风湿病怎么锻炼身体

1、风湿性心脏病怎么锻炼身体？？

类风湿关节痛的症状和明确的方法

类风湿关节炎，痛风，坐骨神经痛，和其他慢性复发性关节炎的疼痛性疾病。
类风湿关节炎古名历节风“，”骨关节的骨头碧“，”圣济总录十卷：历节风，血气虚弱，寒冷的侵袭，血气冷凝涩接头循环，所有无麸质的滋养，在历节真邪相搏，西街疼痛，这是历节风。通身的人的气息出汗，四肢不能伸屈。
骨痹，肾麻痹中医病名，经典波齐“素问·逆调论”，他说：“人们以为你冷汤火不能加热厚衣服不能温暖，自然的无冰的小米是为什么病吗？说：“人肾激素脏水的事情，太阳气衰，肾脂肪干不长，不是水胜火，肾水也，出生于骨，肾的原始的侧髓系不满所以冷甚至骨骼病在骨，骨重不举骨髓酸痛的寒冷，它被称为骨痹“，医生的林盛墨吗？痹”：“只要风肌肉不仁，顽痹也”。
此类疾病的经络堵塞，气血亏损，外来的冲击风邪阴寒凝滞，血液无法流入关节，骨骼和肌肉不养血，导致关节屈伸负，造成较大的部或全身性关节疼痛的原因的背景下堵塞的原因是又冷又累，范围内循环受阻引起的动脉粥样硬化，动脉是对称的安排，所以症状相对也是对称的。
动脉硬化导致正常血流量条件的变化，运行和新陈代谢率会降低，并且降低的运行速度，将延长的大关节和皮肤中的血液中的停留时间，血液中的一些物质的血也增加静脉回流受阻（一生积累和占位符的机构，如尿酸等），导致局部血管扩张刺激引发关节肿胀疼痛症状。动脉粥样硬化阻塞可导致静脉毛细血管，毛细血管充血，小关节的营养素缺乏的小关节，以维持正常运作，它会吸收的营养物质，如滑膜液，滑膜液，滑膜，这些液体关节周围的软组织液物质被吸收，它会导致骨和关节间隙小，直到关节融合，融合点不均衡，它将导致非均匀变形的接头结构，如手，脚关节。
症状：慢性，对称性，多滑膜关节炎，联合结外病变和疼痛为主要表现的，发生于手，腕，脚，坐骨，骶骨关节等关节，反复发作，遇寒加重对称 />邵氏按摩去除方法：
1，获得通过的情况下，消除动脉粥样硬化，背景滋润骨骼和利关节功能，打开的情况下，可以清除动脉粥样硬化，也消除气血凝滞，关节可滋养对上述问题可以被完全清除。
将修复和建设的最佳渠道，在人的血液中运行，打开了任督二脉，人可以身轻如燕，充满活力的本质亨通百病不生
加强当地的环境，具有强大的性能，以减轻疼痛，促进新陈代谢和放电的血管壁和外国的沉积物，同时提高血流量的内侧关节，骨骼得到滋养，以消除疼痛。
4，改善和修复神经传导，调节功能的独立的情况下，明确的伤痛，促进和改善微循环。

改善局部血液循环，增强血液供应，促进新陈代谢，加速消除炎症，代谢和物质的吸收和促进功能恢复。
6，整个复杂的肌腱，肌肉和神经，血管，关节组织之间的的肌肉束良性的恢复，恢复其原有的张力和弹性，提高身体的协调运动功能。
类风湿，痛风，坐骨神经痛，关节痛，肌肉痛，关节畸形1-2个疗程可以彻底清除。

2、风湿痛可以快步走路锻炼身体吗?

