睡覺對頸椎

1、為什麼說頸椎不好的人睡覺就不要用枕頭了？

隨著電子產品的普及，低頭族也越來越多，上班看電腦下班玩手機，連吃飯走路甚至約會的時候，都埋頭沉浸在網路世界。

因此頸椎病，已經從中老年找上了年輕人，長時間低頭後頸椎僵硬、頭暈、頭痛的症狀時有發生。

不僅如此，由於頸椎病人的頸部生理彎曲，發生移位變直。會阻礙頸部動脈血液流通，引發腦供血不足，如果久治不愈後果不堪設想。

中老年常見的中風、腦血栓、腦癱、心肌梗塞等，駭人的突發性疾病，80%以上是由頸椎病引起的並發症，因此頸椎病被世界衛生組織列為影響人類身體健康的十大疾病之首。

其實如果稍加註意，頸椎病是可以提早預防和緩解的，為避免年輕時逞強年老時遭殃，館長強烈給大家安利一款醫生都在推薦的，頸椎病剋星家用頸椎牽引理療棒。

了解頸椎病的都知道，在目前的醫學上，頸椎牽引器是目前預防緩解頸椎病。最好的方法，但是盲目地選擇頸椎牽引器，有可能會對頸椎造成不可逆的傷害。

不少的頸椎病患者會找不到一個合適的枕頭，不管是各種各樣的枕頭，都會枕上去不舒服，煩躁不安！後來索性不要枕頭。

不枕枕頭行不行？

不枕枕頭一定是不對的，實際上這種舒服是建立在頸椎病基礎上的一種代償，為什麼很多人頸椎病發病後頸椎生理曲度消失和反弓？這就是由於生理曲度的變直和反弓，加大了椎間孔的大小，這種變化減輕了一定的症狀，不枕枕頭的舒服也是這個道理，會讓這種退變加速！

拔苗助長

頸椎病必須要治療，隨著症狀的改善我們的生理曲度會發生變化，最終我們還是要矯正到正常生理曲度的，長期的不枕枕頭會讓反弓更加難以矯正，康復難度增加，恢復時間更長！

枕頭高度

枕頭一般推薦蕎麥皮的就可以，高度在後背和後腦勺貼牆後，頸部和牆的距離加3～4指（尊重個體差異）！枕著不舒服不要怪枕頭，找一個好的醫生從症狀出發，分析你是頸部肌肉疼痛？頸椎小關節紊亂？還是頸椎間盤突出症？引起的症狀，針對性去處理，爭取早日康復！

2、經常這樣睡覺能治療頸椎病嗎？

在頸椎病之前
這個睡姿是可以預防頸椎病的，
如果已經有了頸椎病
這個睡姿是可以緩解頸椎病的，
但不可以完全治癒頸椎病
如果想治癒頸椎病，需要跑步和睡覺時間都注意
才可以慢慢治癒頸椎病

3、睡覺時把頭抬高是不是對頸椎好

俗話說「高枕無來憂」，雖然枕頭高些能使人情緒安定，易於入睡，但長期使用過高的枕頭，頸部被固定在前屈位，天長日久，就會使患有頸椎病的老人加重症狀。頸部前屈還會壓迫頸動脈，妨礙其血液循環。而枕頭過低，流入頭部的血液偏多，源血管充血，頸部肌肉也不能放鬆，經過一夜時間，晨起會覺得百頭漲、頸酸、眼皮浮腫。頸椎不好的老人可以用木頭枕，木頭是純天然的不像乳膠等氣味度重而且對身體有害，散發的淡淡木頭香味也會使人睡覺香甜，最好買那種木頭拋光成珠子的作為內芯，不但對頸椎好還具有一定的按摩作用。

蘇之潤萬珠枕內芯由1萬多顆天然純木頭拋光而成打孔空心珠而成，主要針對頸椎病患者、知辦公室用戶、坐立時間太長的學生族等等，頸椎酸疼道，頸椎有問題的用戶設計而成的。它是與一般枕頭的區別還是很大的。

