1、電腦病，頸椎疼，怎麼辦
最簡單實用的方法是每晚睡前花30分鍾做牽引，睡覺改用竹碳頸椎枕。這是我的切身體會。
2、電腦病的問題
是關節腔分泌的液體不足，引起的干摩察發出的聲音，多活動身體各個關節，活動時可以促內進關節腔囊壁多分泌些滑液，就不會出現干摩察而有損關節面。也不會發出聲音了。
如果不痛就沒有什麼，不用容擔心，要覺得不放心可以去做做中醫的理療（針灸，推拿）
3、長期用電腦造成頸椎病有葯可醫不？
長期在電腦前工作、學習、娛知樂很容易造成頸椎、腰椎疼痛。但是不一定是頸椎病，我認為首先要看看自道己有沒有相應的症狀（具體症狀俺業不知道，但你可以上網搜索），然後去醫院拍個片子，確版認一下是不是得了頸椎病。頸椎病的治療效果不是很好（我身邊有幾個得頸椎病得），重在預防。平時要注意休息，減少坐立時間權。多運動！
4、用電腦的頸椎病如何解決
1、長期伏案工作者及低頭手工操抄作者，由於長時間低頭將破壞頸椎生理曲度，導致頸椎生理曲度反張（反向彎曲），故工作中宜定時休息並進行適度抬頭訓練。
2、強化頸部肌肉和韌帶
3、選擇合適的枕頭zd
4、防止外傷與落枕
5、避免受寒
6、慎用頸椎牽引
5、「電腦頸椎病」如何預防及治療？
首先在坐姿上盡可能保持自然的端坐位，頭部略微前傾，保持頭、頸、胸的正常生理曲線;尚可升高或降低桌面與椅子的高度比例以避免頭頸部過度後仰或過度前屈;此外，定製一與桌面呈10～30度的斜面工作板，更有利於坐姿的調整。
對於長期伏案的工作者，應在1～2小時左右，有目的地讓頭頸部向左右轉動數次，轉動時應輕柔、緩慢，以達到該方向的最大運動范圍為准;或行夾肩運動，兩肩慢慢緊縮3～5秒鍾，爾後雙肩向上堅持3～5秒鍾，重復6～8次;也可利用兩張辦公桌，兩手撐於桌面，兩足騰空，頭往後仰，堅持5秒鍾，重復3～5次。
6、長期在電腦旁得了頸椎病怎麼辦？
頸椎病保健操：
頸部鬆弛運動
第一節
a．將肩膊放鬆，慢慢將頭側向右方
b．然後將頭慢慢回復中間位置
c．再將頭側向左方
d．重復以上動作10次
第二節
a．將肩膊放鬆，慢慢將頭向前彎
b．然後將頭慢慢回復中間位置
c．再慢慢將頭向後彎
d．重復以上動作10次
第三節
a．肩膊和身體放鬆
b．慢慢將頭部向右轉
c．然後返回中間位置
d．再慢慢向左轉
e．重復10次
第四節
a．頭部保持在中間位置
b．慢慢地把肩膊盡量向上縮起
c．然後盡量放鬆肩膊
d．重復10次
第五節
a．將肩膊放鬆，然後慢慢將肩膊向前移
b．再將肩膊放鬆至中間位置
c．然後再向後移
d．重復10次
第六節
a．將肩膊放鬆，用右手慢慢把頭部拉向右邊維持五秒
b．慢慢把頭放鬆至中間位置
c．再以左手慢慢將頭部位向左邊，維持五秒
d．回復至中間位置
e．重復10次
繞和繞環
預備姿勢：站立，兩手叉腰。
繞：向左（右）繞頭。頭從一側 屈經前繞至另一側屈，稍抬頭。
繞環：向左（右）繞環。頭從一側屈經前、側、後還原 的360度繞環動作。
要求：在進行頭頸動作練習時，身體不要跟著一起動，頸部動作幅度要大，使頸部肌肉充分伸展。
頸肌鍛煉運動：
a．將雙手放在額頭上
b．慢慢將頭部壓向雙手以雙手阻擋頭部繼續向前（留意切勿將下巴向前突出）
c．維持五秒，慢慢放鬆
d．重復10次
a．將雙手放在腦後，慢慢將頭部向後壓向雙手
b．雙手阻擋頭部繼續向後
c．維持五秒，慢慢放鬆
d．重復10次
a．將雙膊放鬆，右手放在右邊面上
b．頭部慢慢向右側，以右手阻擋頭部繼續向右
c．維持五秒，慢慢放鬆
d．重復10次
e．重復以上步驟於左方
姿勢改良運動：
a．肩膊放鬆，慢慢將下巴收入，雙眼需保持向前望。
B．慢慢放鬆下巴及頸部
c．重復10次
平日應保持腰部及頸部挺直，雙眼向前望。避免出現甲圖的情況，這樣可減低因姿勢不正確而引致的毛病。
如做任何運動時，遇到不適例如嘔吐、頭暈、感到麻痹或十分痛楚，應暫停該項運動。
練習開始避免過於激烈，強度不要太大，以免拉傷頸部肌肉。做運動時應注意不應有任何不適（拉緊的感覺及肌肉酸痛除外）。
練習的節奏由慢到快，動作活動范圍由小到大。
