頸椎不夠正

1、頸椎病不能做什麼體育運動

頸椎病不能做需要旋轉頭部等頸椎大幅度的運動，或者受到大量負荷的運動，如體操、格鬥、賽車等等。

頸椎病患者旋轉頭頸時，由於椎間盤老化，筋膜內靜態殘余張力增高，頸椎橫突孔中的椎動脈受到附近增生骨贅的刺激，容易出現痙攣，使椎動脈供血不足，從而引起惡心、耳鳴、眩暈。

某些涉及到頸椎負重的一些活動也不能夠做，比如說有的人喜歡頭頂重物來負重，這種情況就會大大加劇頸椎的退化，從而誘發頸椎病，或者使頸椎病加重。

(1)頸椎不夠正擴展資料：

頸椎病患者推薦運動方式：

1、游泳（尤其推薦蛙泳）。

游泳時，人體頸椎受力較站立時小，抬頭換氣的動作與平時的低頭動作相對抗，有助於鍛煉頸部肌肉，同時游泳也有利於減輕全身脊柱負擔。

小貼士：游泳前要做好熱身運動，避免頸肩部受涼。

2、頸椎操。

頸椎操可以通過拉伸肩頸部的肌肉來對抗不良姿勢，起到放鬆頸部肌肉、恢復頸椎曲線的作用，不受場地和天氣等客觀原因的限制，比較容易堅持。

小貼士：做頸椎操的時候一定要放鬆，動作要緩慢，要持之以恆；而且最好設定每天的最低鍛煉量，循序漸進。

3、放風箏。

放風箏時，抬頭動作主要是拉伸頸闊肌和胸鎖乳突肌，放鬆頸部後方肌肉，能緩解平時低頭動作引起的肌肉酸痛，但是由於場地的限制和需要風的條件，所以推薦指數有所下降。

小貼士：放風箏時應注意周圍情況，做好熱身准備，並注意頸肩部的保暖。

4、小燕飛。

標準的小燕飛動作可以加強頸部肌肉的鍛煉，同時也可以加強腰背部肌肉的鍛煉。

小貼士：但小燕飛只能鍛煉頸部後仰的姿勢，而且一般人很難標准完成，只能作為頸椎病的輔助鍛煉方法。

5、瑜伽。

合理的瑜伽姿勢可以有效緩解頸部肌肉緊張，減緩關節壓力，緩解頸部疲勞。但由於瑜伽的學習和鍛煉需要專業指導，不正確的姿勢容易適得其反。

小貼士：練習瑜伽最好在專業教練的指導下進行，而不是看著視頻自己練，如果鍛煉過程中出現症狀加重，需要馬上停止，咨詢醫生。

2、頸椎問題

平時生活中預防頸椎病很重要：
1、合理搭配飲食抄，應以富含鈣、蛋白質、維生素B、維生素C和維生素E的飲食為主。不要經常吃生冷和過熱的食物，盡量控制煙、酒。
2、糾正「高枕無憂」的錯誤觀點。選擇軟硬、高低襲適中的枕頭十分重要。
3、避免百睡太軟的床墊，這樣是為了防止長時間使頸椎處於非生理彎曲。
4、平時多注意頸肩部保暖，避免頭頸負重物，避免過度疲勞。
5、工作、學習過一段時間、開車等紅燈的時候可以做一些簡單的頸部健康操，不用花太多時間就可以作為平時保護頸椎的良方，既省時又省力。
最近在網上看到固鉑特約醫師，度中國中醫科學院的張峻斌醫學博士出了一套揮別頸肩痛的固鉑健康操，很簡單，我也跟著做了問一陣子了，覺得效果還不錯，推薦給你試試。
出身中醫世家的張峻斌在台灣很有答名，以前看過他出的書，現在有固鉑健康操的視頻可以看，方便很多。網上自己搜搜吧~~
希望你快快好起來。

3、普通頸椎片正常，但有頸椎病症狀大腦供血不足與頸部疼痛，寰樞椎CT正常

CT不能為你的病做為最後的診斷，需要做磁共振並MRI才能最後確診。因頸椎病的病理極為復雜，有八種類型，並不是單獨的葯物治療就能恢復的。既是做了手術也不一定能了，且好多有嚴重症狀的患者無手術只症。大多數難愈性頸椎病多和腦功能異常有關（功能性腦病和器質性腦病），按頸椎病療除效果欠佳外，還有繼續惡化的現象發生，其病理病因是腦神經受累後不能調節軀干肌的正常收綜而發生脊柱平衡失調出現頸椎生理破壞而發生頸椎病，其次是腰胸椎也會發生生理變形(腰椎間盤脫出，退行性脊椎炎等)，臨床早期多見於脊椎生理改變，椎間盤脫出，繼之則發生韌帶鈣化壓迫脊髓和神經根，同時也出現植物神經受累繼發腦缺血並腦痙攣以及心胃神經官能症（頭暈，頭痛，肩背部不適和坐骨神經痛）。若不能尋查病因為病情定性診治，病情會持續亞化，更嚴重時會壓迫脊髓形成器質性頸椎病導致不全痙攣性高位截癱。故治療恢復本病必須尋查病因為病情定性才能議定出有效治療方案緩解痙攣並手法復位等中西復合治療才能恢復近於正常的頸椎生理曲度達早日康復。

