关节炎疥疮

1、有关节炎是否能参军？

一）男性：身高162厘米，体重50 千克，标准体重为身高减去110。
（二）女生：身高158厘米，体重45千克，标准体重为身高减去110。
（三）招收学员为应届高中毕业生，男性：身高160厘米，体重47千克；女性：身高154厘米，体重43千克。过于肥胖（超出标准体重25%），不合格。
第二条 颅骨缺损、骨折、明显凹陷、颅内异物存留，脑外伤后综合症，不合格。
第三条 颈强直，斜颈，Ⅲ度单纯性甲状腺肿大，结核性淋巴结炎，不合格。
第四条 骨、关节、滑囊、腱鞘疾病或损伤及其后遗症，习惯性脱臼，脊柱慢性疾病，慢性腿痛，不合格。轻度胸廓畸形，单纯性骨折，治愈后复位良好，无功能障碍，无后遗症，合格。
第五条 两下肢不等长超过1厘米，膝内翻股骨骨髁间距离和膝外翻胫骨内踝间距超过6厘米，或步态异常，不合格。
第六条 影响功能的指（趾）残缺、畸形，扁平足，影响长途步行的鸡眼、胼胝、皲裂症，不合格。
第七条 影响功能的良性肿瘤、瘢痕，不合格
第八条 各种脉管炎、动脉瘤、重度下肢静脉曲张、精索静脉曲张（指挥专业学员中度下肢静脉曲张、精索静脉曲张），不合格。
第九条 有胸、腹腔主要脏器手术史，或非主要脏器手术，但伴发主要脏器损伤或其它后遗症，各类疝，脱肛，肛瘘，环状痔、混合痔和经常发炎出血的陈旧性肛裂，不合格。
第十条 泌尿生殖系统炎症，结核、结石、肿瘤等疾病或损伤及其后遗症，影响功能的生殖器官畸形或发育不全，隐睾，不合格。
无自觉症状的轻度非交通性精索鞘膜积液（小于健侧睾丸1/2），睾丸鞘膜积液（小于健侧睾丸1/2），无压痛、无自觉症状的精索、副睾小结节、合格。
交通性鞘膜积液，陷睾手术后半年以上，无后遗症，合格。
第十一条 腋臭，头癣，广泛性体癣，重度手、足、甲癣，疥疮，银屑病，红斑狼疮，硬皮病，慢性湿疹，慢性寻麻疹，神经性皮炎，与传染性麻风病人有密切接触史（共同生活），及其它有传染性或难以治愈的皮肤病，不合格。
较大面积或影响军容的白癜风、瘢痕、黑色素痣、色素沉着、血管瘤等，不合格。

看第四条

2、请教结核性关节炎的问题

结核性关节炎是由结核杆菌感染引起的关节炎。本病见于任何年龄，儿童、年老体弱及营养不良者多见。
1、慢性起病，有低热、乏力、纳差、体重减轻等全身症状。
2、常侵犯脊柱，髋、膝关节，多为单关节炎。关节疼痛、肿胀，晚期关节功能障碍、畸形和强直。脊柱结核常累及腰椎、胸椎，表现为腰痛、背痛、神经根痛，患椎周围肌肉人痉挛，局部叩痛明显，脊柱活动受限和后凸畸形，可有寒性脓肿及窦道形成。病情严重者合并偏瘫。
3、原发病灶的临床表现。

1、药物治疗：抗结核治疗，采用下列药物三联治疗，疗程半年至1年。
（1）链霉素，肌从注射，0.75―1.0g/d
（2）异烟肼，1次口服0.3g。
（3）利福平，1次口服0.6g。
（4）对氨基水杨酸，2g/次，每日3次/d。
（5）吡嗪酰胺，0.25―0.5g/次，每日3次。

2、手术治疗：早期在有效抗结核治疗控制下，及时而彻底清除病灶坏死物，可缩短疗程，防止畸形。还可采用寒性脓肿穿刺和单纯滑膜切除术。

3、加强营养：急性期关节制动，症状缓解后适当活动，尽量保持关节功能。

早期及时治疗一般预后良好。

3、这个是什么，有什么作用

这个比较好玩  小时候经常用他扔女孩子长头发上

苍耳（拉丁学名：Xanthium sibiricum Patrin ex Widder）（尔雅）为菊科植物苍耳的干燥成熟带总苞的果实。一年生草本，高可达1米。全株都有其毒（贝壳杉烯毒苷），以果实、特别是种子毒性较大。原产于美洲和东亚，广布欧洲大部和北美部分地区；野生于山坡、草地、路旁等，中国各地均有分布。

经济价值

茎皮制成的纤维可作麻袋、麻绳。

苍耳子油是一种高级香料的原料，并可作油漆、油墨及肥皂硬化油等，还可代替桐油。

苍耳子悬浮液可防治蚜虫，如加入樟脑，杀虫率更高，苍耳子石灰合液可杀蚜虫。

苍耳子可做猪的精饲料。

医学价值

苍耳属(Xanthium)植物

苍耳根：用于疔疮、痈疽、缠喉风、丹毒、高血压症、痢疾。

苍耳茎、叶：苦、辛，凉。有小毒。祛风散热，解毒杀虫。用于头风、头晕、湿痹拘挛、目赤目翳、疔疮毒肿、崩漏、麻风。

苍耳花：用于白癞顽癣、白痢。

苍耳子——果实：辛、苦，温。有毒。散风湿、通鼻窍、止痛杀虫。用于风寒头痛、鼻塞流涕、齿痛、风寒湿痹、四肢挛痛、疥癣、瘙痒。[2] 

