頸椎病寫字桌

1、給孩子選擇學習桌椅的誤區，你中招了嗎

學習桌如何選，護童專家告訴你
不合身書桌以「溫水煮青蛙」方式影響健康

學齡兒童每天做功課、用電腦、閱讀幾乎都離不開書桌和座椅，不當的高度、距離、姿勢都可能導致孩子近視、駝背甚至脊椎側彎。不合身書桌對健康的影響是「溫水煮青蛙」式的，在不知不覺中對孩子健康造成不可逆轉的傷害。小學生近視率28%，初中生60%，高中生高達85%，兒童脊柱側彎、駝背增加顯著，同時頸椎病發病趨於低齡化。在大量殘酷的統計數據出來後，由哈醫大教授起草，參考國外相關標准，由國家衛生部制定專門標准規定：在學校里從小學到高中階段要為孩子配置十種高度規格不同的書桌。
家長行動的誤區或認識盲區
由於國家標准出台的時間不長，而且也缺乏相應的宣傳，很多家長還是給孩子購置傳統書桌。傳統書桌高度是按照全國成人平均高度設計的，一般是75厘米。用這種書桌，孩子只能坐到很高的凳子上才能夠到桌子，造成兩腳凌空，導致腿部血液循環不暢，腿部發麻，只有不斷的變換身體姿勢才能緩解腿部發麻。不斷的晃動，使得正確的用眼距離不能保持、坐姿不正、容易引起疲勞和注意力分散，傷害身體同時導致學習效率下降。健康正確的坐姿是雙腳平踩在地面上，小腿與地面垂直，大腿與地面水平；要想坐的對，就需要一套可調節高度的桌椅。
符合兒童生長發育規律的兒童書桌應該具備以下幾個特點：
一、書桌的高度可以隨著孩子的身高成長同步成長，即與孩子一起成長。而且調整要非常方便，最好是孩子能獨立操作。
二、書桌要符合兒童的學習規律，既要適合於寫字、又要適合於閱讀、背誦、畫畫。同時實現這些要求，書桌的桌面角度就必須要做到可多角度調整。這樣才能有效預防駝背、近視。
三、書桌的設計充分考慮安全性。兒童天性好動，安全的設計是不可或缺的。
四、書桌的材質質量要優良，要環保、還要耐劃傷，整體設計結構結實。
五、書桌雖然是強調功能性為主的一款產品，但是兒童天天要用的物品，其外觀設計、色彩搭配也相當重要，好的設計可以幫孩子養成良好習慣也可以促進孩子盡快進入學習狀態，並能更長時間的保持良好注意力。一些色彩鮮艷的產品，並不符合孩子的色彩心理發育需要。
六、書桌的尺寸也很重要，很多家長一想到給孩子買東西，就習慣性的買的小一點，其實作為孩子的書桌，最佳的寬度是一米二，深度是60-70厘米，這樣在孩子小的時候家長指導孩子學習時，空間足夠大，孩子長大了用起來也不局促。
護童易升降學習桌椅，家長的明智之選
杭州護童科技有限公司引進美國先進技術，自主開發的護童易升降書桌正是按照這些理念進行設計、生產的。護童獨有的「易升」系統，讓桌子輕松調整高度，桌面高度從53CM-79CM連續調整，適合120CM---190CM的人使用。桌面角度可調；使用歐標E1級以上環保實木顆粒板，板面硬度好；桌面全部採用圓角設計，同時如筆槽、掛鉤等多項人性化設計，幫助孩子養成整理清潔良好習慣。

2、兒童學習桌什麼牌子好？求推薦

康朴樂、大將作、博士有成。這些牌子都不錯哦，值得推薦。

康朴樂

是我國zd知名的兒童用品製造商，始創於1984年，公司總部設立在中國台灣省的台北市，一直專注於兒童學習桌和傢具用品的開發，並以專業化的設計和環保的材質使用贏得了市場的認可，成為了全球萬千家庭的信賴之選。

大將作

是我國知名的兒童傢具品牌，於1983年在中國台灣成立，是一個將設計、開發、製造、加工和出口等環節集於一體的多元化企業。大將作的每款產品均是以人體工學作為理念，版在利用頂級材質，在保證產品品質的同時還能夠起到減壓的效果。

博士有成

在兒童學習桌十大品牌排行榜中，博士有成於2010年所成立，是我國知名的學習傢具製造商，公司總部設立在廣東省的東莞市。博士有成以健康和美權好作為經營理念，將現代化的經典元素融入其中，在集合極具人體工程學的工藝製作模式，使其成為了中國青少年傢具的首選品牌之一。

