1、頸椎病人晚上睡覺用什麼姿勢睡好 枕頭高低有規定嗎
與枕頭直接接觸的是人體的頸椎部位,而頸椎與人體的肩背和腰部肌肉、韌帶、椎間盤等都密切相關,由此可見合適的枕頭對於人體健康的影響。學生以及電腦族更應注意枕頭的挑選。
1)確定合適的高度與軟硬度
除了要關注具有不同特性的枕頭內部填充物之外,最重要的就是確定最適合自己身體實際情況的枕頭高度與硬度。睡眠習慣對於枕頭的高度也有細微的影響,也要一並考慮到。對正常人而言,枕頭的高度及軟硬度與每個人的胖瘦、肩的寬窄、脖子的長短均有關,以舒適為宜。
1. 高枕並非無憂
正常人睡過高的枕頭,無論是仰卧還是側卧,都會使頸椎生理弧度改變,久而久之,頸部肌肉就會發生勞損、痙攣,加速椎間關節的變形,並促使骨刺形成,導致頸椎不穩定等問題。
此外,高枕會增大頸部與胸部角度,使氣管通氣受阻,易導致咽干、咽痛和打鼾。
2. 低枕並非能夠舒適
正常人長期睡低枕,同樣也會改變頸椎生理狀態。因頭部的靜脈無瓣膜,重力會使腦內靜脈迴流變慢,動脈供血相對增加,從而出現頭漲、煩躁、失眠等不適症狀。
2)如何判斷枕頭是過高還是過低
1. 枕頭太高
若排除患病因素,出現頸部酸痛、頭痛、頭暈、耳鳴及失眠等腦神經衰弱情況,或是睡覺睡到一半感到手腳麻木,那很有可能就是你的枕頭太高了。
2. 枕頭過低
如果臨睡前沒有喝水,但醒來後發現面部浮腫這可能是枕頭過低,引起頭部輕微充血導致的。枕頭過低,下頜會因此向上抬,容易張口呼吸,出現打鼾的情況。
3)怎樣的高度才合適
1. 通常情況下,枕頭的適宜高度,以10--15厘米較為合適,但具體尺寸還要因每個人的生理特徵,尤其是頸部生理弧度而定。肩寬體胖者枕頭可略高一些,而瘦小的人則可稍低些。
2. 睡眠習慣對於確定枕頭的高度也有影響,習慣仰睡的人,其枕頭高度應以壓縮後與自己的拳頭高度(握拳虎口向上的高度為拳高標准)相等為宜;而習慣側睡的人,其枕頭高度應以壓縮後與自己的一側肩寬高度一致為宜。當然,無論仰睡、側睡都能保持頸部正常生理弧度的枕頭是最理想的。
3. 對於枕頭本身而言,支撐脖子後面(頸曲)的部分應稍高一些,並具備一定的硬度,以便能襯托和保持頸部的生理弧度。而支撐後腦勺的部分應較上述部位低3--5厘米,使之既能完全支撐頭部,又能與頸部的高度相適應。
一般來說,患有高血壓、心臟病、哮喘的人有時需要睡高枕;患低血壓、貧血的人則有時需要睡低枕。
有研究認為:
① 仰卧位頭後枕:6±1厘米;
② 仰卧位頸部枕:11±1厘米;
③ 側卧位臉側部枕:13±1厘米。
4)枕頭軟硬不適害處多
1. 過硬的枕頭
會使枕頭與頭部的接觸面積縮小,壓強增大,頭皮不舒服;但如果枕頭太軟,則難以保持一定的高度,頸肌易疲勞,也不利於睡眠,並且頭陷其中,會影響血液循環,使頭部麻木。
2. 合適的軟硬度
枕頭應該選擇稍微柔軟些,但又不失一定硬度的類型,一方面可以減少枕頭和頭皮之間的壓強,另一方面又保持了不均勻的壓強,使血液可從壓力較小的地方通過。枕頭只要稍有彈性即可,彈性過大會造成頸部肌肉疲勞和損傷。
5)判斷是否該換枕頭的簡便自查標准
1. 在沒有其他身體疾病的情況下,晨起後常常覺得頸部麻木酸漲。
2. 枕頭已失去彈性,需要拍打好一陣才能使其恢復一些彈性。
3. 在好不容易調整完枕頭之後,它又迅速回復扁平。
4. 枕頭有結塊、凹凸不平的現象,且填充物有受潮的異味。
2、血精靈在6.0新模型後,腰椎病和頸椎病會好么
3、睡覺醒來後發現左手小手指和無名指發麻,很快就不麻了,是怎麼回事?