入药治麻风，种子利尿、发汗。

茎叶捣烂后涂敷，治疥癣，虫咬伤等。

性味

苦辛、寒、有毒。

①《别录》："苦辛，微寒，有小毒。"

②《药性论》："味甘，无毒。"

③《千金·食治》："味苦辛，微寒涩，有小毒。"

禁忌

1.忌与猪肉、马肉、米泔水同服。

2.血虚头痛不宜服用。

中毒预防

①不可与猪肉、马肉、米泔水共食。

②不宜做苍耳饼吃，更不得随意生食嫩叶或果实。

③严格掌握剂量，按医嘱服用。

各家论述

《别录》："治膝痛，溪毒。"

《药性论》："主肝家热，明目。"

《唐本草》："主大风，癫痫，头风，湿痹，毒在骨髓，除诸毒螫，杀疳湿匿，主腰膝中风毒。亦主猘狗毒。"

《本草拾遗》："叶挼安舌下，令涎出，去目黄好睡。"

《履巉岩本草》："去风活血。"

《纲目》："善通顶门连脑。"

《天宝本草》："去风解毒。治肚大青筋，皮肤瘙痒，风湿症。"

《广东中药》II："治红云血癣，痰火核，感冒，鼻渊。"

《本经》：“主风头寒痛，风湿周痹，四肢拘挛痛，恶肉死迹”

《要药分剂》：“治鼻渊鼻首，断不可缺，能使清阳之气上行巅顶也。[3] 

临床应用编辑

治疗麻风

对改善症状有较好作用，用药后能使患者结节消失，恢复正常皮肤，或红斑颜色变淡、范围缩小，面部、耳垂浸润性损害减轻，胀大的尺神经变细变软，手足活动灵活，部分恢复知觉。麻风杆菌也有减少趋势。病理浸润亦稍有进步。但上述疗效多发生在用药后3～4月之间，以后进步便不明显，且有部分病人发生新生损害，少数病人继续用药至12～15个月又有不同程度的进步，但不及初期效果明显。因此认为苍耳草宜与砜类药或氨硫脲同时服用或交替服用，以期收到较满意的效果。剂量及用法：尚无统一的剂量标准。一般采用新鲜苍耳草制成浸膏丸或片内服。浸膏丸每粒相当于生药1～2两或4两。开始用4两，每日1次，3日后根据患者身体情况和病情轻重逐渐增加用量，最多每日16两，2次分服；有的每日用8～24两，连服3个月，休息两周；也有主张每日用12两，3次分服，若出现副作用可酌量减少，如无不良反应而见效迟缓者，可酌情渐增剂量。副作用有食欲减退、便秘，及发热、神经症状等，但均较轻微。有人指出：在服用大剂量时，应注意安全，以免发生中毒事故。

治疗慢性鼻炎

据50余例临床观察，有效率在50%以上。具有抗过敏作用。对急性副鼻窦炎也有效果。用法：苍耳全草注射液，每支2毫升（相当于生药2克）肌肉注射，每日1～2次。

治疗功能性子宫出血

苍耳草2两（干的1两），煎服，每日1剂。轻者3～5天，重者7～10天即可见效。

治疗早期血吸虫病

用苍耳全草2两，槟榔1.5两，煎成60毫升，每次10毫升，每日3次食前服，连服10天。治疗32例，患者食欲增加，体力增强，一般体征均见好转；3个月后28例曾复查大便，血吸虫卵阴转率为78.6%。常见的药物反应有腹痛、腹泻、头晕和恶心等。[4] 

民族用药

【白药】脂：果实治风湿头痛，鼻炎，牙痛，胃痛，风湿痛，疮痈；全草治麻风，腮腺炎，荨麻疹，湿疹，疮痈热痛。根治痢疾，肠炎《大理药志》。书我果：果实、全草治感冒，头痛，慢性鼻窦炎，疟疾，风湿性关节炎，子宫出血，深部脓肿，麻风，皮肤湿疹《滇药录》。

【傣药】牙西温，雅其闻（西傣）：果实、根治肾炎，睾丸炎，尿中夹砂石《版纳傣药》。带总苞的果实治风寒头痛，过敏性鼻炎，风湿疼痛，四肢拘挛，湿疹，虫伤《滇省志》。芽希温（西傣）：全草治肾炎，睾丸炎，尿痛《傣医药》。

【哈尼药】折嘎：全草治肝炎，小儿脑震荡《滇药录》。

【瑶药】美农米：根、叶、果实、全草水煎服治尿道感染；叶研粉冲米酒服治麻风，研末吹人患耳治中耳炎；果实水煎服治慢性鼻炎；全草水煎主治牙痛，耳痛，水煎洗患处治皮肤瘙痒，疥疮《桂药编》。

【仫佬药】咯嘎：功用同瑶族《桂药编》。

【壮药】棵威伦（柳城）：功用同瑶族《桂药编》。

【侗药】念把甲：功用同瑶族《桂药编》。Piudt doux:果实及全草主治燔耿（着热），耿耳卡（腮腺炎）《侗医学》。

【水药】牛虱子，独供：种子及全草治鼻炎头痛，麻风病《水医药》。

【僳僳药】他他能：果实治风寒头痛，慢性鼻窦炎，疟疾，风湿性关节炎；全草治子宫出血，深部脓肿，麻风病，皮肤湿疹《怒江药》。

【阿昌药】苍耳：种子治慢性鼻窦炎，副鼻窦炎；全草治子宫出血，深部脓肿《德宏药录》。

【彝药】红刺树尖：枝尖治风寒湿痹，关节肿痛，伤风头痛，喉痛声哑《哀牢》。尼布什：根或果实主治麻风，疮痒，鼻痛，风湿，风丹，具敛疮生肌，怯风止痒之功《彝植药》。

【苗药】Bid ghuangd ghunb（比广棍），Jab ved（加欧），Zendj ax dlierb（整家修），Traob ghat yaox（挑嘎摆）：果实治筋骨疼痛，鼻炎，皮肤瘙痒，治脚翻经《苗医药》。成熟带总苞的果实用于鼻炎，皮肤瘙痒，风湿痹痛《湘蓝考》。

