除风湿气最好的方法

1、去除体内湿气最快的方法？

我们常常听到别人说过湿气，但是你们真正了解湿气吗？

湿气主要分为内湿与外湿两种，其中外湿是由于人们饮食不规律等一些不良习惯导致体内产生湿气，而外湿则是由于外部环境潮湿，导致外部的湿气传入体内而引发一些关节疼痛的症状。所以在清楚自己属于哪一种湿气之后，我们就可以想办法去除湿气了。

1. 吃薏米粥

薏米是祛湿的有效利器，它既是粮同时也可以当作药来食用。薏米是有补肺清热、祛湿，美容养颜的功效的。所以体内湿气较大的话可以煮一些薏米粥喝。不过薏仁米性质微寒偏凉，所以在烹饪的时候最好先将薏米倒入锅中翻炒一会，这样祛湿的效果才更佳。

2.吃温性水果

有许多水果也是有利于祛湿的，比如木瓜，它不仅可以健脾消食，而且还能狗消水肿，化湿止痛。除此之外，西瓜以及甜瓜等也是可以除湿气的，夏天的时候吃还可以解暑。

1.运动

运动的目的是为了帮助你的身体排出汗液，不管是跳绳或者是跑步都可以，不需要每天坚持，只要一周保持在四五天就好了，运动的时间最好在三十分钟左右，不仅能锻炼身体，还可以排出体内的湿气。

2.泡脚

脚被称为我们的第二个心脏，所以脚对于我们来说还是很重要的。泡脚不仅不可以放松我们的心情，而且会让我们脚步的血液循环，泡脚的时候可以加一些中药材，效果更佳，泡脚的时间也尽量控制在15分钟左右，最好是可以出汗。

以上几点建议大家可以自行参考。祛湿对于我们来说是很重要的，找到适合自己的办法，赶快把体内的湿气赶走吧！

2、怎样才能快速去风除湿

吃一些活血的食物，或者药物都可以起到祛风除湿的来效果，祛风除湿要搞清病因方可治疗，中医有言祛风先活血，活血风自灭，那么除湿呢？就要涉及到脾胃，中医有言：“脾主运化源水谷，运化水湿”，一般而言是脾失运化水湿功能，水液代谢受阻，侵袭中焦之脾脏。因此除湿需健脾，健脾湿自除，健脾就要平时吃点山楂、最好是煮汤喝，喝点质量好点的益生菌酸奶，也是可以起到一定的功效。

3、如何去除身体内的风？

中医理论认为抄，根据病情轻重，分风、热、火、毒，显然风是最轻的病因，有根据病的严重程度分表里，所以，如果风在表，只要运动就能痊愈；也可以吃点解表之药，多喝开水，出点汗，都可以。如果风在里，也就是脏腑功能失调，那要在运动的基础上，吃点中成药进行调理，比如追风透骨丸，小活络丹，开郁舒肝丸等等，都能取得较好疗效，

4、除风除湿药

风湿性来疾病主要是由于风寒源引起的血液循环不通畅,致使包括肌,韧带,滑囊,筋膜的营养供给不良导致的疾病.关节病变除有疼痛外尚伴有肿胀和活动障碍,呈发作与缓解交替的慢性病程,部分患者且可出现关节致残和内脏功能衰竭.
指导意见：
可选用桂枝,麻黄,乌头,附子,羌活,独活,细辛等;属热者,可选用忍冬藤,青风藤,海桐皮,秦艽,牛膝,黄柏,丹皮等;属瘀者,可选用桃仁,红花,乳香,三七,丹参,蒲黄,血竭;属虚者,可选用人参,黄芪,当归,熟地,鸡血藤,淫羊藿,巴戟天,杜仲,骨碎补,肉苁蓉等.

5、哪些训练动作有助去除身体的湿气寒气？

跟大家聊一聊湿气的问题，关于湿气其实几乎人人都会遇到，在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气” 中，湿邪比较难调治，而且湿气也是秋冬早春第一预防要事，绝对不可大意，身体湿气重，影响基础代谢，肠胃消化，脾胃不和等情况，其实很多慢性疾病都跟风，湿，寒有关，例如风湿性关节炎，类风湿，肩周炎炎等，这些都是身体湿气也造成的，风，湿，寒这三个好兄弟一般不会单独来，要基本都是一起行动

下面给大家讲讲这些三兄弟是什么进入你身体，它们是怎么有内在形成，有外在进入的，一般风都是外部环境气候形成，风进入身体一般是在秋冬早春季节交替的时候容易乘虚而入，一般这个时候由于季节交替，人们刚开始防御不利，导致风从身体的毛孔进入身体，大家可能都有过这种经历，在换季时或者室内外温差非常大的时候，然后突然出去跑一圈结果第二天感冒了，其实这是因为室内外温差较大，在室内你的毛孔张开比较大，然后没有防御好就跑出了，而外面又有寒风，这个时候风重毛孔进入体内，那么你不感冒都奇怪了。

