1、請問卧推對頸椎有壓力嗎
這是很多健身新手的一種情況，就是姿勢不好引起，要糾正容易，換輕點的做，感覺頸部肌肉放鬆就行了
2、健身卧推的時候把肩膀傷了，到現在半年了還是疼，昨天去拍的磁共振，
恢復是可以恢復的，但是需要慢慢養，可能你當時健身不當落下病根了，建議做肩膀動作的時候，只要活動下就好，不要在施加力，慢慢來
3、卧推肩膀受傷傷，停練一年了，現在去練還是會隱隱作
在推舉過程中，推舉時肩膀是最容zd易受傷的，一般都是軟組織損傷。我也有過這樣的情況，肩膀受傷後，就要暫時停止推舉鍛煉，在這段時間，你強練腹肌和下肢。因為肩膀受傷後，不太容易好，最起碼要半年時間。如果你一定要練的話，重量要大大回減輕，然後，換個角度和動作，不要再上斜卧推了。 另外：脊椎骨受傷，是要重視的一件事，不能輕視答。一定要養好傷後，完全不疼後，大約也需要半年時間，再進行鍛煉。 傷痛好後，恢復性鍛煉，一定要慢慢加大強度，重量要大大減輕，避免再度受傷。 祝你早日恢復。
4、頸後卧推杠鈴肌肉拉傷怎麼辦
去醫院嘛，然後按照醫生說的靜養，如果要恢復性訓練的話沒有非常專業的人指導是不行的，所以還是別恢復性訓練了，養好了再練吧。另外你寫錯了，頸後還怎麼卧推呢，可以寫成推舉。
5、練卧推練傷了肩膀怎麼辦
暫時不要訓練了，你可以訓練其他部位。希望你下次可以掌握標准動作 或者來【[⒌⑥⑺GO】健身學院學習一下。一）卧推前要進來行5分鍾以上的肩膀熱身。不要隨隨便便，肩膀一定要練到有灼燒感。肩膀是連接前臂和上身的關鍵，也是最容易受傷的部位。
二）卧推的動作一定要標准源，一不小心本應上身承擔的重量就全落在肩膀上。
三）在一段時間內，最好不要進行卧推訓練了，多進行肩部訓練，重點放在增強肌肉密度上。也就是多進行小重量、多次數，組數由少到多。
一般這樣堅持一段時間後，就可以恢復了。這種訓練法其實就是醫生們用的康復訓練法，如果你還是沒有恢復，那隻要試一下zd其它的康復訓練就行了
6、健身卧推，肩膀傷了，2個月了還有點疼怎麼辦？
沒有當場脫力造成活動范圍超差或者明顯的撕裂感的 應該不是肌肉或者肌腱拉傷 但你是事後開始出現問題 並且沒到失去活動能力的地步（至少70kg的杠鈴能起來） 只能說你長期用不標準的姿勢傷到肩關節了 （可能不是韌帶拉扯型的傷 而是磨損型的）
你也是練過的 應該知道軟骨內部是沒有血管的 輕度的磨損能靠組織液浸潤提供微量營養很緩慢的恢復 稍微重一點也就這樣了（我從來沒見過半月板磨掉自己能長出來的） 6rm是肌肉控制的極限 5rm往上百分百借力了（90kg3個這種推法 如果沒人糾正沒有保護 最後肯定是含胸聳肩了 否則根本起不來） 你僅僅半年的功底就盲目的推大重量 難道你教練是白痴么？
各種動作規范裝備保護說到底就倆功效 防止借力 保護關節（而各種借力對關節也會造成很直接的損傷） 找個骨科大夫拍個片 看人家咋說 但別抱太樂觀的態度就是了
訓練上 我本人是門澤爾體系的簇擁 對韋德那種低效而繁雜方式十分反感 但不得不說 如果老老實實的按著韋德的套路來肌肉也能長 在健身這個前提下 出一身流暢的線條是沒問題的 而且自己注意點 不需要保護也不用教練 對著鏡子慢點就能做到絕對不受傷（用大重量基本可以肯定早晚有失手的時候）你練這純粹是出於愛好 全部投入沒有產出 若是搭上身體就不值當了
7、卧推傷到肩膀該怎麼恢復
這要具體看是什麼傷，是肌肉拉傷？還是肌腱受傷？還是韌帶受傷？不同的傷勢，治療方法也不同，而且傷的嚴重程度是什麼樣也是有不同方法的，嚴重的韌帶撕裂需要做手術縫合。
8、卧推杠鈴對脊椎有損傷嗎
v
9、我在健身 卧推的時候傷了肩膀有什麼好的辦法能恢復嗎？
只能先停下所有用肩膀運百動的運動內容，搞理療，或者找有點水平的中醫看診開些內服和外用的葯來治療度一段時間了。如果你知是在潮濕的南方，這病更不愛好，更應該及時治療，否道則你會遭受長期的疼痛。我也是前段時間運動過量，弄傷了胳膊肘，好不容易重新找到曾經治好我傷的中醫，現版在正在權進行治療。兄弟，悠著點吧，健身雖好，但容易受傷。