【藏药】切才尔：地上部分主治瘟病时疫，脏腑之热症，风热，菌痢腹泻，腹痛。全草治肾炎《中国藏药》、《青藏药鉴》。地上部分清热解毒，除风。治瘟病时疫，肾病高烧，郁热，风湿痹痛，风疹《藏本草》。

【蒙药】浩尼-獐古，纳德玛：果实用于鼻炎，鼻窦炎，头痛，过敏性鼻炎，皮肤瘙痒，风湿痹痛《蒙药》。好您一掌古：治疮疡，外伤《蒙植药志》。

【维药】苍耳叶：治风寒感冒。

【朝药】止痛、治感冒、风湿性关节痛《朝药录》。

【畲药】苍耳草，羊带来，粘肉葵，道人头，野茄子：全草果实治风寒头痛，四肢酸麻，遍身发疹，手足拘挛，瘰疬疥疮《畲医药》。

【土家药】羊屎果( yan shi guo)：果实和全草治头痛，顽癣，皮肤痒疹；全草切碎，倒人厕所可杀蛆《土家药》。苍耳虫（植物上生长一种昆虫）主治疔疮。[2] 

4、我想请问下我得了这个疥疮结节。用了很多药多一直没好，怎么办？

主要用于神经性皮炎、脂溢性皮炎、异位性皮炎、慢性接触性皮炎、慢性湿疹、银屑病、扁平苔藓及类风湿性关节炎、肛门及外阴瘙痒、斑秃、瘢痕疙瘩、结节性痒症、皮肤淀粉样变、疥疮结节等。

5、哥哥的症状，我不是学这个方面的，希望有人能帮我想想

这是肌肉筋膜慢性的炎症。可睡前热敷，坚持体育活动，锻炼腰背肌。平时不要一个姿势过久（长期电脑、伏案等）。疼痛严重可针灸治疗。

6、雷公藤是什么

雷公藤是一种中草药，又名黄藤，断肠草。药品有粗制片，甲素片，多甙片等
本品具有较强的非特异性抗炎作用，又有较强的以抑制为主的免疫调节作用，并且有明显的剂量--效应关系。还有拮抗炎症介质，降低血管通透性，减少渗出，水肿等多缓解而产生综合效应。
本品不是激素，但是有激素样作用。
可以用于风湿病的治疗。
但要注意副作用，主要对生殖系统，胃肠道，血液，皮肤，等有较大影响

7、冬季的生活起居应注意哪些内容？

冬季6节气是树木凋零、虫蛰冬伏、万物闭藏的季节。这时人们应注意“养藏之道”。起居也应以此为原则。

1．顺应冬季6节气的起居要求冬季6节气气候寒冷，人们的起居一定要保持良好的习惯，顺应冬季6节气的特点，具体地说有以下要求。

（1）立冬时节的起居要求在传统观念中“冬”即”终也”，结束之意，中医学认为，这一节气的到来是阳气潜藏，阴气盛极，草木凋零，蛰虫伏藏，万物活动趋向休止，以冬眠状态，养精蓄锐，为来春生机勃发作准备。不要因扰动阳气而破坏人体阴阳转换的生理机能。正如“冬时天地气闭，血气伏藏，人不可劳作汗出，发泄阳气。”因此，早睡晚起，日出而作，保证充足的睡眠，有利于阳气潜藏，阴精蓄积。而衣着的过少过薄、室温过低即易感冒又耗阳气。反之，衣着过多过厚，室温过高则腠理开泄，阳气不得潜藏，寒邪易于侵入。中医认为：“寒为阴邪，常伤阳气”，人体阳气好比天上的太阳，赐予自然界光明与温暖，失去她万物无法生存。同样，人体如果没有阳气，将失去新陈代谢的活力。所以，立冬后的起居调养切记“养藏”。

立冬后，我国北方室内开始安置炉火或供应暖气了。漫长的冬季，长时间生活在使用取暖器的环境中，往往会出现干燥上火和易患呼吸系统疾病的现象。科学研究证明，人生活在相对湿度40％～60％、湿度指数为50～60的环境中最感舒适。

冬天，气候本来就十分干燥，使用取暖器使环境中相对湿度大大下降，空气更为干燥，会使鼻咽、气管、支气管粘膜脱水，使其弹性降低，粘液分泌减少，纤毛运动减弱，当吸入空气中的尘埃和细菌时不能像正常时那样很快清除出去，容易诱发和加重呼吸系统疾病。此外，干燥的空气使表皮细胞脱水、皮脂腺分泌减少，导致皮肤粗糙起皱甚至开裂。因此，使用取暖器的家庭应注意居室的湿度。最好有一只湿度计，如相对湿度低了，可向地上洒些水，或用湿拖把拖地板，或者在取暖器周围放盆水，以增加湿度。如在居室内养上两盆水仙，不但能调节室内相对湿度，还会使居室显得生机勃勃和春意融融。

此外，居室中要勤开窗通风。通风可使室外的新鲜空气更换室内污浊空气，减少病菌的滋生。不通风的情况下，室内二氧化碳含量超过人的正常需要量，引起人的头痛，脉搏缓慢，血压增高，还有可能出现意识丧失。因此，勤开窗很重要。不过应当只开朝南面的窗子，不能使居室中有穿堂风。