湿气有两种方式进入你身体，外部环境和内部造成，外部是因为长期居住在潮湿的地区，身体容易被湿气侵袭，尤其是春季空气湿气重这个时候湿气很容易入体，还有就是饮食问题，很多人吃饭不规律，什么生冷食物都吃，吃生冷食物长期消化不好就会导致身体湿气积累，关于风湿进入身体基本就是这种情况，为什么南方比较潮湿的地方风湿病患者比较多，其实就是因为南方气候潮湿的问题，南方比较潮湿的地方爱吃辣其实也是因为几千年形成的。

吃辣可以驱寒祛湿。所以大家在预防风湿寒一定要做好这两个方面，注意外部保暖，注重饮食结构，少吃生冷食物，少吃油腻寒物（猪肉就属于寒物）冬季应该少吃猪肉多吃牛肉。尽量饮食少盐少油腻，多绿蔬多水果，这样才能预防风湿寒入体，风湿寒入体对身体危害极大

现在跟大家讲讲它们的危害，风湿寒邪气入体第一件事就是破坏你的免疫系统和降低基础代谢，大家应该都有这样的经历，季节交替时突然因为一次出门没有做好防护，吹了一顿风结果第二天就感冒了，或者吃了生冷的食物第二天肠胃就不好拉肚子，这些都是因为风湿寒邪气进入你体内后破坏了免疫系统和基础代谢以及消化系统的杰作，而且这些都是它们刚进门给你的见面礼，

如果它们长期在你体内积累，那么就会严重影响身体的健康，风湿寒是百病之源，什么血压高，消化问题，心血管问题，这阴虚那阳虚，这个关节炎那个关节炎等一切慢性疾病都是它们造成的，风湿寒都属于阴邪之气，要想从身体内将它们消灭清除，就要聚天罡之正阳浩气将其彻底消灭，只有正阳浩气才能将这些邪气从你身体内清除，古语云：阴风邪气招鬼魅，浩阳正气驱魔邪，而我们身体所谓的要聚正阳浩气就要动，动为阳，静为阴。

运动量不够就是身体阴盛阳衰，要聚正阳之气外在要多晒太阳，少在阴寒之地久居，内在要多运动将正阳浩气聚在体内，将风湿寒从内向外清除。

可能有很多朋友要问了为什么聚正阳浩气要多运动呢，身体阴阳之分是我们老祖宗智慧的中医理论，动能去淤堵，顺筋脉，一切顺了，身体自然好，现代医学的理论是运动可以提升基础代谢，提升全身血液循环，身体新陈代谢好自然就能将身体内堆积的垃圾毒素清除掉，总之不管是老祖宗留下的智慧理论，还是现代医学的科学实验测试，身体多运动可以治百病，现代医学的理论基础代谢低是百病之源，老祖宗的智慧风湿寒是百病之源。

两者理论趋同，生命在于运动要想健康就要多运动，风湿寒造成你的基础代谢下降，那么所以的疾病就都来了，脂肪也就来了，你也就越来越胖，身体也越来越不健康了，而你在运动时身体基础代谢增强并且在运动中身体大量代谢流汗，那么身体内积累的风湿寒邪气也会跟着汗水从毛孔排出，它们从毛孔进入身体同样也是要从毛孔被清除出去。

所以大家一定要多运动健身，运动治百病，老祖宗几千年前就告诉我们了，现代医学也都验证这是真理，你还不运动健身吗？

运动健身增肌除了能将风湿寒邪气从体内消灭清除，还能阻止它们进入身体，在运动增肌后，你的肌肉密度高（天罡正阳浩气足）那么风湿寒就进入不了体内，因为肌肉密度高，即便它们从毛孔进入身体那只能在表皮，因为它们根本无法突破高密度的肌肉防御，这就是为什么肌肉比例高的身体非常健康的原因，而脂肪，不仅无法防御风湿寒邪气，更是它们的帮凶，脂肪过多风湿寒从外部进入身体后，最先在脂肪内聚集成长，很多肥胖的人容易出现这酸痛那酸痛，基本都是因为风湿寒进入身体造成的，它们在进入身体后先是在脂肪聚集造成酸痛，然后慢慢渗透到内脏和关节，造成各种慢性病以及关节病，这就是为什么胖人更容易各种疾病的根源。

总之唠唠叨叨说了这么多，主要的还是想要大家多运动健身，增强身体抵挡风湿寒的正阳浩气，下面给大家整理一组非常初级的健身动作，可以帮助大家更好的进行风湿寒清除，如果你有下面这些情况，就证明你身体风湿寒湿气重，就要多练这组动作。对于中老年人和已经有

