1、好了就是蹲不下去怎么锻炼才能蹲下
ility than ever before. We are fortun
2、蹲不下去要怎么锻炼
你可以用压腿的方式试一下 比如每天早上，旁晚，睡前，一定要做高压退，踢腿，可以的话，最好旁晚的时候跑步，最少30分钟。
每次压退时，一定要15分钟 - 20分钟，
普通人应该是3 - 6 个月，就可以完全劈下去。
如果你有跑步，快则1 - 4 个月，
不过，每个人都有不同的效果，有些时常做运动的人，
几个星期就可以劈下去了！
有些甚至要一年哦！
如果你要快的，就要每天做运动，一星期里做少做 4 次运动。
不能懒惰的，劈腿这回事，没有别的办法，只有勤劳， 才会有效果的！ 如果没效就试一下别的方法，只是推荐。。。
3、下蹲不下去.怎么锻炼
你好，这个和个人体质有关。这个情况蹲不下的 人群 也有不少。占百分之30左右。
你可以锻炼的时候 进行半蹲，或者在不倒的情况下，最深的蹲起。
这样长期锻炼，脚踝的力量会有提高，也能控制住自身的平衡，练习下去就会 蹲下的。
祝你成功。贵在坚持
4、类风湿患者是不是都不能够蹲下？？？
类风湿性关节炎是慢性反复发作侵犯多器官多系统的重大疾病，素有慢性癌症之称的绝症，也是世界性医学界难题之一。
1、目前西医、中医常规治疗只能给病人用激素抗炎、生物制剂、非淄体抗炎解热止痛药、抑制免疫药物、活血通经、疏风止痛以及各种药物着掺杂激素或免疫抑制药物等治疗可稍缓解症状，这些常规的治疗仍停留在对炎症及后遗症的对症治疗，并没有多大的作用，只是一时的止痛，根本解决不了问题，正所谓的治标不治本，也不能阻止病情的发展，只是应付性的治疗。还有所谓的液体刀、人工关节置换术、滑膜切除术等手术并不能解决问题，反而毁坏了关节。
2、长期用激素治疗引起高血压、糖尿病、股骨头坏死、骨质疏松、肌肉萎缩、皮肤黏膜溃烂、代谢紊乱等疾病，长期用免疫抑制剂易诱发严重感染、致癌、致畸、不育、消化性溃疡、内分泌失调及代谢紊乱、免疫力低下，如同饮鸩止渴。
3、长期用药吃药引起胃炎、癌胃、消化性溃疡、肝功能损害、肾功能损害、体质下降、缩短寿命等严重性损害。
4、经过特色治疗，可以治愈，恢复其生活自理力或劳动力。
5、类风湿平时做什么运动好
类风湿关节炎患者每周应坚持锻炼三次，每次锻炼30分钟适合的锻炼项目，包括骑自行车、游泳、举轻的哑铃等。刚开始锻炼时，可做一些短时间、低强度的运动，然后逐步增加锻炼的时间和强度。锻炼的过程中应不断更换体位，避免一个关节长时间受力，如果感觉患处疼痛应立即停止锻炼。多做一些手指关节的活动。贵阳中医风湿病医院表示动的方式可多种多样,如做体操、走路、打太极拳、跳舞、爬山等,只有坚持下去就会有效果的。
6、类风湿患者正确的锻炼方法是什么
很多类风湿患者错误的认为，只要坚持锻炼，就能治愈类风湿性关节炎。所以，在关节疼痛的时候还拼命坚持锻炼。专家指出，这种做法是非常不靠谱的，风湿病患者要锻炼必须讲究正确的方法，否则只会适得其反，不但不能帮助疾病康复，反而导致病情 加重。这是怎么回事呢？ 类风湿是常见的骨科疾病，掌指关节，腕关节，指间关节，是发病最多的关节，若不注重，及时的治疗，就会影响到其他关节的，如肘关节、肩关节、膝关节等，而一些关节如果出现红、肿、热、痛为主要表现就是急性发作时的表现。需要规范和正规的治疗，如果拖到了晚期，就会导致关节畸形，日常生活不便，劳动能力丧失等。 那么，类风湿如何进行自我保健呢? 风湿病的构成原因也是有很多因素的。所以风湿类风湿患者应该加强日常的生活锻炼，增强自身的体质。很多病人因为病情导致的肿痛和加重，不敢也不知道该如何活动。当长期绝对的在床上静卧修养几个月之后。疼痛有所好转想要下地行走时，却发现原来疼痛的手或腿因缺乏活动发生肌肉萎缩--手或腿一粗一细、一长一短。 还有些患者在急性肿痛期坚持锻炼，结果关节红、肿、痛愈益加剧，加重了关节的损伤。所以在患病期间，不锻炼和锻炼过量都会导致一些病情的加重和危害。那么正确的锻炼方法是什么呢? 专家指出，在急性发作期，特别是影响到下肢的髋关节、膝关节，以卧床休息为主，在床上可以活动健侧的肢体，在家属帮助下根据自身的情况轻微活动患侧的肢体。有条件的话，也可以到正规医院的理疗康复科就诊，通过专业医生的帮助进行科学合理的康复训练。在疾病恢复期的病人可以逐渐适应锻炼，运动量由小到大，时间由短到长，以不加重肿痛、不疲劳为限，尽量维持关节的正常生理功能。 除此之外，患者还应留意气候变化，在降温或阴雨来临，季节交替及梅雨季节，及时做好保暖、防湿等预防工作。若居住或工作的地方潮湿，应积极创造条件尽量加以改善。 以上就是对类风湿患者正确的锻炼方法介绍，相信大家都有了一定的了解。类风湿疾病不可小视，一旦患病要及早治疗，避免错过最佳的治疗时机，给患者带来严重的后果。只有正规的治疗和科学合理的护理，才是疾病康复的保证。
7、百度一下类风湿用怎样的锻炼方法
类风湿患者在锻炼时，应该注意以下几点： 1、根据患者病变部位和程度选择锻炼方式：推荐缓和的锻炼方法而不是激进的锻炼方法。 2、循序渐进：不能一下子把运动量加到很大哦，超出自己能够承受的范围，而应该从小运动量开始，逐渐加大运动量。 3、 持之以恒：类风湿关节炎是一种慢性病，关节的功能需要长时间的锻炼才能得到改善，不要指望锻炼一次、一个月就能达到较高的目的，需要选择合适自己的远动方式，坚持长期锻炼。 还要去专业的专科医院，详细的咨询医生，制定合适自己的运动方式与药物治疗相结合
8、类风湿有哪些运动可做
类风湿患者平时可以打太极拳、做五禽戏、全身伸展性练习、等强度有氧运动等都其太极拳、五禽戏、全身伸展性练习对风湿性关节炎效比较好。