筋膜槍對頸椎

1、筋膜槍最近很火啊，到底值不值得購入呢？

我認為是值得的！因為它有其他按摩工具不可替代的作用，下面我來詳細說說：

■  什麼是筋膜？它有什麼作用？

要說筋膜槍，首先得知道什麼是筋膜？

筋膜是包裹我們肌肉的一層纖維結締組織，又可以分為淺筋膜（疏鬆結締組織）和深筋膜（緻密結締組織）。它如同一張蜘蛛網一樣，圍繞包裹著我們人體全身的肌肌群、血管等部位，對骨節肌肉等運動組織起到約束和保護。

筋膜在肌肉運動過程中起著非常重要的作用：首先，它能夠減少肌肉組織間的摩擦力，幫助肌肉更好地伸展收縮，使我們運動起來更加靈活；其次，筋膜中存在大量的神經網路，能將肌肉中的信息傳遞到大腦，起到接收、傳遞信息的作用。

■  為什麼要放鬆筋膜？

當我們在運動時，人體產生的乳酸不斷堆積，造成肌肉酸脹；同時，筋膜層之間的透明質酸不斷增加，使筋肌間的潤滑度減少，摩擦力增大，從而產生筋肌粘連。

當筋膜黏連或損傷時，身體會出現很多不適的反應：例如肌肉僵硬發緊、酸脹；肌組織鬆懈、無彈性或彈性下降、凹陷；皮下、肌肉深層、骨縫間有不規則塊狀或條索狀堅硬的組織等。總之，筋膜的自然形態被破壞，肌肉的恢復和生長將受到影響。這個時候，我們就需要對筋膜進行松解和按摩，讓肌肉更快地恢復和生長。

■  筋膜槍有哪些優勢？

筋膜槍，全稱肌肉筋膜放鬆按摩槍(英文名FASCIA GUN)。它每分鍾可產生2000-3000次的高頻振動，通過槍頭沖擊身體目標部位，有效消除身體疲勞和酸痛，幫助軟組織恢復放鬆。它的高頻振動可直達深層筋膜和骨骼肌，能消除筋膜粘連，令經絡暢通、肌肉舒展。

筋膜槍跟其他的按摩工具相比，有哪些優點呢？

人工按摩

它是幾種按摩里最輕松、最舒服的方式。然而需要耗費的時間和人力成本比較高，不能隨時隨地進行；而且按摩需要力氣，容易疲勞，很多節點不容易按到位，按摩的深度和頻率不容易保持。

按摩椅

節省了人力成本，時間也更易掌控。但是按摩椅的便攜度比較差，而且因為按摩頭是固定的，很多地方按摩不到位，效果上打了些折扣。

泡沫軸、按摩棒、按摩球

它們的便攜度有了進一步的提升，而且更為靈活，能針對需要的部位進行調整，但依然需要依靠人體的力量來掌控力度和深度，比較費勁，一些細小的節點部位不能針對性地按摩。

特別是深層次的肌肉，很難被按摩棒或震動泡沫軸觸及到，這種時候就需要藉助更專業的放鬆按摩工具——筋膜槍。相比於我們日常使用泡沫軸放鬆，筋膜槍對於肌肉和筋膜的放鬆更加深層和精準。

筋膜槍通過高頻率的撞擊震動，可觸達筋肌深層，精準梳理肌肉線條，令肌肉形態更加修長，兼具塑形美體的功效，簡直就是可隨身攜帶的私人「按摩師」。與以上幾種按摩方式相比，筋膜槍無論在便攜度、靈活度還是按摩的深度和效果上，都有了大幅度的提升。

