记者情况介绍会差点成了该不该爬楼的辩论会。记者们说，我们到底该听谁的？心脑血管专家让我们多爬楼，翁教授您却不让我们爬楼。
对于记者们的疑问，翁教授列举了一系列数字：目前全世界有3.55亿人患有各种关节疾病，我国的关节炎患者估计有1亿人以上，而且人数在不断增加。尤其妇女，更是随着年龄的增加越来越受到关节疾病的侵害。实验证明，女性在50岁前，患关节病的几率和男性是平等的，可到了50岁后，就是男性的3倍，60岁以上发生关节疾病的可能会达到50％，75岁以上会达到80％。我们经常可以看到报纸上刊登有老太太在登山时出现了不能下山的情况，就是因为老年人在爬山时，关节负重是正常时的四五倍，一开始老人还能承受，可越往山上走，关节越疼，一般到半山腰就不能再走了。
当然，锻炼身体还是要结合自己的实际情况进行，翁习生教授给钟情爬楼梯的中老年人开出处方：对于中老年人来说，能坐电梯就坐电梯，必须走楼梯时，一定要注意上楼梯时要扶着栏杆或者墙，而且不要跨步上楼梯，要等双脚全部在一个台阶上后，再走下一步。
对于普通人来说，对关节最有好处的运动就是游泳。翁教授解释说，建议大家多参加游泳锻炼，是因为在水里人体是与地面平行的，各个关节基本不负重，对心脏来说，地心引力也最小，对心脏也很有好处。
中国骨骼与关节健康十年行动是我国为关节疾病、骨质疏松、骨关节炎、类风湿关节炎、下背部疼痛、脊椎功能失调、四肢末端严重损伤等疾病进行防治的一项重要行动。针对关节病中最常见的关节炎，卫生部还专门设立了“卫生部关节炎防治教育计划”基金，基金由辉瑞制药公司和美国法玛西亚公司联合赞助，基金规模为1000万元，将在10年内加强公众对关节炎疾病防治科普教育。

3、经常爬楼梯对膝盖会有什么影响？

现在虽然随着科技的发展，一些新房子都有电梯，但是老城区有的还是没有电梯，或者突然停电了，不得去走一些楼梯，有的人突然走很高的楼梯，会感到膝盖的不舒服，于是感觉爬楼梯对于膝盖的损伤太大了，那么爬楼梯对于膝盖有什么影响呢？其实如果你没有使用正确的方法爬楼梯，膝盖确实会受到损伤，因为有的人平时就是上下班，并不会去运动，突然的进行爬楼梯的话就会使膝关节的负重增加，从而导致了膝关节受到了损伤，爬楼梯其实对膝关节确实会产生影响，所以如果你感觉到膝盖有什么不适应，那么下次就不要再去爬楼梯了，或者先运动有一定的运动基础以后再去爬楼梯，而很多人认为下楼梯比上楼梯要容易多，所以下楼梯的时候会用很快的速度，而下楼梯的时候膝盖承重，我们整个身体这个时候就比较容易受伤了。
在爬楼梯之前我们自己要有先天的运动基础，然后再去爬，不然确实会受伤，爬楼梯是一个非常好的运动。它可以锻炼我们的全身，我们的心血管能力，还有我们个人的速度和力量，但是爬楼梯我们也需要量力而行，我们要在爬楼梯之前可以先跑步锻炼热身一下，然后第1周我们可以先爬低一点，第二第3周可以再加强力度。但是爬楼梯虽然有很多好处，但是一定要知道这确实是一个很艰苦的锻炼，如果你不是想要锻炼自己的话，我并不建议这项运动。而对于那些因为其他原因而不得不爬楼梯的上班族，我建议你们可以爬一会儿，坐在阶梯上休一会儿，那样你们的身体也不会有太大的负担，膝盖也不会受伤，其实这些问题注意就能避免。

4、我老爸有关节炎，严重的时候爬楼梯都有困难，他平时吃什么可以减轻这种症状呢？什么药比较好用呢？

平时吃什么我不知道,我爸以前就有年长的颈椎病和肩轴严,脖子不能转胳膊抬不起来,用了将尽五盒掌灸通就好了,你可以给你爸试试

5、我上学天天爬六楼，我想问问爬楼对膝关节有没有害。不会得关节炎吧？

有膝关节病的人应尽量少走楼梯，尤其不能提重物上下楼
走楼梯对膝盖的磨损是比走平路大的

爬楼梯时，膝关节要负担体重的3—4倍，使损伤加重。而且，爬楼梯时膝关节弯曲度增加，髌骨与股骨之间的压力也相应增加，会加重膝关节疼痛
如果你没有膝关节病我想伤害不大

6、长期爬楼梯对膝盖有哪些影响呢？

随着社会进步以及时代发展，人们对于自己身体健康越来越重视，并且随着大家养生意识的提高，很多人都会通过进行一些体育锻炼来控制自己的体重而爬楼梯是一个非常简便的体育锻炼，但是长期爬楼梯会对我们的膝盖造成严重的损害。

大部分人之所以用爬楼梯来进行体育锻炼，这是因为爬楼梯是一个非常省事而且随处就可以运动的项目，并且爬楼梯属于偏中等强度的体育锻炼，在人们爬楼梯的过程当中不仅可以减肥，而且还对人们塑造自己的腿型有很大的好处。但是当我们在爬楼梯的时候，我们的膝关节会受到压力，同时使我们膝盖老化以及磨损非常严重，因此长期爬楼梯对我们膝盖有很大的危害。

 而爬楼梯之所以对我们膝关节有着很大的危害，这是因为当我们人类在上下楼梯的时候，所有的重量都会集中在膝盖附近，从而使得膝盖承受的力量过大。并且由于在上下楼梯的过程当中，我们自身的体重也在压迫着我们的膝盖，这样就会使我们膝盖出现损伤。如果长时间爬楼梯，就会使我们膝关节软骨处出现一定的损伤，而当我们膝关节的软骨出现损伤，就会使我们膝盖出现一系列的疾病。

而如果我们既想通过爬楼梯来锻炼自己的身体健康，又不想爬楼梯对自己膝盖产生损伤，我们就需要规范自己爬楼梯的方法。我们可以在爬楼梯的过程当中，一步一个台阶缓慢的往上爬，千万不要一步三四个台阶，这样使得我们膝盖受到的压迫力就会大大增加，同时在爬楼梯的过程当中一定要让我们脚尖先落地，因为只有这样才会极大程度的减轻对于我们膝盖的压迫。

7、爬楼梯的坏处有哪些？

很多上班族利用爬楼梯健身。可骨科医师却提出相反意见：要想膝盖服务得更长久，要尽量少爬楼梯，尤其别刻意爬楼梯健身，不然反而更易得骨性关节炎。
膝关节炎是骨性关节炎的一种，本来，关节两截骨头由软骨覆盖，软骨被磨损掉了，便会得该病。因膝关节所承受的压力大，几乎负担着整个人的体重，磨损的机会就更大，所以此处病变的发生率最高。而运动方式也会决定着膝关节的使用年限。
上下楼梯的动作会增加膝关节的磨损。人体骨骼老化的时间早，所以，不管有没有膝关节炎，就不建议再拿爬楼梯、爬山当健身项目了。走平路、踩单车、游泳都是不错的健身方式，可取而代之。

8、老人爬楼关节痛有什么好的方式可以缓解？

关节退行性变，建议关节部分少受力，上下楼梯用电梯，疼痛时服用硫酸氨基葡萄糖，