只要是你喜欢的运动，适当锻炼当然是利于健康的，快步走不是什么很危险的运动，是可以的

3、类风湿病好转后可以锻炼身体吗

风湿病 （一）情志护理 由于风湿病的病程长，病情反复大，患者的思想活动、情志变化更为复杂，如疾病中国性发作，或病情加重，行动不便，生活不能自理时，就感到悲观失望，甚至产生轻生的念头；有的对疾病缺乏正确的认识，又产生了中国于示愈、心情中国燥、要求医疗效果过高的情绪等等精神状态，都严重影响了治病的疗效，此时虽有"灵丹妙药"也难奏效，所以对风湿病人的护理道德要做好情志护理。 具体做法如下：1）指导和帮助患者正确对待疾病，减轻病人心理上的压力；2）争取亲属积极配合，使能达到预期疗效。 （二）生活护理 1、一般护理：风湿病患者最怕风冷、潮湿、因此居住的房屋最好向阳、通风、干燥，保持室内空气新鲜，床铺要平整，被褥轻暖干燥，经常洗晒，尤其是对强直性脊柱炎病人最好睡木板床，床铺不能安放在风口处，防睡中受凉。洗脸洗手宜用温水，晚上洗脚，热水以能浸至踝关节以上为好，时间在一刻钟左右，可促进下肢血液流畅。 对四肢功能基本消失长期卧床者，应注意帮助经常更换体位，防止发生褥疮。对手指关节畸形，或肘关节屈伸不利，或两膝关节及踝关节变形、行走不便者，要及时照顾、处处帮助。 2、饮食护理：1）饮食要根据具体病情而有所选择。风湿病患者的饮食，一般应进高蛋白、高热量、易消化的食物，少吃辛辣刺激性的食物以及生冷、油腻之物。2）饮食不可片面，正确对待药补、食补问题。瓜果、蔬菜、鱼肉、鸡、鸭均有营养，不可偏食。3）注意饮食宜忌。 （三）姿态护理（亦称体位护理） 风湿病人的姿势动态异常，往往会影响病人今后的活动功能和今后的生活与工作。姿态护理的目的是时时注意纠正病人不良的姿态、体位有利于今后恢复健康，正常进行工作。 风湿病患者由于肢体麻木、酸痛、屈伸不利、僵硬等情况，常常采取种种不正确的姿态和体位，以图减轻疼痛。因此在护理时患者的坐、立、站、行走、睡眠等姿态均须注意，及时纠正，防止遗害终生。 护理时还要注意生理姿态的保持。如为预防强直性脊柱炎患者脊柱、髋、膝关节发生畸形、僵直，一般要示病人站立时应尽量挺胸、收腹和两手叉腰，避免懒散松弛的驼背姿态，床铺不可太软，以木板床为佳，睡眠时忌用高枕，卧姿采取以俯卧姿势为佳等。 （四）功能锻炼护理 风湿类风湿性关节炎病人必须进行功能锻炼，目的是通过活动关节，避免出现僵直挛缩，防止肌肉萎缩，恢复关节功能，即所谓"以动防残"。通过锻炼还能促进机体血液循环，改善局部营养状态，振奋精神，增强体质，促进早日康复。因此如何指导风湿病患者适当休息和进行必要的锻炼也是风湿病护理工作中的重要一环。 1、有病时的功能锻炼与无病时的体育锻炼要求不能一律。 对于风湿病人,锻炼是为了维持和恢复关节的功能,但锻炼的要求与方法应根据体质、年龄、性别不同而各异，如风湿病人在中国性发作期全身症状明显或关节严重肿胀，此时应卧床休息，严重者可休息1-2个星期，中度的休息5-7天，注意手足关节的功能位置，一俟病情缓解，即可做一些床上的功能锻炼，如关节屈伸运动、按摩肿痛关节等。病情稳定后，可开始下床活动，慢步行下床活动，缓步行走. 关节肿痛消除后，必须将功能锻炼放在恢复关节功能方面，按照病变关节的生理功能进行锻炼，开始时先从被动活动逐步转为主动活动，或两者结合进行，以主动活动为入促进关节功能恢复。亦可借助于各种简单的工具与器械，如手捏核桃、弹力健身圈锻炼手指功能；两手握转环练习旋转功能锻炼手腕功能；脚步踏自行车锻炼关节；滚圆木、踏空缝纫机以锻炼踝关节；滑轮拉绳活动锻炼肩关节等。 2、功能锻炼的场所、形式与时间。 风湿病人功能锻炼的场所、形式与时间也应因人因病制宜。 （五）辅助治疗护理 风湿病是一种比较难治的顽固性疾病，有时单纯服药治疗，效果尚不够满意，目前有很多研究风湿病的专家主张要用综合疗法，即用各种辅助性的治疗方法与药物疗法结合治疗，可以提高治疗效果。目前常用的辅助疗法主要有：传导热疗法，矿泉疗法，运动疗法，敷贴疗法，热熨疗法，外搽疗法，薰蒸疗法，药液穴位注射，针灸、推拿、按摩疗法及激光、微波电疗法等。 （六）并发症的护理 风湿病患者在漫长的疾病过程中，常易合并其它病症，尤其是在气候突变或梅雨季节及台风、暴雨、严冬、酷暑时，更易感受风寒、湿邪及中暑等，对此应予以重视。对于合并肺炎、心衰、高烧不退等严重并发症时应早上医院对证治

4、风湿是怎么引起的啊？

风湿在医学上是指关节及其周围软组织不明原因的慢性疼痛。风湿性疾病则指一大类病因各不相同但共同点为累及关节及周围软组织，包括肌、韧带、滑囊、筋膜的疾病。关节病变除有疼痛外尚伴有肿胀和活动障碍，呈发作与缓解交替的慢性病程，部分患者且可出现关节致残和内脏功能衰竭。

5、体育运动锻炼应遵循哪些原则？

1、安全性原则

运动前做准备活动、运动后进行拉伸练习非常关键。运动后拉伸有助于放松肌肉，提升肌肉弹性，是减少运动损伤的“法宝”之一。拉伸练习时间至少要保证10分钟，或者约为运动持续时间的1/3。