4、睡不夠時，頸椎就會難受

換一個低一點的枕頭，可能會好一點。另外轉給你一套操，堅持練習，也預防頸椎病。

頸項牽拉：先做立正姿式，兩腳稍分開，兩手撐腰。練習時：

①頭、頸向右轉，雙目向右後方看；

②還原至預備姿式；

③低頭看地，以下頜能觸及胸骨柄為佳；

④還原。動作宜緩慢進行，以呼吸一次做一個動作為宜。左右交替運動。

(2)往後觀看：預備姿勢同上，練習時：

①頭頸向右轉，雙目向右後方看；

②還原至預備姿勢；

③頭頸向左轉，雙目向左後方看；

④還原。動作要配合呼吸，緩慢進行。

(3)回頭望月：預備姿勢同上，練習時：

①頭頸向右後上方盡力轉，上身也隨同略向右轉，雙目轉視右後上方，仰望天空；

②還原至預備姿勢；

③頭頸向左後上方盡力轉，上身也隨同略向左轉，雙目轉視左後上方，仰望天空；

④還原。呼吸一次做一個動作。以上三個動作，主要是練習頸部的伸屈與旋轉功能。

輕症患者可加練側彎動作。

眩暈型患者如做頸部旋轉動作有副作用，宜暫停練習往後觀看及回頭望月動作。

5、頸椎病發病年齡正在逐漸降低，為什麼有的人年紀輕輕就得了頸椎病？

很多人都知道，人上了年紀就很容易得頸椎病，但是卻是只有很少一部分人知道頸椎病除了年齡的原因外，還有其他因素也很容易得頸椎病。由於我們的生活節奏逐漸的加快，工作壓力越來越大，很多年輕人也同樣患有頸椎病。那麼為什麼很多人年紀輕輕就患了頸椎病了呢。

年齡增長，這是一個主要的原因。頸椎病是一種老年性的疾病，也是一種隱匿性疾病。

頸椎發育畸形，也是一個原因。頸椎發育畸形的話從理論上來說容易導致頸椎病。年輕的時候抵抗力強，不覺得，到了年老的時候，組織的適應性退步，就容易凸現頸椎病的症狀。

營養不良，由於攝入的蛋白質不足，受內分泌疾病的影響，支持頸椎脊柱活動的生理稟賦不足導致頸椎病。

缺乏鍛煉，因為缺乏鍛煉導致頸椎不夠結實，頸部比較脆弱，容易形成頸椎病。

急性損傷，頸椎受到急性的損傷以後，會成為頸椎病發病的潛在因素。

慢性損傷，長時間保持一個姿勢，頸椎容易疲勞，未老先衰，容易導致頸椎病的發生。

頸椎受到風寒，形成頸部軟組織無菌性的炎症，導致的頸椎病。

受悲傷，憂慮的情緒刺激，也容易形成頸椎病

已經知道了頸椎病的原因，除了不可控因素以外，我們在平常的生活中也應該多加註意，自己要保護好頸椎，這樣才能夠防止頸椎病的發生的。

6、頸椎病 肩膀也有問題

想辦法勞逸結合咯 這很難辦的 我也一樣的情況

7、頸椎3.4節狹窄,導致腦供血不足,頭暈,.....

給你一個治療頸椎病的好辦法，你在家做一個一尺二長三寸寬的布袋，買點黃豆裝滿封口，你平躺在床上把它放在你頸椎最疼的地方枕著它，每天兩次每次二十分鍾，效果很好。每天仰頭看天三十分鍾，每天做一下頸椎操，貴在堅持，祝你早日康復！

8、有誰知道頸椎壓迫神經腦供血不足迷糊做正骨管用嗎

從你說的zd症狀！應該是頸椎生理曲度變直或反向，造成腦供血不足！推拿矯正對這個病很有效果！而且非常對症專٩(๑^o^๑)۶，至於你說的膝蓋痛，頸椎是壓迫不屬到的！腰椎到可以壓到！建議推拿矯正和中葯一起來！

9、頸椎病和腦供血不足

你好，頸椎病壓迫椎動脈，腦供血不足都可以引起頭暈等情況。頸椎病壓迫椎動脈造成的頭暈容易在扭頭時出現，有時會出現眩暈，腳踩不實等情況