4、怎樣睡覺對頸椎才有好處

平日里順應頸椎的生理彎曲，睡眠時要仰卧，並使頸部有枕頭支撐是最佳的睡姿，且能有效的緩解回頸椎病給患者們帶來的不適感。枕頭不要太高，因為枕頭太高無論以什答么姿勢睡覺，都不能保持頸椎正常的前凸弧度，會加重頸椎負擔，可能導致落枕

5、怎樣的睡姿對頸椎好

仰睡是最合理的
側睡，容易傷害頸椎
左側睡壓迫心臟，容易夢魘
如果你你總是落枕，可能是頸椎病
需要從網上買個鍛煉器械去鍛煉頸椎
網上有蓓力佳、康世品物等，鍛煉幾天就好了

6、怎麼睡對頸椎好？

1、選擇適合自己的枕頭，枕頭中央應略凹進，高度為12~16cm，理想的枕頭應是符合頸椎生理曲度要求的，質地柔軟，透氣性好的，以中間低，兩端高的元寶形為佳。

因為這種形狀可利用中間的凹陷部來維持頸椎的生理曲度，也可以對頭頸部起到相對制動與固定作用，可減少在睡眠中頭頸部的異常活動。

2、躺著看書、看電視時頭部長久單一姿勢等日常生活中不良姿勢過多的人，也易發生頸椎病。所以，不要躺著看書，也不要長時間將雙手放在頭上方。

3、喜歡卧高枕者及有反復「落枕」病史者易患頸椎病，所以要注意。

4、習慣側卧位者，應將使枕頭與肩同高。

5、枕蕊內容物選擇也很重要，常用的有：蕎麥皮價廉，透氣性好，可隨時調節枕頭的高低。

蒲絨質地柔軟，透氣性好，可隨時調節高低。綠豆殼不僅通氣性好，而且清涼解暑，如果加上適量的茶葉或薄荷則更好，但主要用於夏天。其他如鴨毛等也不錯，但價格較高。

6、頸部應枕在枕頭上，不能懸空，使頭部保持略後仰。枕頭不宜過高或過低，切忌「高枕無憂」以生理位為佳，一般講，枕頭高以8～15cm為宜，或按公式計算：（肩寬-頭寬）÷2。

7、怎麼睡覺才對頸椎病好

1、枕頭高低。不宜過高或過低，以保持頸椎前凸的生理體位為佳。以運動障礙為主的頸椎病病人，枕頭可稍低一些;以四肢麻痛等感覺障礙為主的病人，枕頭可稍高些。

2、枕心充填物。以柔軟、透氣為佳，常用的有鴨絨、蕎麥皮、蒲絨、木棉、綠豆殼、雞毛等。海綿和塑料氣枕透氣性差，不宜使用。
3、枕頭以中間低、兩端高的元寶形為佳，中間凹陷有助於維持頸椎的生理曲度，對頭頸部可起到相對的制動與固定作用，以減少在睡眠中頭頸部的異常活動。不習慣元寶形枕者，可用平枕，但不宜採用中間高、兩頭低的山丘形，因頭頸易向兩端活動而不易保持頭頸部體位。

8、頸椎病平躺好還是側躺好

對於頸椎病患者，睡覺姿勢平卧或側卧位均可，主要是調節枕頭高度，同時應盡量接觸頸椎，以免頸椎懸空。
建議予使用頸椎枕，高度與本人拳頭高度一致。平時應注意避免長時間低頭姿勢，避免頭頸部劇烈活動。同時可考慮予游泳鍛煉。

9、頸椎不好，是不是睡覺時不枕枕頭對頸椎有好處

不行滴~不枕枕頭會違反生人體理彎曲，過度牽拉頸部肌肉，長期如此會對頸椎造成損害。
建議你去買一個合適的枕頭，不能太高也不能太矮，具體情況視個人而定，啤酒瓶子見過么？實在不行那個也湊合，枕在頸下不是腦勺下喲。每天不少於15分鍾吧~