1、一级风湿寒表现症状：皮肤骚痒，长湿疹，脸上长痘、长斑。

2、二级风湿寒表现症状：酸、困、累、乏、无力。

3、三级风湿寒表现症状：肩周炎，颈椎病，肩痛，腰痛，风湿关节炎。

4、四级风湿寒表现症状：脚踝浮肿，手脚长年冰冷，经常腹痛、腹泻，女性经期痛经。

5、五级风湿寒表现症状：湿气时间长了，出现凝的现象，易长肿瘤。

有这种情况的朋友一定要多运动健身，这组动作在训练时可以大量暴汗并且还能减脂，可以帮助大家非常好的清除身体积累的风湿寒邪气，当然了由于运动强度较大，老年人和已经有关节炎基本的并不适合练这种高强度的锻炼，这组动作更适合50岁以下的朋友锻炼，对于中老年人和已经有了关节炎以及湿气很重的朋友，我在结尾会给大家整理一个非常好的食疗方式帮助你清除身体内的湿寒之前，用食疗方式清除风湿寒邪气，主要以温热普善的食物作为食疗

以上8个暴汗训练动作每天锻炼30分钟，可以达到非常好的身体风湿寒清除效果，大家在训练时每个动作做3组，每组做完休息30秒，每个动作做完休息1分钟，在训练结束后一定要注意保护措施，这是很多运动健身者都忽略的事，第一不能立即洗澡，第二在毛孔没有收缩回去以前不要出屋，如果有紧急的事要出屋。

必须要穿好衣服，训练完搽完汗以后，就应该还先穿上衣服再休息，因为在训练中我们全身的毛孔都是大力张开状态，这个时候如果你出去外面的风湿寒很容易就进入体内，所以训练后一定要重视这些最基本也是大家最容易忽视的事

下面给大家整理一个内在清除风湿寒的食疗方式，非常适合中老年人以及不易进行运动训练的朋友，当然对于湿气重的朋友也可以用运动加这个食疗的方式加快风湿寒邪气的清除，准备：赤小豆、薏仁、芡实、茯苓、栀子、荷叶、冬瓜、甘草、橘皮，将赤小豆和薏仁炒熟，搭配前面其他食材一起煮泡成茶喝，每天喝一杯非常利于身体风湿寒邪气清除。

6、请问如何祛除风邪、湿邪？

建议你用风湿保养精油
瓶
50ml
祛除风邪,湿邪,缓解肌肉疼痛
一般的大药房都有卖。
祝你健康。

7、怎么方法去身体上的风最快

中成药 参苓白术散 或者 香砂六君丸。
食物 用苡仁 红豆 豇豆 山药 煮稀饭 喝。
效果来的挺快的。

:)

8、有何妙招去除体内湿气和风，请知性人士

体内湿气过重，会让人觉得困倦、身体四肢沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服，甚至出现肠胃炎。人体对于外界温度、湿度变化有自然调节能力，但有些人因体质、疾病或生活习惯等因素，造成体内水分调控失衡，湿留体内，影响身体健康。

此外，现代人少动、多吃、熬夜、压力大，也会造成肠胃消化功能受阻，水分代谢失调。

那么，怎样去除体内的湿气呢?还得从改善生活习惯入手。

第1招：越懒越要运动

体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。

运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。
第2招：饮食清淡适量

肠胃系统关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。

生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜的寒凉性质。

第3招：避环境的湿气

我们人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中，就容易导致湿气入侵体内。

日常生活中应留心下列事项：1.不要直接睡地板。地板湿气重，容易入侵体内，造成四肢酸痛。2.潮湿下雨天减少外出。3.不要穿潮湿未干的衣服，不要盖潮湿的被子，洗完澡后要充分擦干身体，吹干头发。4.房间内的湿气如果很重，建议多开窗透气。如果外界湿气也很重，还可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的的对流。
第4招：薏米煮粥，淮山煲汤
祛除体内的湿气，其实有很多我们常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效;红豆性平，味甘酸，有健脾止泻、利水消肿的功效，将薏米和红豆加水煮熟后食用，可以利尿、除湿，甚至还可以起到美容的效用。

此外，还可以选择红豆、茯苓、淮山、党参等，放到煲汤材料中，或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除湿，对水肿的人尤其有效。值得注意的是，这两种方法都有利尿的作用，不适宜尿多的人食用。
第5招：妙用葱、姜、蒜

葱、姜、蒜不仅是家里常用的调味料，还具有不可替代的药用价值。例如我们可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤，用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来，待到全身发过汗以后，病症就会有所缓解，这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。

自我检查

如果你在阴湿天气时出现下列变化，说明你身体内的湿气太重了：肠胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮肤起疹子、雀斑加重。