运动时，肌肉不断收缩发力，弹性下降，如果运动后长期不做拉伸，可能带来以下问题：

一、局部炎症因子、代谢废物等可能排不出去，疲劳加重，恢复速度变慢；

二、增加伤病风险，身体带着疲劳进行下一次训练，容易引起疲劳堆积，还会使动作笨重僵硬，导致关节受到的冲击力更大，诱发“跑步膝”等运动损伤；

三、关节、肌肉疼痛还会导致肌肉出现保护性痉挛，进一步加剧肌肉紧张，产生恶性循环。 

2、全面性原则

不同类别的运动将带来不同的健身效果。运动类别要杂一点，最好包括有氧运动、力量训练和柔韧性训练。

有氧运动能让心肺功能更好，还直接影响着全身器官的活动能力；力量练习有助于提升肌肉力量，避免因力量不足导致走、跑、跳等日常活动出现问题；柔韧性训练即拉伸练习，可以提升肌肉的伸展能力，有效防止运动损伤。 

由于每类运动方式作用于机体的不同部位，获得的健身效果都不相同。选择运动方式时应注意以下几点：

一、均衡性，运动必须是全身性的，要确保颈部、躯干、四肢、心、脑等都得到锻炼；

二、针对性，运动要考虑与自身职业特征相结合，如多用上肢工作的人，可以重点锻炼下肢；

三、交替性，有氧运动与拉伸练习相互结合，或快走与跑步交替进行等。

3、准确性原则

只要动作标准、运动负荷合理，运动伤害都是可以避免的。而摆姿势、不用力的“假”动作，不标准的动作，是导致运动伤害事故的主因。

比如“抱头仰卧起坐伤身体”就源于不标准的动作。其实，仰卧起坐能很好地锻炼核心肌肉，如果手部轻放于头后或耳侧、胸前，用腹部发力，牵拉躯干，而不是借助双手、头部用力，就不会有危害了。

4、循序渐进原则

运动频率要因人而异，不过，每周应至少运动3次，最好逐渐增加到每周5次，才能确保健身效果。 不管体能水平如何，运动时都要量力而行，不能忽略了身体发出的信号。如果运动时出现头晕、目眩、胸痛、恶心、呼吸急促、心慌、呕吐等症状，应立即停止运动，及时就医。

运动后有持续的、较明显的疲劳，就应适当减少运动时间或次数。自我感觉身体状态好时，也可多运动一会儿。 平时不经常运动的人，尤其是老年人，一定要从较低强度（约最大心率的50%或略小)、短时间(约10分钟)、长间隔(每周运动2~3天)开始，经过3~6个月适应后，再逐步提高强度。

5、持之以恒原则

要取得良好的健身效果，克服自身的惰性，持之以恒的运动必不可少。

一、要根据自己的体质、运动能力等，确立一个能实现的锻炼目标，制订一个切实可行的锻炼计划；

二、生活要劳逸结合，避免因太忙或过度疲劳而放弃锻炼计划；

三、要从“锻炼是生活一部分”的高度认识运动，寻找健身伙伴，长期坚持。

6、得了类风湿性关节炎能锻炼身体吗

类风湿性关节炎使患者十分痛苦，尤其是运动的时候。那么哪些运动适合类风湿性关节炎患者呢?下面我们一起来了解适合类风湿性关节炎的运动有哪些。
类风湿性关节炎患者都会或多或少的出现关节痛疼的情况，尤其是活动的时候关节痛疼更加明显。因此，许多类风湿性关节炎患者都不愿运动锻炼。其实，类风湿性关节炎患者只有加强运动才能提高身体素质，进而才能改善关节的韧性帮助恢复关节功能。那么，适合类风湿性关节炎的运动有哪些呢?
(1) 呼吸训练：躺在一坚实且舒适之平面如毛毯)，令您的背部平坦，双膝弯曲。宜缓慢吸气数到2次，接着吸气也数到2。在您握紧的拳头而后放松时都要维持此缓慢的节奏呼吸，并且要感受到松弛的感觉向上传到。
(2) 膝胸运动：仰卧位，双足着床板，屈膝;抬起一膝慢慢向胸部方向屈曲，双手抱膝拉向胸前，到满意为止，回原双足位置，另膝做上述运动。双膝各重复2-3次，放松;做双手抱双膝运动2-3次，放松;做双手抱双膝运动2-3次，至僵硬消失为止。这是适合类风湿性关节炎的运动之一。
(3) 腹部运动：目的在于伸张腹部肌肉，改善肌力并保持躯干平直姿势。仰卧位，屈膝，双足着地，双肩一起慢慢抬高，以至双手触膝，坚持五秒钟，回复到原位，以上动作重复五次。
通过以上内容的介绍，相信大家已经了解了适合类风湿性关节炎的运动有哪些。提醒您在日常生活中多做运动，可以提高身体的素质。

7、长时间运动，比如打篮球，身上都是湿的，这样会导致风湿病吗？运动的时候可以脱掉湿衣服吗？运动后呢？

楼主我来回答你：1运动过后如果没风的话可以脱来掉湿衣服，但是不可以站在电风扇或者空调前面吹
2.只要不是过量运动或者受伤自额话，不会影响睡眠，反而适当的运动有助于睡眠
3。运动过后不适合马上和大量的水或者饮料，只要会呛到或者因为身体不能适应而造成水中 毒 ，喝水的时候要zd注意适量，不可以一次大量的喝水。