■  筋膜槍的流行程度

筋膜槍不僅在國內受到很多明星和健身達人的歡迎，例如吳建豪、李冰冰、蔡少芬、楊坤等都在使用。

吳建豪在《這！就是街舞Ⅱ》中用筋膜槍給韓庚做「推拿」：

李冰冰也力薦筋膜槍，用它來按摩穴位，並親切地稱它為養生電錘子：「今年買了這個大錘子用來健身後放鬆肌肉，後來我發現它特別適合用來養生保健。平時我沒事的時候就喜歡用它按摩腿部各個穴位，比手錘力道更均勻還更省力。」

蔡少芬睡前用筋膜槍給老公張晉做足底按摩，放鬆肌肉：

楊坤在節目空閑用筋膜槍放鬆身體，疏通經絡：

甚至在美國MLB、NFL、NBA、NHL職業球隊，歐洲足球俱樂部球隊，歐美各國專業運動員，美國海軍陸戰隊，IFBB專業健美運動員以及運動愛好者中均有使用。從內馬爾到杜蘭特到詹姆斯到格里芬，都是該產品的擁躉。

可見，筋膜槍的流行是有一定的道理的，是有它不可替代的作用的。如果筋膜槍沒有實現人們想要的功能，為什麼還有那麼多人購買和使用？難道這些明星和運動員的智商都欠費了嗎？

2、筋膜槍實用嗎？

筋膜槍zd非常適合經常健身或運動的人群使用。筋膜槍可以刺激筋膜黏性減弱，這樣筋膜就不會死死地裹住肌肉，影響肌肉活動，從而減輕肌肉的僵硬和酸痛，增加血液回循環和運動范圍。GOLDWEB筋膜槍與家用吹風答機差不多大小；攜帶很方便，可以隨時隨地用，機器本身也不沉，包里一裝走你。

3、筋膜槍有哪些危害？

1、放錯位置、部位

筋膜槍畢竟強度不低，為避免過度刺激而造成身體不適。使用筋膜槍時要避開臉部、頭部、脖子頸部、胸口等部位，以及骨骼、關節處來，特別是脊椎兩側、腰椎。

另外，有傷口、淤青或肌肉正處於發炎狀態自，紅腫、熱痛時，也應避免使用，以防止患處受到過度刺激，造成反效果。

2、使用時機、狀態不當

筋膜槍力度比想像中大出許多，一般也不建議孕婦、幼童在未經專業操作下百自行使用，部分穴位在刺激下可能引發宮縮反應，或力道過猛不慎傷害發育中的骨骼、關節，影響後續發育。

除此之外，有骨質疏鬆或血管疾病問題，體質相對特殊的患者更建議應避免自行操作、使用筋膜槍。

3、使用時間過長過久

按摩時常會有「痛則不通，通則不痛」的思想意度識，所以每當碰到酸痛的點時，常習慣更拚命的按壓、刺激它。

但是這樣的行為很容易造成軟組織更嚴重的沾黏、關節更嚴重的錯位，不但原先的疼痛沒問解決，反而造成更多新的問題，要特別注意。

4、選擇錯誤的按摩頭

非專業人士，建議選擇筋膜槍的按摩頭時，避免使用形狀過於尖銳、特殊的按摩頭；而是挑選圓形、接觸面積較大的按摩頭比較好，以大面積，大范圍的放鬆，答也能幫助避免加劇不適產生。

4、最近筋膜槍很火，有人來科普一下嗎？

筋膜槍，全稱肌肉筋膜放鬆按摩槍(英文名Fascia Gun)，用於筋膜放鬆的高頻次沖擊理療( Percussion Therapy)。當健身或運動後，交感神經過度興奮，造成肌肉在靜態的時候還是過於緊張，產版生筋膜粘連，從而影響恢復生長。目前在用的是GOLDWEB筋膜槍，按摩蠻舒服的，檔位多，電量也夠用，老少皆宜。權