引起病因
有以下幾種:
末梢神經炎
手指末梢神經由於中毒、感染、維生素B缺乏、手指供血障礙等原因,引起炎症反應,都可產生手指麻痛。大多兩手的手指同時發生,原因除去後常可恢復,口服或注射維生素B1、針灸等治療可促使恢復。
尺神經損害
前臂和上臂的尺神經受外傷,壓迫、或患腫瘤時,可引起同側的小指和無名指麻痛及部分手指活動障礙.在肘後部尺神經溝處較易受損傷或壓迫。多數在損傷後半年左右會逐漸恢復,但如患腫瘤、完全斷裂或嚴重受壓常需手術治療。
正中神經損害
前臂和上臂的正中神經因外傷、腫瘤、受壓等引起掌面,大拇指、食指、中指麻痛。在腕部最易受損傷或受壓,稱腕管綜合症,治療原則同前。
橈神經損害
在上臂外側的中下段處橈神經較易受損傷,出現大拇指、食指的背面麻痛及手指、手腕下垂。治療原則同前。
臂叢神經損害
在腋窩部或頸前部的病變或損傷,可引起尺、正中、撓神經全部或部分損害的混合症狀。治療原則同前。
頸椎病
由於頸椎肥大增生或頸椎間盤變性突出等壓迫頸神經根或頸髓,可以引起單側或雙側手指麻痛,右手指麻痛,有時整個胳膊到肩部都麻木疼痛難忍,握筆、織毛衣都困難。符合頸椎病的情況,信中說,當手下垂時不用力則手不麻也不痛。表示右上肢放鬆後即不受壓迫,病變還較輕。
中葯治療
手指麻木不能對症治療,而是要對病因治療,不管是什麼原因引起的手指麻木,都應該首先到醫院神經內科進行檢查,判斷神經有無損害,受過何種刺激。若是神經方面的問題,還需要作肌電圖檢查,進一步確認神經受損程度,范圍,性質等。如果是其他原因引起的手腳麻木,則再轉到其他相關科室。
診斷檢查
神經損傷引起的手腳麻木要根據神經損傷的程度、范圍、性質來選擇是採用葯物治療還是手術治療。葯物治療通常配合針灸、理療同時進行,促使其快速恢復。手術治療則是通過手術引開受壓迫神經以達到解除神經受壓迫,刺激的目的。病情治癒程度,主要取決於神經病變原因和性質。如果是周圍神經(除腦、脊髓以外的神經)損傷,一般恢復的時間比較長。
日常護理
只要適當鍛煉頸部和上肢活動,就會逐漸使手指麻痛減輕。鍛煉要循序漸進,先輕輕的做,再逐漸加強,並一定要堅持做。但要防止過度或突然太強的動作。此外,可繼續針灸、理療、服維生素B1等,必要時可行頸椎牽引等治療,但須在醫師的指導下進行。
[1] 1、盡可能雙手並用
根據左腦支配右半身,右腦支配左半身的理論,總是使用一隻手只能刺激支配該手的一側腦子,左腦優勢的人,應該加強左手和左側身體的使用,以激發右腦潛能,平衡左右腦關系,使其協調發展。因此,喜歡用右手的人要多鍛煉左手,如用左手提物,關門窗、翻書頁、練習左手寫字、畫圖,左手幹活等。愛用左手的人應鍛煉右手。
2、培養手指的靈活性
要使指尖能從事一些比較精密的活動,如拼裝小型塑料模型,擺弄小玩具、用小刀削鉛筆等。要使指尖能從事一些比較精密的活動。
3、增強批判節的柔韌性
這對提高大腦的工作效率有益。如伸屈手指、懸肘寫字作畫、織毛線衣等。
4、鍛煉皮膚的敏感性
皮膚觸覺不敏感就意味著大腦感覺中樞的遲鈍,所以應讓手指經常接受冷熱刺激,如冷水、熱水洗手等。
5、使手指的活動多樣化
總是單調的方法會減少手指靈活性,限制大腦和手指間的信息傳遞。可進行各種形式的手指活動,必要時也可以用健身球來活動手指。
手指發麻需要注意很有可能是頸椎病的症狀表現,得了頸椎病常用的治療方法就是採用類似頸復康顆粒的中葯治療。手指麻木不能對症治療,而是要對病因治療。不管是什麼原因引起的手指麻木,都應該首先到醫院神經內科進行檢查,判斷神經有無損害,受過何種刺激。
相關建議
如果是中老年人出現拇指持久性麻木,如局部受壓過久、感冒之後,有的如同針刺,有的則感到沉重或知覺減退,一般來說不久即會自行消失。如果麻木持續過久或症狀逐漸加重,去醫院就診時則可見外表正常,檢查也沒有特殊發現,往往被診斷為神經炎或末梢神經炎等,給一些B族維生素口服或注射。
防範措施
雖然部分人可以好轉,但是有一部分人則毫無改善,特別是人到了中老年之後更是這樣,這是因為中老年者出現一側大拇指麻木感覺,往往是腦中風的不祥預兆,遇到這種情況時,不可麻痹大意,應到醫院查血壓、血脂、血糖與眼底,最好還去請神經科醫生詳細作一次檢查以防患於未然。
危害介紹
手指麻木是肢體運動神經受損的一種獨立性疾病,大多是由於中風偏癱、糖尿病、神經炎以及頸椎病、腰椎病等引起。運動神經纖維周邊的微細血管被堵塞,壓迫運動纖,致使運動神經纖維嚴重受損。神經的傳導能力和傳導速度下降,出現手腳麻木。嚴重者可發展為肢體癱瘓、肌肉萎縮等慘痛症狀。
4、人類適應直立行走,但為什麼那麼多人會有頸椎病腰椎病?
