1、如何能瘦大腿肉。我大腿肉很松弛。打广告的别来
上楼梯垫起脚尖，把腿抬起，用手拍打，五分钟左右，双手支撑，双脚跪着，向后伸出，慢慢抬起，保持一秒，两只脚十次，睡在床上，脚向后踢，踢到臀部。要每天坚持运动，否则会反弹的
2、用拍痧板拍出很多痧是为什么
拍出很多痧是好现象，但要注意不马上碰冷水、吹风扇和吹空调，穿好衣服。
3、怎么拍痧
一、间述：
拍痧是一种简易的健身法，拍打后，全身感到轻松。
长期久坐、缺乏运动的上班族、电脑族、四肢酸痛者均可适合拍痧。
力道轻,适合初步接触拍痧者及点状轻拍头部、脸部；
力道较大,适合习惯拍痧者及拍打肩背、手掌、脚底。
二、注意事项：
1.拍痧请掌控好力度,不能用力过大以免产生瘀血等症状.拍打初学者，要从轻而重，慢慢来适应。切不可急于使于重力。
2.对疼痛过敏者，血小板数量偏少者不宜拍打；
3.对局部创伤、感染部位，不宜拍打；
4. 孕妇、女性经期、妊娠期，不宜拍打；
5.拍打后，积滞严重者，可选用热敷或药酒轻揉，不宜用冷水；
6. 饭后一小时内禁拍，拍打后两小时不要碰冷水，不要吹冷风；
7. 头部的太阳穴，肾脏周围禁止拍打；
8. 如果拍出了痧，请在痧完全消退后再进行第二次拍打。
五多打
1.固定点如肚脐（神关）。
2.关节处如肩膀、臗部。
3.内筋就如膝后方，肘前方。
4.经络处如督脉，任脉。
5.气血不通之处。
五不打
1.吃饱、喝醉不宜打。
2.突出关节不直打，如膝头，肘尖，踝尖。
3.新伤尤其瘀血、流血或骨折等。
4.后腰肾脏、眼窝、后脑勺等脆弱部位不打。
5.外伤之肿胀半消亦不可打。
三、常见问题：
1、拍痧为什能治病？
通过拍打将体内代谢产物“痧”这种毒废物经过一系列复杂的生化过程排出体外，达到保健养身的目的，同时这种过程又增强了人体的“自我免疫”。因此医学专家们进一步发掘这种保健养身法，将其与经络学针炙学进一步结合起来保健养身。
2、怎样学习现代拍痧法？
拍打疗法的最大特点就是一看就懂，一学就会，一用就灵，熟能更生巧
3、拍皮肤就能治病。为什么?
皮肤是人体的重要器官。是人体与外界环境的界限，皮肤具有呼吸功能。防御功能，分泌功能，排泄废物功能。皮肤被拍打刺激后。汗孔开泄，毛细血管扩张，加强血液循环，可以活化细胞。活血化瘀，改善微循环，加快废物排泄，排毒解毒。经络学说认为皮肤与经络、四肢、五脏、六腑、九窍均有密切关联。拍打皮肤产生刺激后，皮肤局部的良性改变会使人整个机体发生良性反应，增强免疫加强自我修复功能，达到保健养身的目的。
4、拍痧到底疼不疼?
一般情况下，会有一点微痛，有的人拍的非常红，但感觉不痛。还非常舒服，而有的轻轻的拍拭即感疼痛，主要有二个原因。一是紧张，二是经络不通，中医认为“通则不痛，痛则不通”
5、什么是拍打?
拍出的痧的颜色呈紫暗为出痧，用同等力拍健康组织不会出痧。拍有病或潜伏疾病的组织或穴区会出现痧斑。根据出痧的部位可以判断出相应经络脏腑发生的疾病或潜伏的病症。基本原则为：有病就出痧，无病不出痧，病重痧就重，病轻痧就轻。
6、怎样用拍痧方法防病健身?
众多拍痧打受益者总结出：
拍头：眼不花来，耳不聋。
胸：气管畅通，咳嗽宁。
背：骨质不增，腰不疼
肢：全身轻，老年走路快如风。
面：皱纹不生。更年轻。
拍子随身带，一有时间拍起来。
7、为什么拍痧可排毒?