立冬时节睡觉前，先用温水泡洗双脚，然后用力揉檫足心，除了能祛污垢、御寒保暖外，还有补肾强身、解除疲劳、促进睡眠、延缓衰老，以及防治感冒、冠心病、高血压等多种病症的作用。如果所泡的药水改用中草药甘草、元葫煎剂，可以防治冻疮；用茄秆连根煎洗，可控制冻疮发展；用煅牡蛎、大黄、地肤子、蛇床子煎洗，可治疗足癣；用鸡毛煎洗，可治顽固性膝踝关节麻木痉挛；用白果树叶煎洗，还可治小儿腹泻等。

在我国古代的学术著作《列子》的“杨朱”篇中，有这样一个“野老献曝”的故事：

从前，宋国有个田野老人，穷得只能靠粗麻之衣过冬。太阳出来了，他就跑到屋外去晒太阳以御寒冷。这使他感到十分暖和、舒服，竟不知道天底下还有大厦、暖衣、棉衣、肥鲜之类的好东西。于是他就对老伴说：“负日之暄，人莫知者，以献吾君，将有重赏。”

这野老想把晒太阳的暖和、舒服奉献给君王，虽似嫌孤陋寡闻，不识时务，可是细想来，他欲献于君王的“负日之暄”，还真包含有值得我们探究、借鉴的科学道理。这一故事中所说的“负日之暄”，用今天的话来说也就是“日光浴”。

我国传统的医学理论十分重视阳光对人体健康的作用，认为常晒太阳能助发人体的阳气。特别是在冬季，由于大自然处于“阴盛阳衰”状态，而人应乎自然，也不例外，故冬天常晒太阳，更能起到壮人阳气、温通经脉的作用。

立冬时节进行日光浴，应特别注意不可过度曝晒，以免紫外线辐射过度引起人体皮肤衰老，甚至患有皮肤癌。进行日光浴还须注意保护头和眼睛，以免由于过度曝晒引起头晕目眩，倦怠乏力。也不宜在空腹、饱腹和疲劳时进行日光浴，以免引起头晕等不良反应。另外，较严重的心脏病、高血压和神经兴奋症患者，对阳光有过敏反应者，有出血倾向者，以及月经期、分娩后一个月内的妇女，进行日光浴时也须注意不可过度曝晒，以免发生意外。

（2）小雪时节的起居要求小雪时节，天已积阴，寒未深而雪未大，故名小雪。这时的黄河以北地区会出现初雪，虽雪量有限，但还是给干燥的冬季增添了一些湿润。空气的湿润对于呼吸系统的疾病会有所改善。但雪后会出现降温天气，所以起居要做好御寒保暖，防止感冒的发生。

（3）大雪时节的起居要求大雪时节后，天气越来越凉，寒风萧萧，雪花飘飘。我国北方开始出现大幅度降温降雪天气，辽宁、新疆等地还会有暴风雪。俗话说“冬天麦盖三层被，来年枕着馒头睡”、“瑞雪兆丰年”，雪景是美丽的，山舞银蛇，原驰蜡象，雪可以使城市空气清新湿润，还可以保护农作物。可是大雪带给人们的不全是浪漫的诗情画意，雪既令人欣喜满怀，又让人手忙脚乱，让人喜忧参半，有时候还真挺恼人的，尤其是给市民出行、生活带来了不少麻烦。

俗话说“风后暧，雪后寒”，伴随着大雪而来的是温度下降，摔伤、冻伤、感冒、交通事故等成为雪天影响健康的主要因素。雪天气温变化较大，较易诱发呼吸系统疾病、心脑血管疾病。雪天，老年人摔伤以手腕、股骨等处骨折的居多，年轻人则多是软组织挫伤。从预防的角度看，老年人应减少户外活动，出行最好由其他人搀扶上街。行人出行时则尽量放慢骑车或步行的速度，避免滑倒。

俗话说“寒从脚下起”，脚离心脏最远，血液供应慢而少，皮下脂肪层较薄，保暖性较差，一旦受寒，会反射性地引起呼吸道粘膜毛细血管收缩，使抗病能力下降，导致上呼吸道感染，因此，数九严寒脚部的保暖尤应加强。

所以在天气日渐寒冷的大雪时节，首先要根据气候的变化适当增减衣服；其次，患有心脑血管病、关节炎、消化系统疾病的病人更要注意防寒保暖，身体不舒服应该主动到医院检查，通过中医的调理达到预防疾病的的目的。最后，戴顶帽子，配条围脖，穿双保暖鞋，也不失为防寒的最佳选择。

有些人因天冷怕寒，冬天睡觉时总爱多穿些衣服。其实这样做很不利于健康。因为人在睡眠时中枢神经系统活动减慢，大脑、肌肉进人休息状态，心脏跳动次数减少，肌肉的反射运动和紧张度减弱，此时脱衣而眠，可很快消除疲劳，使身体的各器官都得到很好的休息。由于人体皮肤能分泌和散发出一些化学物质，此时若和衣而眠，无疑会妨碍皮肤的正常“呼吸”和汗液的蒸发，衣服对肌肉的压迫和摩擦还会影响血液循环，造成体表热量减少，即使盖上较厚的被子，也会感到寒冷。因此，在寒冷的冬天不宜穿厚衣服睡觉。

（4）冬至时节的起居要求冬至在养生学上是一个最重要的节气，主要是因为“冬至一阳生”。按八卦学说，此时为地雷复卦。卦象中上面五个阴爻，下面一个阳爻，象征阳气的初生。我国古时曾以冬至定为子月，即一年的开始。在一天十二时辰中，子时也是人体一阳初生的时间。