5、筋膜槍的用途？哪個牌子的好？

筋膜槍哪個牌子好
1五顆星：Raynigel，推薦理由：性能優異，穩定性和放鬆效果好，雜訊和重量控制優秀，價格適中，性價比高。

2四顆星：Hypervolt，推薦理由：外觀科技，穩定性和放鬆效果好，不足是價格偏高，重量偏重。

3三顆星：Phoenix，推薦理由：唯一推薦理由，價格屠夫!至於性能，比較一般。

筋膜槍品牌對比
首先從重量上，Raynigel得益於進口無級變速電刷的使用，產品重量控制到1kg以內，可以單手操作。而GOLDWEB 因為模具較為笨重的原因，重量高達1.6kg，幾乎是Raynigel重量的兩倍，單手操作較為吃力。Booster、Youlisn 、Phoenix也達到了優秀水平，在1kg左右。Hypervolt、Tezewa都在1.5kg左右，單手操作吃力。

其次，從肌肉打擊穩定性上，Hypervolt和Raynigel最為穩定，其次是GOLDWEB 、Youlisn 、Tezewa，最後為Booster和Phoenix。

再次，從放鬆效果上，Hypervolt、Raynigel、Tezewa三者效果最好，其次是Youlisn 、GOLDWEB、Booster，最差的是Phoenix。

最後，我們對比了各個筋膜槍模式調節發現，3檔調節已經足夠，檔數的增加對使用體驗不大。

筋膜放鬆槍的原理
筋膜槍能使增厚的結締組織、筋膜松解下來，「釋放"筋膜收縮的障礙;去除損傷或手術後的粘連和內部瘢痕組織;增加靜脈迴流和淋巴循環;提高肌肉的延展性，特別是當肌肉痙攣、僵硬和受限的情況下，刺激肌肉纖維的反射性收縮。這樣的治療性按摩有助於將身體從劇烈運動的壓力中恢復，並有利於調節和重建訓練。康復會去除代謝廢物並更好的營養細胞，使組織彈性正常化和更大化，治療扳機點以及加快傷口的癒合。

筋膜槍效果怎麼樣
「有了神器，媽媽再也不用擔心我的肌肉放鬆了，哈哈」當然也更有動力努力健身了，一開始在看泡沫軸的，又看到這個槍了覺得好酷，於是咨詢了客服，客服發了好多照片和視頻，介紹筋膜槍的好，想想還是決定一步到位，畢竟槍針對性更強，而且不光健身方松，平時家人肩頸不舒服腰不舒服也能緩解下。順豐也是神速，一天就到了，正好健身完趕上放鬆，用起來挺方便，後背需要人幫忙別的地方基本都可以自己搞定，教練也稱贊這個買的對，目前用1檔感覺正好，2檔超酸爽了，3檔就要上天了。

朋友鍛煉每天肌肉酸痛，買了一個，用著效果很好，於是被推薦過來，效果的確很好，用著方便，肌肉也能很好得到放鬆，家裡老人，肩頸酸痛，筋脈曲張，用著放鬆一下，渾身輕松，強烈推薦。

希望這個回答對你有幫助

6、GOLDWEB筋膜槍真的有用嗎？

自從前段時間在健身房被教練安利一波筋膜槍，試了之後效果很不錯，GOLDWEB筋膜槍對於健身的人來說，電動滾軸簡直是救命恩人，緩解肌肉酸痛太好用了呀～

7、特澤瓦筋膜槍會讓人放鬆么？

可以啊，能讓肌肉放鬆，並改善身體，軟組織的整體健康狀況，有口皆碑，值得信賴

8、筋膜槍可以緩解久坐導致的脊椎和脖子的酸痛嗎

施耐德 也是朋友安利給我的 健身後緩解肌肉酸痛 還是平時按摩都不錯 力度大健身後用來放鬆特別酸爽

9、筋膜槍對脊柱側彎有用嗎？

目前經過臨床驗證有效的矯正方法，主要為個性化3D矯形體操訓練，支具或智能3D矯正系統治療。建議接受正規醫院脊柱外科醫生的建議，不要錯過矯正的最佳時機。