拍打可以活跃汗腺，通过汗腺将毒废物排出体外，拍打可以改善微循环，活化细胞，通过体内一系列生化过程分解毒废物。
总结：
刮痧疗法属于绿色自然疗法，不打针，不吃药，免除药物对人体的侵害，其完全是靠刺激调节人体自身抗病能力的一种最方便、有效的方法。据传说中学医发展趋势。这种保健养身必将源远流长。
四、拍痧应掌握的基本原则：
1. 拍痧时应避风
拍痧时应避风，不可用电扇或空调直吹，以免风寒之邪通过开泄的汗孔进入体内，引起新的疾病。
2. 拍打体位
选择体位的原则是考虑施术者拍打方便。二是使病人处于舒适的状态下接受拍打，一般均采用站位或卧位。
3. 拍痧的时间
排打的时间应在15—20分钟，原则上每次只治一个病症。如果多部位拍打会使患者出现严重疲劳反应。同一部位拍打间隔时间应为5—7天，同一部位如果痧未退，不要带痧拍打.
4. 拍打后要补充水份
拍打前.后饮用热水一杯，可适当补充消耗的水分，防止头晕疲劳，还能促进新陈代谢，加快代谢物的排出。
5. 拍打后洗浴
拍打后洗浴要在3小时后并要用热水，不可用凉水。
6. 皮肤病拍打方法
皮肤外伤或皮肤病有明显炎症红肿，渗液溃烂的不可拍打。可选用相关的穴区治疗。
7. 糖尿病，下肢静脉曲张，下肢浮肿者刮拭方法
糖尿病患者皮肤耐受力差，血管脆性增加，不宜用泻刮法。下肢静脉曲张及下肢浮肿者，宜从下往上拍，且手法一定轻柔，以促进血液循环。
拍打的禁忌症与慎拍症：
1.严重出血倾向的疾病，如血小板减少、白血病、过敏性紫癜等禁。
2.妊娠期腹部禁。
3.严重糖尿病、皮肤外伤或皮肤有明显炎症、红肿、渗液溃烂者禁。
4.新发生的骨折处、新扭伤局部禁。
5.乳头、肚脐、原因不明的肿块及恶性肿瘤部位禁。
6.妇女月经期。
4、请问哪位好心人告诉我拍痧为什么越拍越痒
身上湿气重，已经深入表皮了，湿气严重的花，就是侵入五脏，听说是长瘤子的。和冰镇饮料，毛孔张开时洗澡，长时间在空调屋里，恩就是这样太多了，你可以总结一下自己是因为什么原因染上湿气了
5、大腿外侧拍痧出了很多紫色的包是怎么回事
朋友你好，你这情况建议首先检查是否是有血小板减少的可能，可查一下血常规的
6、腹部拍痧的作用？
四肢的拍痧法：四肢的拍痧，一直是操作的重点，也是排在操作顺序最前的，因为对局部问题的快速效果，以及对内脏疾病的作用，还有很强的安全性和可操作性，是每一个喜欢这个方法的人都要掌握的，但是也要看到，以往出痧的不彻底性，所以对于四肢的肌肉部位，就需要使用拍痧棒来操作，关节使用大手掌来操作，末端关节用头面棒针对解决。
7、请问怎样认识首次拍痧的有效及重要性
1.首次拍痧的病理和功能反应：被拍痧击破的病灶涌出的菌群、浊气、浊水、殖物垃圾受到畅通的气血冲击加之蜕变血管障碍，而形成了大量的垃圾堆积。当时的生理细胞力量薄弱，无力把堆积的废物推出体外，还有一些潜伏已久，不同程度的未病，也被畅通的气血冲击出来，因此产生更多的重痛感和不舒服感的病状。所有的病状反应都是拍痧后所产生的病状，这都是体内疾病往生理轨道转化和顺应生理的自然现象，更是生理功能推动健康进度动力的起点，在拍痧期间出现一些病痛反应，不是添病，而是拍痧修复期出现的一些疾病现象。 2.下面的重病例说明首次拍痧出现的症状：马女士，现年47岁，家住长春市，该患者是乳腺癌手术半年后复发，转移到咽喉，重痛难忍，另一个乳房胀痛。