古代养生修炼非常重视阳气初生这一时期。认为阳气初生时，要像农民育苗、妇人怀孕一样，需小心保护，精心调养，使其逐渐壮大。因为只有人体内的阳气充足，才会达到祛病延年的目的。所以子时、子月便在养生学中有着重要的地位。

在冬至时节，需避寒就温，宜毛衣贴身，棉软着体；手脚易冻，尤宜保暖。

（5）小寒时节的起居要求小寒时节，是一年天气中开始最冷的时候。在此节气中，要防止冷辐射对身体的伤害。

据环境医学研究，在我国北方严寒季节，室内气温和墙壁温度有较大的差别，墙壁温度比室内气温低3℃至8℃。当墙壁温度比室内气温低5℃时，人在距离墙壁30厘米处就会产生寒冷的感觉。如果墙壁温度再下降1℃，即墙壁温度比室温低6℃，人在距离墙壁50厘米处就会产生寒冷的感觉，这是因为冷辐射或称为负辐射所导致的。

人体组织受到负辐射的作用之后，局部组织出现血液循环障碍，神经肌肉活动缓慢且不灵活。全身反应可表现为血压升高，心跳加快，尿量增加，感觉寒冷。如果原先患有心脑血管疾病，胃肠道疾病，关节炎等病变，可能诱发心肌梗塞、脑出血、胃出血、关节肿痛等负辐射综合症。

在严寒的季节，人们要特别注意预防负辐射综合症。具体措施是远离过冷的墙壁和其他物体，睡觉时至少要离开墙壁50厘米以上。如果墙壁与室内温度相差超过5℃，墙壁常出现潮湿甚至有小水珠形成。此时可在墙壁前置放木板或泡沫塑料，以阻断和减轻负辐射，从而保护身体免受负辐射的损害。

（6）大寒时节的起居要求大寒时节天气寒冷，由于北方冷空气势力强大，空气干燥，雨雪较少，我国大部分地区呈现出一种持续“晴冷”的态势。有心脑血管病史的人在此节气中尤其要注意保暖，早晚要少出门，避免感冒。早上应尽可能晚起，中午或下午可到户外活动一个小时左右，外出时一定加穿外套，最好戴上口罩、帽子、围巾。

此节气一般以晴为主。所以，要注意利用阳光来保养身体。

冬季寒冷易使人患感冒、咳嗽等呼吸道疾病。而此节气的天气特点除了寒冷外，空气也比较干燥，白天的平均相对湿度一般低于50％，加之室内采暖，居室内的湿度常常只有30％左右，这种干燥的气候会加重呼吸道疾病的症状。

所以，注意保暖的同时，也要关注身边的湿度，早晚要多开窗通气（因早晚室外湿度相对较高），室内取暖时也要注意在地板上洒点水，或是晾一些湿毛巾之类的东西，以增加空气湿度。

2.顺应冬季6节气的作息顺应冬季6节气的作息有以下一些具体要求。

（1）早卧晚起，以待日光冬季日出时间晚，日落时间早，白昼时间短，天黑时间长，大约有13个小时，人们应随着太阳升落规律，早睡晚起，使意志埋伏藏匿般的宁静，让自身潜伏的阳气不受干扰。

“早卧晚起，以待日光”（《黄帝内经》），意思是说，人们在寒冷的冬天，一定要早些睡、晚点起，起床的时间最好在太阳出来之后。早睡以养人体阳气，保持温热的身体。起床则应待日出之后，这时人体阳气迅速上升，血中肾上腺皮质激素的含量也逐渐上升。此时起床，则头脑清醒，机智灵敏，还能躲避严寒，求其温暖。此时空气中负离子浓度高，对人体有益，还可到户外活动以吸收大量新鲜空气。除起居作息合理安排外，还必须保持室内温暖恒定。室温过低则易伤元阳，室温过高，室内外温差大，容易外感。

（2）定时午睡很必要人的脑细胞完全兴奋只能维持4～5小时，中午有一次睡眠节律，此时身体若得到短时间的修整，可使迷走神经的兴奋性达到有效的高度，有利于将午饭中的营养转化为人体所需的有效成分，即中医所讲的气血。人体气血充足，午后的工作就有了坚实的物质基础。冬季午睡时间，大约半个小时左右即可。

（3）睡觉勿蒙头屈腿有很多人喜欢蒙头睡觉，特别是冬季由于气温低，更不乏有蒙头大睡者。在冬季，气压比较低，空气中含氧量也相对减少，室内为了保温，门窗封闭较严，通风不良，这就使室内的氧气进一步减少，常使人感到压抑，胸闷。倘若再蒙头睡觉就更显得氧气不足了。蒙头睡觉的害处，还在于被内通风不良，空气恶浊，人体不能进行正常的气体交换，使被内新鲜氧气越来越少，二氧化碳气越积越多，以致使人产生种种缺氧症状。重者，还可因缺氧使人易做噩梦，精神恐惧，突然惊醒。久之，甚至还可以引起神经衰弱等后遗症。这都是蒙头睡觉招致的不良后果。因此冬季睡眠切勿用被蒙头。

此外，有些怕冷的老年人在冬夜喜欢弯腰屈腿睡，结果越睡越觉得冷。这是因为在睡眠中人体的血液循环较为缓慢，屈腿睡眠会影响躯体的血液畅通，容易造成下肢供血不足，使双腿热量减少。因此，有屈腿睡习惯的老人，睡眠质量差，容易醒，消除疲劳慢，而且还常因双脚受寒而感冒。

