有关节炎的人运动会疼

1、众所周知，关节炎的患者在下雨前关节会疼痛难忍，关节炎为什么会在下雨天疼痛？

在我们周围，为什么有一些患有关节炎的人对天气突变“未卜先知”，甚至比天气预报还准。这就要从天气变化与关节炎的内在联系说起。

“变天”之前病变部位会疼痛

一些瘢痕痛、骨折痛和风湿痛的病人，对天气变化很敏感，特别是关节痛最为敏感。冷、热、干、湿、气压高、低的绝对值与疼痛发作的关系不明显。但这三对矛盾在运动中超过一定范围，疼痛就会增加。日变温度3。C以上，逐日气压变化10毫巴以上；逐日相对温度10%以上，这种疼痛就会出现。

进入寒冷环境，皮肤温度下降慢了，说明周围血管收缩扩张时间延长，体温调节机制的紊乱。在风湿病人疼痛期间，尿中粘蛋白排量增多，不同气团经过时尿中17酮有影响，故认为天气影响肾上腺皮质，使粘蛋白增加，出现症状。

天气变化时，大气中带正负荷的大气分子会出现移动和其他变化；由于不同电荷互相吸引撞击，产生一系列电磁现象和电磁波，可使人体细胞外存在正负电荷的电位差，正常人对这种电位差能始终保持平衡，而关节炎患者由于局部毛细血管和组织发生了变化，就会释放出一些炎性物质，使得神经末梢受压迫而产生酸痛感。

综上所述，阴天下雨关节痛是由于关节炎症致使关节内及周围组织发生不同程度的病理变化，使机体不能适应气候的变化而出现的非特异性表现，多种风湿病可出现。

膝关节影响最大

有研究提到在探讨天气变化对类风湿关节炎患者疼痛部位影响时发现，绝大多数患者疼痛发生在关节部位，其中以膝关节影响最大，这是由于关节本身的一些特性所决定的。
其实患上关节炎的原因有很多，而对于年轻人来说，很多都是被“冻”出来的。我们都知道，膝关节本身要承受人体的许多重量，磨损程度比一般的关节要严重，其自身又缺乏韧带、肌肉等组织的保护。但是很多年轻人，尤其是女性经常喜欢穿短裤或裙子，就容易使膝关节受凉。

关节在受到寒冷因素的刺激时，会导致局部血液循环障碍，致使血液中和滑膜内纤维蛋白原增多，如果此时血中肾上腺素水平升高，过节在运动时其阻力增大，容易使关节出现肿痛等症状。如果关节长期处在寒冷、潮湿的环境中，会导致关节软骨变性，加速关节老化，从而出现滑膜炎、类风湿性关节炎等。

在做膝关节置换手术时，医生除了将关节软骨用人工膝关节替换以外，还会把关节周围的病变组织尽量去除掉。因此，术后一段时间内，由于组织创伤后的应激反应，还会在阴天下雨时感觉酸胀或疼痛，但术后一年多创伤完全恢复后，这种现象就会明显减轻或消失。

2、得了关节炎，疼痛有难言，那么该如何缓解疼痛？平时又该注意些什么呢？

很多对于得了关节炎的朋友来说，疼痛的情况会严重影响我们的生活和工作，很多时候，疼痛里面还伴随着酸痛，这是由于关节炎大部分是因为寒气进入我们关节，长期累积所导致的，而且对于关节炎这种病症来说，目前为止还没有特别有效的根除关节炎的方法，只能通过我们日常生活，慢慢的护理和保养，来尽量缓解关节炎的疼痛状态，在此我根据收集来的资料，总结出了几种有效保养的方法，分享给大家，希望对大家有所帮助：

1、注意保暖

首先，我们已经知道，关节炎的发病原理，是由于湿气进入关节累积爆发所导致的，所以我们首先要从注意防寒保暖开始，在我们日常生活当中，应该特别注意，患有关节炎的关节不要受风着凉，晚上睡觉的时候一定要把被子盖好，气候变幻的时候，尽量带一些防护用具，比如说护肘和护膝等等。

2、不要饮酒

对于关节炎患者，我们应该严格控制饮食，尤其不要饮酒，特别是啤酒，因为啤酒当中所含有的湿寒气息是特别大的，这些湿寒气息在体内长期淤积，很有可能加重关节炎的病情，所以我们尽量少饮酒或不饮酒。

3、运动时要注意

患有关节炎的朋友，不能像正常人一样进行过多的剧烈运动，因为这些剧烈运动本身就会加深关节的负荷，还有就是有肢体碰撞的运动也尽量不要去做。

3、运动引起关节痛是怎么回事?