要把不同動作類型和動作方向結合起來進行練習。
7、長時間面對電腦工作，怎麼避免患頸椎病
電腦族如何改善頸椎病
1、糾正工作中的不良習慣
定期改變頭頸部體位，定時做抬頭鍛煉，鍛煉增強頸背部肌肉。讀書寫字30分鍾後應活動頸部，抬頭遠視半分鍾，有利於緩解頸肌緊張，也可消除眼睛疲勞。
調整桌面高度與傾斜度。可製作一與桌面呈10°～30°的斜面工作板，伏案工作時能盡量減少低頭的幅度和頸椎前屈以及頸椎間隙內壓力。
2、增強日常肌肉鍛煉
坐位或俯卧位，雙上肢伸直並置於身後，雙手十指交叉（交叉困難者亦可不交叉），雙臂努力後伸，同時盡最大努力抬頭（宜緩慢），將後頸部肌肉及雙肩胛骨間肌肉盡力綳緊，持續10秒鍾後停止並恢復正常體位，盡力放鬆綳緊的肌肉，休息10秒鍾後再次進行上述鍛煉，反復鍛煉至感覺疲勞或微出汗時即可停止，不宜一次鍛煉過度，每天可進行3-5次鍛煉，堅持不斷的進行適度的有氧運動，如練習太極拳，步行等。另外，還應該盡量減輕體重、減少身體的負荷，可多泡熱水澡，溫泉浴、多做按摩等。
3、改善與調正睡眠狀態
挑選適合自己的一款預防治療兼備的枕頭可是上班族的必備品，人每天有1/3時間卧床，睡眠姿勢不當會加劇頸椎盤內壓力，使頸椎周圍韌帶、肌肉疲勞，誘發頸椎病。為使頸椎在睡眠中保持正常生理曲線，合理科學用枕非常重要。
4、自我牽引療法
自我牽引療法這是一項可立即見效的措施。頸椎病的症狀有哪些，頭暈頭痛、頸椎活動受限，精神萎靡不振、背部頸部酸痛。如是你突然感到頸部酸痛，或肩背部及上肢有放射痛時，可將雙手十字合攏交叉，將其舉過頭頂置於枕頸部，之後將頭後仰，雙手逐漸用力向頭方向牽引5～10秒鍾，如此連續3～4次即可起到緩解椎間隙壓力的作用。其原理是利用雙手向上牽引之力，使頸椎間隙李開，使後突之髓核有可能還納，也可改變頸椎關節列線而起到緩解症狀之作用，這是頸椎病的治療方法，同時也是如何預防頸椎病的方法。
8、經常在電腦前坐著頸椎會得什麼病
你好：
長時間久坐，不活動來頸椎，極易導致頸椎病的發生，
如果感覺頸部不適，應該去醫院做頸椎CT檢查下，
此病是慢性退行病變，屬於無菌源性炎症，這類病建議採用中醫外治，
安全無副作用，效果很好。
日常生活百中應當注意勞逸結合，姿勢正確，避免久站久坐，宜選用硬板床，保持度脊柱生理彎曲。
9、為什麼長期使用電腦會得頸椎病
因為你坐在電腦椅上，頭部總要比電腦屏幕高一點，包括打字的時候都是要低頭看鍵盤的。所以頭也是有一點微低的，這樣就會加重頸椎的負重。得頸椎病自然就不奇怪了。 可以嘗試換一個矮一點的凳子，或者把電腦屏幕擺高一點。看時間長了活動活動！
10、為什麼長期使用電腦會得頸椎病？
頸椎病還是要靠自己預防為主，任何葯物 儀器治療都只能起到輔助功效。------教你幾種枕頭治療頸椎病的方法：葯枕即是指枕頭的內芯充填物為中草葯。除了普通枕芯充填物所具有的質地柔軟、透氣性好、有一定的可塑性外，葯枕尚可利用枕芯內所裝的中草葯、以達到預防及治療頸椎病的目的。葯枕由於是在睡眠時較長時間發揮葯物作用，無損傷，不痛苦，不花費時間，因而很受人們歡迎。 葯枕枕芯的充填物一般為芳香開竅、理氣活血的中草葯，以起到芳香開竅、清頭疏風、活血理氣通痹的治療作用。一般可添加中葯：通草300克，白芷100克，紅花100克，菊花200克，佩蘭100克，川芎100克，桂枝60克，厚朴100克，石菖蒲80克。將以上中草葯混合並加工、使其軟硬適度，並製成中間低、兩邊高的元寶形枕頭。 此外，對頸椎病患者，可根據不同的症狀、相應加減葯物，如頸部酸困不適可加薟草100克、蒼術60克；頭暈、鼻塞者可加葛根60克、辛夷花60克；肢體麻木者可加麻黃50克，桑枝100克，防風100克，羌活100克。 對於頸椎生理曲線序列不齊、變直或反張的頸椎病患者，或有輕度骨質增生，或由於局部軟組織緊張而引起臨床症狀時，可將葯枕製成長40cm寬18cm高8~10cm的元寶形狀，墊於頸部、仰卧，保持頭頸部輕度仰卧位，以加強葯枕療效。 如果以上方法嫌麻煩建議使用中醫外用葯水進行外塗滲透治療！------有什麼不清楚的 可以加我進行咨詢。