（4）勤晒被褥冬季6节气要勤晒被褥，勤晒被褥有以下好处：

第一，可避免潮湿。据科学家计算，每人每昼夜要从皮肤排出约1000毫升的汗水，每周也要从皮肤分泌出40～60克的油脂类物质。这些汗水和油脂在晚上睡觉时，便沾污到被褥上，时间一长，被褥变得潮湿。经日光曝晒后，会立即恢复干爽，使人铺盖舒适而不受病。

第二，可杀菌消毒。被褥上的细菌和微生物藉人体分泌的汗水及油脂，极易繁殖。阳光中的紫外线有强烈的杀菌消毒作用，可杀死各种细菌和微生物。用日光晒被褥是既可靠又经济的灭菌法。

第三，经日光曝晒后的被褥更加膨松、柔软，而且晒后的被褥，有一股日光特有的香味，这样，盖上就会更加舒适。

（5）盖被勿太厚人在睡眠中也是需要呼吸的。当仰卧时，厚重的棉被压迫胸部，会影响人的呼吸活动，减少肺的呼吸量。对儿童来说，会影响其正常的生长发育。对大人来讲，由于胸部受压，常常会做噩梦，影响睡眠质量。如果患有肺气肿、心脏病的老年人的胸部受到重压，不但会噩梦频繁，还会导致病情突然加重，发生急性缺氧窒息或心绞痛。

此外，盖上厚重的棉被，被窝里的温度就会升高；再加上许多人喜欢通宵使用电热毯，这样被窝里的温度就会大大超过人的承受能力。被窝里的温度太高，人的机体代谢旺盛、能量消耗过大、汗液排泄增多，就会烦躁不安，醒来后会觉得疲劳困倦、头昏脑胀。而且温度太高，儿童容易踢被子，老人起夜时温差过大，容易感冒着凉。

（6）莫忘穿睡衣冬季，人在睡眠期间因肌体抵抗力和对寒冷环境的适应能力降低，很容易患感冒及引起中风等症，穿上睡衣则能预防疾病、保护身体健康。由于睡衣宽松肥大，有利于肌肉放松和心脏排血，睡眠可使人得到充分的休息。

穿睡衣崇尚舒适。以无拘无束、宽柔自如为宜。其面料以自然织物为佳，如透气吸潮性能良好的棉布、针织布，柔软的丝质料子。因为睡衣直接与肌肤接触，因此不宜穿化纤制品。

（7）夜不憋尿冬夜，许多老人有了“尿意”，却因为怕冷而强忍着挨到天亮才去解手。事实上这种憋尿的习惯对老人的健康十分不利。因为长时间憋尿使含有细菌和有毒物质的尿液不能及时排出，容易引起膀胱炎、尿道炎、尿痛、尿血或溢尿等病症。严重时，尿路感染还会向上蔓延到肾脏，影响肾功能。憋尿还会引起生理和心理上的紧张，使高血压患者血压升高，冠心病患者出现心绞痛和心律失常等。

国外研究资料表明，排尿次数与膀胱癌的发病率密切相关。排尿次数越少，患膀胱癌的危险性越大，这是因为憋尿增加了尿中致癌物质对膀胱的作用时间。据最近美国科学家的研究报告显示，有憋尿习惯者，患膀胱癌的可能性要比一般人高出3～5倍。

老年人不妨在床前放一尿具，在床边排尿，避免冬夜去厕所排尿受凉或发生意外。

3．顺应冬季6节气的衣着冬季6节气的着装尤其要注意，切不可因着装单薄而受凉，导致一些疾病的发生。

（1）冬天着装的基本原则冬季着装颇有学问，服装的选择真是“萝卜青菜，各有所爱”，今天，服装已成了衡量一个国家人民生活水平、文化发达程度的尺度之一。一个人的穿戴也反映其思想、情操、文化素养和审美观念。随着社会的进步，生活水平的提高，人们对服装选择也有了新观念、新标准，即求新，求实、求便，求廉。且审美观因人而异，有人以艳丽为美；有人以朴素大方为美；有人以潇洒飘逸为美；有人以文雅庄重为美……虽然每人的衣着各不相同，但有几个基本原则需遵循。冬装的选择，要根据自己的年龄、性别、习惯、生活方式、个人爱好、经济条件以及所从事的职业等不同情况来考虑。老人选服装，要称心如意，并可御寒，穿脱方便及焕发青春。

①满足防寒保暖的需要冬季的特点是寒冷，尤其是北方，真是天寒地冻、风刀霜剑、千里冰封、万里雪飘，一片冰雪世界；南方气温虽不算低，但寒温不定，且“室内室外一样冷”，常有阴雨浓雾，空气潮湿，这些不利的气候因素均需借衣服来抵御。尤其是老年人，体质普遍较差，自身活动能力及抗寒能力减弱。大多数老人自感冬季寒冷难耐，保暖成了头等大事，穿着稍薄，体温就难以保持，很易受凉感冒，从而继发他病。因此老人选择冬装，第一原则就是要注重防寒保暖功能，并注意宽大松软。上了年纪的人，一般都有肌肉萎缩和动作乏力的现象，宽大松软、穿脱方便也很重要。患有气管炎、哮喘、胃溃疡的人，最好再增加一件狗皮背心，狗皮比羊皮保暖性能好，利于保护心、肺和胃部不致受寒。有关节炎、风湿病的人，制作冬衣时在贴近肩胛、膝盖等关节部位用棉层或皮毛加厚，也可单独制作棉垫或皮毛垫。

②注意防风的性能北方的冬季一般西北风较多，风力愈大相对温度也就越低。当风力有1～3级时，服装的隔热值可下降0．1～0．8克罗。风级在5级时，服装隔热值可下降1．5克罗。由于风的压力可使大量空气透人衣服内，破坏服装下层的静止空气，致使贴身衣服变得冰凉。所以冬季外衣的面料应选用致密，透气性差的如毛呢、皮装等。不宜穿着毛线编织的外套，这种外衣由于空隙大，防风性能差，只适于室内或无风情况下穿用。