你好，大量运动会导致局部气血不和、扭伤、缺钙等都会导致这种情况。建议你平时保持些钙质，多吃富含钙质和维生素高的食物，平时可以适量运动，不要剧烈活动。注意局部保暖。

4、跑完步膝盖疼和关节炎有关吗？

一：很多人跑步后膝盖疼痛，其实是平时锻炼太少，所以偶尔跑一下，髌前压力过大（髌骨即膝盖骨），造成一定的酸胀和疼痛。这首先是一种关节水肿。如果不注意休息、保养，会造成关节损伤。

骨科医生会告诉导致膝盖疼痛的原因有很多，比如半月板损伤、滑膜炎、髌腱炎、髌下脂肪垫炎等。跑步后膝盖疼痛，往往是因为运动强度超负荷，引起关节的软骨和半月板的损伤。

“每个人膝关节的骨骼强度、肌肉力量、体重、下肢力线、髌骨高度等情况都不一样，所以对运动强度的耐受能力也不一样。如果一个人膝关节只能耐受20公里持续奔跑的运动量，却非要跑30公里，这样一来就容易造成膝关节损伤。”

当然，人体有一定的自我修复能力。轻微的疼痛和损伤，通过休息保养，自身会修复。不过，如果长期超负荷运动，膝关节的软骨来不及修复，日积月累就会积劳成疾，可能导致局灶性的软骨软化、破裂。软骨无法修复，就会引起关节退变，诱发膝关节炎。

适当的运动能让关节得到锻炼，关节的韧性、抗压能力都能得到提升。医生对病人说得最多的一句话就是：关节一定是在运动中康复的。

“建议关节损伤的患者出院后，一定要遵循医生的计划，按时进行适当的康复运动，在运动中恢复关节的功能，而不是单纯地躺在床上静养。如果回去后还是处于静止不动的状态，反而不利于恢复。”

二：要减肥的女孩也最容易伤膝盖

骨伤科门诊统计在每年的春夏交替的时候，主要是一些想要减肥的女性很容易伤膝盖“每年到了这个时候，因为天气马上要热起来了，衣服也要穿得单薄。不少女孩子为了快速减肥，就会去健身房里拼命跑步，恨不得一夜之间把身上的赘肉甩掉。”有些女性在跑步机上跑得时间很长，运动强度很大，结果伤了膝关节。

三：每年长跑赛事的前后，往往是为了比赛做准备，锻炼过度，导致膝关节损伤。

“其实对没有运动基础的普通人而言，并不适合那种运动强度非常大的跑步运动。一个人如果平时如果没有跑步运动的习惯，一下子剧烈运动，身体是难以负荷的，往往容易对膝关节造成损伤。”健身跑步要注意跑前热身和循序渐进，跑前加强肌肉锻炼，跑后注意休息，可以有效避免和缓解膝盖疼痛。

四：跑步锻炼三原则

1、锻炼前，一定要先进行热身；

2、锻炼时要循序渐进，尤其是没有运动基础的人，不要想着在短期内达到过高的目标，要根据自身情况，设定符合自己的锻炼计划；

3、无论在什么情况下，都要量力而为，千万不要超负荷锻炼。

5、长期过量运动会引起关节炎吗

会引起骨膜损伤。

6、锻炼的时候关节疼是怎么回事？

运动之前长时间不锻炼，突然用力过猛，有时候会导致肌肉拉伤，稍做休息，过段时间就好，此期间不可做高力度的运动，平时要注意多锻炼身体，多健身，多跑步，对于力度和量的问题，自己要酌情处理。

7、有关节疼痛是怎么回事呢？

关节疼痛是骨科常见的一种症状，由关节本身或全身性病变所致。引起关节疼痛的原因较多，可能与关节炎、运动损伤、感染、骨折、肿瘤等有关。病变主要累及肩、肘、腕、髋、膝、踝等大关节，也可累及指间关节、掌指关节等小关节。关节疼痛可分为静息疼痛和运动疼痛。

8、什么原因导致人有关节炎/？

很多疾病可引起关节炎性病变，临床较为常见的关节炎有以下几种：
1.骨关节炎
又称退行性关节病、骨关节病。骨质增生，与人体衰老密切相关，多数老人都可能伴有骨质增生，自然容易得骨关节炎。临床数据显示，45岁以下人群骨关节炎患病率仅为2%，而65岁以上人群患病率高达68%。在医生看来人到老年都患有不同程度的骨关节炎。
2.类风湿性关节炎
该病常表现为小关节（手指关节、腕关节等）疼痛，且发病关节呈对称性。类风湿性关节炎患者80%在35～50岁之间，但老人、幼儿同样可发病。因其病因与遗传、感染、环境、免疫有着复杂关系，临床尚无法彻底根治，只能通过药物治疗控制病情，维持关节功能。
3.强直性脊柱炎
多表现为脊柱、骶髂关节等中轴关节病变。病因不清，一般认为遗传因素、环境因素相互作用所致。该病男性多见，发病年龄多在40岁以前，严重者可导致脊柱和关节畸形而影响日常生活。
4.反应性关节炎
因肠道系统、泌尿系统等关节外感染因子触发的炎症性关节病变。降低感染率、提高免疫力有一定防治作用。
5.痛风性关节炎
因尿酸盐结晶、沉积引起的关节炎。发病多为急性单侧关节炎，以脚部大脚趾突然红肿、疼痛为主要症状，痛时“痛不欲生”，病程持续一周左右可缓解，像一阵风一样过去，因此叫“痛风”，但易复发。预防方法是有效的抗氧化，防止核酸被氧化分解，从而减少内源性嘌呤（占80%）产生，继而减少尿酸的产生。同时改变生活饮食习惯，少吃动物内脏、海鲜、啤酒白酒等外源性嘌呤，从而减少尿酸产生。
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