直立行走是要脖子直起來的!然而,目前社會中,絕大多數人的頸椎病都和個人陋習有關,低頭族,走路習慣不好,彎腰駝背等等因素有關!希望我的答案,能夠給你帶來幫助。
5、頸椎病人應該用什麼樣的枕頭才能更舒服?
首先枕頭三個高度很關鍵:後腦的高度、支撐頸椎的高度、側卧的高度。前兩個高度影響頸椎的弧度,第三個高度影響肩膀的受力,每個人對這三個高度的需求是有差異的。
其次、每個人仰卧和側卧的高度都相差5厘米左右,仰卧是依據頸椎弧度,讓頸部肌肉充分放鬆;側卧是依據肩寬,避免肩膀過分受壓。所以枕頭要分仰卧和側卧區。
最後、枕頭的材質要軟硬適中,結構要符合人體構造,保證枕頭的受力均勻,提升枕頭的舒適度,利於深度睡眠。
6、頸椎病使用那種枕頭比較好?
給你介紹個,你自己選擇:一枕建笑枕療枕百度上搜一下就有。我給我爸用過的,很不錯
7、3D模型師能做到幾歲
理論上來說可以活到老,做到老。但要考慮一些zd實際情況:
1、身體因素。做這一行經常熬夜,年輕還行,到三十五就不一定能熬了。除非你做老闆了,偶爾動下手。而且做久了患頸椎病等職業病的可能性會越來越大。
2、技術層面。年輕時沖勁較足,未知欲旺盛,能跟得上新技術的變革。做到三十後,很多人會固步自封,滿足於現有的技術。幾年後可能就跟不上形勢了。
3、家庭層面。做模型的生活是極不規律的。年輕時孤專身一人,生活不規律可以接受。當你談戀愛或結婚特別是有小孩後,你覺得家人能長期接受你隨時可能加班的現狀嗎屬?
綜上所述,個人覺得大部分人做到三十七八就很不容易了,至少我認識的人80%是這個情況(不排除一些奇葩)。
8、劉建勛的發明創造
從事葯理學研究近三十年來,在同事們配合下,建立了達國內先進水平的一系列葯理實驗指標和方法,如:首次建立小型豬高脂飲食加介入冠脈內皮損傷「痰凝血瘀證冠心病」病證結合模型及慢性心肌缺血模型,冠脈介入自體血栓法制備小型豬和犬心肌缺血模型、電刺激豬和犬冠脈血栓形成誘發心梗模型、離體心臟缺血後控制再灌流量大鼠模型以及「疾病動物模型擬臨床研究」的思路與方法;中葯對心、腦血管系統影響試驗方法與指標的研究;中葯防治高脂血症及動脈粥樣硬化試驗模型的研究;中葯治療乳腺增生葯效學模型與指標的研究;中葯治療婦科疾病試驗模型及指標的研究;中葯治療慢性腎炎和腎衰以及慢性肝纖維化的試驗模型和指標觀察;頸椎病模型在動物體的復制;系統性紅斑狼瘡、外科瘡瘍、脂肪肝葯效學試驗設計等,這些試驗方法多為首次在國內建立或首次用於中葯研究。
在日本東京葯科大學研修其間,首次發現和研究了控制心肌缺血再灌注流量能夠減輕心肌缺血再灌注損傷,這對於臨床冠脈再通術後心肌保護有重要意義,該研究成果在《美國葯理學雜志》發表後,引起廣泛注意。在一年半時間內,完成了七篇科研論文,其中有六篇分別發表在國際著名雜志《美國葯理學雜志》、《歐洲葯理學雜志》、《葯理學和實驗治療學雜志》及《細胞分子心臟病學雜志》。其研究工作受到該校高度贊揚。
在國內首次提出中葯復方「指征葯代動力學」概念,並順利完成國家自然科學基金項目:「『中葯活性物質指征葯代動力學』探索性研究」。首次較完整的進行了中葯復方不同有效部位配伍後給葯的血葯色譜分析,對從血中檢測到並能通過數學模型擬合的16個指征化學成分經時變化規律進行了分析,並和葯效學指標變化進行同步比較和相關性研究,從葯動學角度探討了中葯復方配伍的科學性、合理性,在方法學及對中葯復方配伍應用的理論合理性研究方面作出了有益的貢獻。