③以多层着装为好冬装穿着以多层为好。这样既便于增减衣服，也有较好的保暖性。特别是儿童和青少年，由于活泼好动，运动量大易于出汗。多层服装可以做到随时增减衣服，有利于防止着凉感冒。

④便于自己生活需要尤其是老人，离退休后的日常生活、娱乐可完全根据个人的爱好和条件来安排：种花、养鸟、家务、逗孙子、外出溜达，坐茶馆聊天，看电视电影，多种多样，自得其乐。选择冬季服装要从便于这些活动上考虑。运动或娱乐时，适于穿那些轻便保暧，便于穿脱的服装，而在读书、休闲时，则适于穿宽松轻便的防寒保暖服装。

⑤适合自身的特点这是指脸型、体型、肤色、年龄及性格、爱好等。中青年对此十分敏感，老年人也不可忽视。服装的式样、颜色、花纹可改变人的视觉，在视觉上发生长度和宽度的变化：浅色有放大的感觉，深色有缩小的感觉；直线条有拉长的感觉，横线条有拉宽的感觉等。选购冬服根据这些特点，才可克服自身的弱点，用服装把自己装扮得既入时又完美。体型肥胖的人适宜选择色彩较深的服装，使人感觉体积缩小；体型瘦高的人宜选择浅色服装，给人以丰满的感觉，符合自身审美特点。

⑥符合社会的审美标准作为社会的人，穿什么样的服装，也反映出一个人的思想观点和精神面貌。不要忽视民族、时代的具体条件，尽选那些不伦不类、标新立异的奇装异服，这样会脱离社会的审美标准，受到社会有声无声的非议。

还应强调的是冬季内衣的选择。内衣是直接接触肌肤的贴身衣，应选吸湿性能好、透气性强、轻盈柔软、便于洗涤、穿着舒适、无污染、无毒害的纯棉针织物为宜。尤其是老人，纯睛纶汗衫不宜作内衣，它可能会引起过敏、皮肤瘙痒等不适之感。为保暖可选绒衫裤，它具有厚实、柔软、保温的特点，有薄绒、厚绒、特绒三种可供选择，老年人以后两种为宜。还有些内衣能弥补身体缺陷，增加身体曲线美，目前很流行，但老年人无须选择。

（2）冬季着装保暖的学问穿衣保暖，似乎是一件很容易的事，其实不然。我们知道，当人体穿上衣服后，便处在一个温度比室温高，变化比室温小的气层里。衣服不能减少人体热量的散失，也不能保存人体中的热量；衣服只是使身体周围有一层温暖的空气，使身体向外的散热暂时减慢。

据测定，人体穿衣后，平均能保存由传导和辐射而散发的全部热量的1／3。

因此，在寒冷的冬季，注意衣服的保暖性，对于减少人体热量的散发，御寒保暖具有重要意义。

冬装的保暖性与以下几个方面有关：

①衣料的导热性衣料的导热性越低，则保暧性越高。在众多的衣料中，羊毛、氯纶、腈纶、蚕丝、醋脂粘胶棉导热性最低，所以保暧性最高，而锦纶、丙纶、涤纶的导热性较高，因而它们的保暖御寒作用也就较低。

②衣料内的空气层我们知道，衣料内的空气几乎是静止的，而静止的空气中导热性最低，其保暖性也最好。因此，衣料中所含的空气越多，保暧性就越好。厚的羊毛织物和蚕丝含空气量大，保暖性就好。尤其是羊毛织物的气孔不是直通的，因此，保暧性更佳。

③衣料的颜色衣料的颜色与吸收日光辐射热量有密切关系。各种颜色吸热量由大到小的顺序是：黑、紫、红、橙、绿、灰、蓝、黄、白。黑色衣料吸收的热量为太阳辐射热量的88％，绿色为57％，白色为20％。因此，冬令外衣应选深色，如在中间穿浅色衣服，其保暖效果更佳。另外，吸收太阳辐射的热量，还与衣料的表面状态有关。表面光滑的吸收热量少，表面粗糙的吸收热量多。因此，各种表面粗糙和起毛的麦尔登呢、制服呢、大众呢等厚呢大衣是良好的冬令外衣。

④衣服的层次冬季穿衣应多层次，层次多，衣服与体表之间的空气层也就多，其保暖效果也就好。内衣应选择具有较好吸湿性和透气性的衣料，如各种纯棉毛衫裤、棉和棉粘的绒衫裤等。中层和次外层的衣料含空气量要多，可选择羊毛、腈纶和混纺织物，最外层的衣料，导热性最小，各种厚呢衣服是最佳选择。

冬装保暧除应注意以上四点外，平时还应根据天气变化和各人的身体情况适时添加衣服。

（3）冬季出门戴手套严冬季节，出门戴手套，既保暖，又可保护手部皮肤，手套是男女老幼必备的御寒用品。但是，在选戴手套时，不仅要根据不同的地区、不同的气候，还要因人而异。

在选购手套时，大小尺码要适宜。太大达不到保暧效果，并使手指活动不便；太小使手部血液循环受阻，反而引起不适。手套大小以戴时舒适，脱时方便为好。

手套要固定自己使用，不随便乱戴别人手套，以免传染皮肤病。例如疥疮、手癣等，都可以通过手套传染。多汗症的病人，冬天手部皮肤青紫，自觉湿冷，但手掌又易出汗。这些人的手套要选用棉织制品，既保暖，又有良好的吸水性，并且可以经常洗换。对于患有手足皲裂的人，冬天皲裂加剧，由于手部天天需搽药，最好是戴二层手套，里层手套宜用薄棉织品，便于经常洗涤，以保持清洁。有少数人，对某种化学纤维有过敏病史，应该避免使用这种材料做的手套。