多方面求医治疗了一年多无效，很幸运，自己撞到了张氏拍痧养生馆。马：嗓子痛能治好吗？张：不但能治好，还能除根。马：我是乳腺癌手术后嗓子痛的，也能治好吗？张：一定能治好。马：那，能治好的理由是什么呢？ 张：拍痧掌的功力和机能借助人的手力，就把癌细胞供需的浊气、浊水、殖物垃圾及繁殖的基地都给断掉了。癌细胞哪弱往哪转，转移到哪，哪的癌细胞就昌盛，癌细胞表现出来的居住点的背后，就是供需癌细胞和繁殖它们的基地。 通过交谈得知，该患者从小嗓子爱闹毛病，所以癌细胞就转移到嗓子和另一个乳房。一个疗程没拍完，又发现癌细胞已铺好了扩散的路线，如:前胸、后背、胃部、两肋都有轻重痛感，这些病状是潜伏期未扩散爆发的癌细胞，被拍痧超早期发现。患者面临凶恶残酷的癌症夺走生命的时刻，我面对这位年轻、美丽、可亲、可爱、品德可敬的患者，抱着同情心和医德的责任感，内下决心，一定把这位患者的生命从死神手中夺回来，救一人，就能救无数渴望健康，渴望战胜癌症复发的患者朋友。拍痧不但能战胜癌症复发，还能早期预防患癌症和其它大病，马女士就是拍痧治愈癌症复发的受益人。该患者不但癌细胞昌盛、浓厚、恶性强，她还是一个杂性菌群体质，寒、热、湿、风邪等，杂菌群都是癌症的帮凶。患者下身寒毒生火，毒上攻火旺，是繁殖、昌盛癌细胞的有利条件。所以，患者在拍痧期间难度很大。 治疗过程:因嗓子痛的严重，开始治疗时嗓子、脖子、胸前、背夹胃处一天拍一遍，一个点拍二、三百下，这几个部位大约30个点。自己回家也拍，一拍就不痛，不拍就痛，就这样缓解疼痛二、三个月以后，拍完可好一天。半年后，嗓子痛减轻了，拍完可停两天不痛了，转移到胸骨上隙重痛了，上隙处又成为拍痧重点，果然拍出个黑痘痧大包，疼痛缓解。再脖子前的颈筋漠多处又成了疼痛重点，经多次施拍缓解了。重点又转向乳房和腋窝淋巴节，这两处多次拍完得到缓解后，重点又转向脖子。乳房和腋窝淋巴是第二重点，痛急了就治这两处的标，缓了就治别处。脖子是癌细胞的坚固堡垒，但经拍痧掌的击打，坚守不住阵地了，饿的到外边讨饭去了。这个实例说明，就是有益的细胞，外守、内功，借助拍痧的击力功效，攻破了癌细胞转移的坚固堡垒，这就是生理的自然规律，邪不压正。半年就消除了癌细胞的主力，这一年共拍了四遍。该患者的杂菌主要分布在四肢、腹部、腰部，这些部位的病灶，多数都在深处，坚固的杂菌病灶很难拍，用力小，拍不出痧来，患者内里不舒服，需要拍重些，舒服了，患者就睡着了。但我是很累的，拍痧的要领是一个毛孔不落的拍到位，一个重点要拍二、三百下才能拍到位。疗程数里包括康复治疗，次数多少根据患者的病情而论。该患者是癌症转移，又面对潜伏扩散病因，因此，每一疗程包括康复治疗的次数很多，次数里包括拍痧的频率数更多。比如：年久病重的部位，毛孔、皮下细胞无功能性等问题，肌肉血管神经硬化，病灶坚固，菌群静在深处，面对这样病情的病灶，拍三、四百下也不出痧，只有先拍别处等待，再回来拍它三、四百下，多数毛孔都能张开，拍出的痧多数是坚固皮肤色大包，不出的只好放弃。 马女士在治疗过程中，这些情况都存在，虽然困难很多，难度很大、很杂，只要自己坚定信心和信念，拍痧师有耐心、爱心，有同情患者的善心，疗法对症，所有癌症复发的患者，只要参与治疗都能好，其它的病更能好。心对心合起来就是拳头，我们一年就把复发转移的癌症战胜了，夺回了人的生命和快乐，马女士现在内载无毒精神爽，五脏六腑平衡力量强。 