小孩手小皮肤薄嫩，手套材料以柔软的棉绒、绒线，或者弹性尼龙织品为好。

老年人血液循环较差，手足特别怕冷，冬季寒冷季节戴手套更加需要。

由于老年人皮肤比较干燥，手套以轻软的毛皮、棉绒、绒线为宜。

冬天骑自行车戴的手套，不宜选用人造革、尼龙或者过厚的材料。因为冬季人造革容易发硬；尼龙太滑、摩擦力小，骑车时容易滑手；材料过厚致使手指活动不便，这些都不利于安全骑车。

（4）戴口罩的注意点寒冬腊月，北风呼啸，人们外出时往往喜欢戴上口罩，它既可预防上呼吸道疾病，又能抵御寒冷。其实戴口罩还有另一层作用，就是能阻挡自己的口鼻里的细菌传染给他人。但是戴口罩要讲究卫生，要不然反而弄巧成拙，而招惹疾病呢!

使用口罩应注意以下几点：

√戴口罩必须口鼻都遮着，不要露出鼻子，否则起不到戴口罩的作用。

√口罩只能单面使用，不要未经清洗又反过来再戴。两面乱用，会将口罩外面的细菌、灰尘直接紧贴面部。

√应多备几只口罩交替使用，每日换洗1次，不要连续用上几天。清洗时，应开水烫5分钟，然后挤干放在太阳下晒，具有杀菌作用。

√口罩不用时，叠好放在清洁的信封里，不要随便塞入口袋或拎包，切忌挂在脖子上，甩到背脊后或塞进胸前衣襟内。

√患感冒时，由于咳嗽或呼吸道分泌物增多，口罩容易沾湿和污染，可在口罩内面衬垫一块小手帕。

√青少年和壮年人不提倡多戴口罩，应该常接受寒冷的考验，使抗病能力增加，对健康有利。

（5）冬天戴棉帽，如同穿棉袄在数九隆冬的季节，人们往往身上穿得十分厚实而忽视了头部的防寒，甚至把帽子视为无足轻重的东西。其实这是不科学的。

要知道，人的头部和整个身体的热平衡有着密切的关系。在寒冷的条件下，如果只是穿得很暧，而不戴帽子，其体热就会迅速地从头部散去，这种热散失所占的比例是相当大的。冬天在室外戴一顶帽子，即使是一顶较单薄的帽子，其防寒效果也是明显的。因此，人们有“冬天戴棉帽，如同穿棉袄”的说法。

（6）冬季不穿过紧的鞋人的双脚离心脏较远，血液供应较少且慢，再加上脚的表面脂肪层比较薄，所以保温能力较差，在一般情况下，脚的皮温最低，趾尖温度有时只有25℃。脚与上呼吸道粘膜之间存在着密切的神经联系，一旦脚掌受了凉，可以反射性地导

8、关节炎长时间站着病情会厉害吗

5)每日体疗有益于保持良好的生理曲度，减少畸形和维持良好的胸廓扩张度；游泳是很好的全身运动 治疗方案：你一定得注意好休息和保暖并且也可以适当的用一些消炎药头孢适当的做一个局部的关节热敷按 抹也都有一定的调整的。拥拥   <荨 固※风※膏>

年轻人也不能小视脊椎保健，专家指出，由于工作负荷过重，且缺乏保健意识，许多人年纪轻轻却得了脊椎退行性改变的老年病，整日被腰酸背痛所困扰。除了及时就医和避免一种姿势过久以外，还有没有更好的防治措施呢？日前，记者就办公室人员高发的腰椎疾病的防治问题，专访了北京体育大学教授、运动学专家窦文浩。

窦教授说，对于长期久坐的人，腰椎疾病是很常见的，表现为时重时轻，劳累时则疼痛加重，理疗虽然能减轻疼痛，但却无法除掉病根。根据运动医学的研究，腰部的绕环运动以及倒步走，对治疗和预防腰椎疼痛疗效非常明显。

所谓的绕环运动，基本动作如下：两腿略微分开，两手叉在后腰部，以腰为轴心绕圈转动身体，若疼得厉害的话，可以动作缓慢一点，先往左边转，再往右边转。这个方法虽然简单，但是很管用，建议大家试一下。

还有一个办法，是目前国际上较为推行的一种治疗腰椎疾病的运动疗法，那就是倒步走。倒步走时两腿交替向后迈步，增强了大腿后肌群和腰背部肌群的力量，可使腰部韧带的弹性增强，腰椎的稳定性增强，使骨骼、肌肉、韧带的功能得到恢复，因此能使腰椎疼痛减轻甚至消失。倒步走现在已广泛用于健身，它还适于腰伤、腰部肌肉疼痛以及小脑平衡能力差的人。

倒步走疗法动作简单，容易掌握，不论年龄大小、男女老少，都可以进行锻炼。倒步走应每天早、晚各1次，每次20～30分钟，要循序渐进。腰椎疼得厉害时若能立即进行倒步走锻炼，可起到良好的止痛作用，慢性腰椎患者若能长期坚持倒步走，两个月便可见到良好效果，有些患者甚至可以治愈。

需要提醒的是，倒步走时，人们对空间的知觉能力明显下降，容易摔倒，因此步速不宜太快，力求走得稳，两眼要平视后下方以便掌握方向。为了安全，倒步走时，最好前脚掌擦地交替后退。还可采取结伴而行的办法，一人往前走，另一人倒步走，两人交替轮换，互相照应。