孔先生，现年62岁，家住长春市，前列腺癌症手术后不久自感不太好，前来拍痧，全身拍了一遍，康复治疗两次，已八年，现在很好。该患者治的遍数太少，酸性体质基本没有改变，年久了，有可能癌症再次复发（但愿该患者尽快把体内病毒除清为安全）或得其它大病。 3：患者、亚健康的朋友，渴望健康的朋友，我善意的渴望朋友们，得知拍痧疗法后，希望您们有所认识，不要犹豫不决，三心二意，半信半疑，也不要看别人治好了自己再治，也不要听别人说三道四，自己的身体自己做主的人是聪明的决策。下面概述的是坚持不好吃大亏的病例。 张某，浙江建德市人，肝腹水，靠吃药、打针治疗多年。长期吃药、打针已无效了，反而病情加重，来长春拍痧治疗。全身拍完一遍，肚子的水就消下去了，两个月拍完两遍，基本恢复正常，自己认为病全好了，非要回家，我不让他走，因为他体内病毒才清除了三分之一，接着再拍两遍，基本算安全。回去可以，两个月必须回来，没听规劝，将近八个月也没回来。来电话想来，因病重来不了啦，让我前去治疗，去了才知道肝癌已扩散，腹部不能拍了，只好把扩到上身淋巴的毒素给它排出体外，控制癌细胞扩散到咽喉，减免患者更大痛苦。果然，癌细胞扩散到别处，他自己说：腹部痛的很轻，儿子说：不明白事两个小时去世了。 李某，长春市人，类风湿多年，她主靠吃药治疗多年无效，前来拍痧，全身只拍了一遍，后来听别人说：她的病是虚病，应找‘仙’看，‘仙’说：是她的公公附在她的身上，拍痧是打她公公呢，所以不治了。五年后，得了尿毒症去世了{四十多岁}。 不听规劝得癌症和其它重病的很多，他们吃亏的主要原因是不解酸性体质会伤人这么厉害，更不了解自己的病是酸性体质的病毒根源。我再次善意的规劝朋友们，您们得知这些患者的实例应为教训，不要走弯路，而耽误病情吃大亏。渴望患者朋友们，尽快参与拍痧疗法，把体内多种病毒排出体外，保您一生平安，健康长寿，不然的话，吃亏是早晚的事，因为体内多种非感染性病毒，是人体各种疾病的根源，他们更不了解拍痧能把一个无精力的病体，再造成一个完美、健康的体质。我浅薄体会了八条，认为只有这样才算是完美、健康的。{1}大脑指挥传导美。{2}五脏六腑辅助协调平衡美。{3}五官形象壮观皮肤美。{4}经络通畅气血流水顺畅美。{5}全身骨骼四肢灵活轻盈美。{6}全身肌内拉力健壮美。{7}全身韧带筋膜弹性美。{8}七美协力起跑平行健康一生幸福美。张玉英老太撰稿
8、什么叫拍痧```````有什么用
昨天晚上洗澡前想到了拍痧，用工作坊购得的黄家引痧条，先拿左腿下手。哇噻，真的是触目惊心，拍出了第一个痧之后几乎拍一下就有一个或几个冒出来。从小腿内侧脾经，沿线到腿肚子的膀胱经是一个连成片的肿胀大痧，然后腿的正面胃经，密密麻麻的只有拍下去就一定出痧。天哪。自己都连连惊呼。最后只有力气把大腿的脾经沿线拍了，真的是一个接一个。不过也很有成就感，因为淤积的东西出来，就会顺着体表的血液循环通过尿液排走。果然拍完我就觉得渴，已经是晚上十一点多本来不宜喝水，还是喝了些水以便代谢。
想一口气把右腿也拍个差不多，但是挺累的，大概拍了一下，洗澡。
早晨起来嘴干、渴，喝了不少水。感觉这个引痧条还是挺好用的，因为之前用手没有办法拍出这么多痧，而且用手特别累，有个工具省力多了，500人民币的天价也算是没有白费。
我还要继续拍下去。早晨看《狂喜之后》“此身有佛”这一章，很相应，愿自己能一直珍惜自己的肉身。