3、為什麼坐在寫字桌前左肩會疼

是不是頸椎病多年 或是做月子得下的病 看有沒有偏方
你這是缺乏運動引起的，先找個手法好的中醫按摩師，接受治療，然後經常做保健操，我想問題不大。
如何永葆脊柱結實強健
1.要養成良好的姿勢。一是坐姿，臀部要充分接觸椅面，雙肩後展，脊柱正直，兩足著地。寫字時頭部略微前傾，兩肩之間的連線與桌緣平行，前胸不受壓迫，使頭、頸、肩、胸保持微微綳緊的正常生理曲線。將桌椅高度調到與自己身高比例合適的最佳狀態，最好定製一與桌面傾斜10—30度，或可升高或降低桌面與椅子的高度比例，有利於調整坐姿，避免頭頸部過度後仰或過度前屈，以減輕長時間端坐引起的疲勞。二是站姿，應收腹挺胸，雙肩撐開並稍向後展;雙手微微收攏，自然下垂;下頜微微收緊，目光平視;後腰收緊，骨盆上提，腿部肌肉綳緊、膝蓋內側夾緊，使脊柱保持正常生理曲線;從側面看，耳、肩、髖、膝與踝應於一條垂線，有一種在微微綳緊中輕松自如的感覺。三是走姿，雙腳盡量走在一條直線上，走時腳跟先著地、腳掌後著地，並且胯部隨之產生一種韻律般的輕微扭動，雙手微微向身後甩，如行雲流水，風度翩翩。四是卧姿，選好枕頭，以中間低、兩端高的元寶枕為佳，有利於保持頸椎前凸的生理體位。睡時以右側卧為宜，應是側卧時自耳到同側的肩外緣的高度，以保持頸部的固有位置。仰卧時，枕頭旋轉在頭與肩部之間，從而使頸椎的生理前凸與床面之間的凹陷正好得以填塞。
2.選好合適的床鋪。青少年不宜睡尼龍絲綳床、泡沫塑料床墊和太軟的席夢思床，應選用柔軟富有彈性又透氣性好的床，如棕綳床、木條板床或竹條板床，上面鋪上軟硬度適中的床墊、被褥，這樣睡在上面，有助於維持脊柱的平衡狀態，使身體感到舒適。
如何防止脊柱出現問題
3.適度曬太陽。人體對鈣的吸收和利用離不開維生素D，而陽光中的紫外線可幫助皮膚內7－脫氫膽固醇合成維生素D，促進機體對鈣的吸收和利用。因此，每天適度曬曬太陽，是預防骨質疏鬆的最佳良葯。
4.注重飲食補鈣。青少年每天要攝入800—1000毫克的鈣，才能保證骨骼的正常代謝，獲得理想的骨鈣峰值。在飲食中應常吃含優質蛋白質和鈣豐富的食物，如牛奶、蛋類、禽肉、魚類、大豆及豆製品等。尤其是黃豆、黑豆中含有異黃酮，分子結構與雌激素相似，起到弱雌激素樣作用。每天食用40克大豆蛋白，80克優質蛋白質，1000毫克左右鈣，可顯著增加骨密度，對預防脊椎病大有裨益。
5.學習間隙應活動頸背部。對中小學生來說，低頭學習20分鍾，需抬頭仰視2—3分鍾;伏案學習30—40分鍾，要起來走一走，做些左顧右盼的動作;學習1—2小時左右，可向左右轉動頭頸部數次，轉動時應輕柔、緩慢，以達到該方向的最大運動范圍為准;也可利用兩張桌子，兩手撐於桌面，兩足騰空，頭往後仰，堅持5秒鍾，重復3—5次。這樣既可消除疲勞感，又有利於對脊椎的保健。
6.伸頸運動。採取坐或站的姿勢，坐時兩手掌放在兩大腿上，掌心向下;站時雙腳分離與肩同寬，兩手臂放在身體兩側，指尖垂直向下。做時兩眼平視前方，全身自然放鬆。開始時緩慢抬頭向上看天，盡力把頭頸伸長到最大限度，並將胸腹一起向上伸;隨後將伸長的脖頸慢慢向前向下運動，好似公雞啼叫時的姿勢;接著再緩慢向後向上縮頸。每連續動作算1次，各人可結合自己的不同情況每天可做十數次。伸頸運動可使頸椎得到鍛煉，加快血液循環，改善頸部肌肉韌帶的血供，使肌肉韌帶變得強壯，並能使骨密度增加，預防骨質疏鬆，從而減少頸椎病的發生。
7.經常聳肩。正確的聳肩方法是，頭要正直，挺胸拔頸，兩臂垂直於體側，然後兩肩同時盡量向上聳起。讓頸肩有破脹感。兩肩聳起後，停1秒鍾，再將兩肩用力下沉。一聳一沉為1次，每天做100—120次。這種簡單的聳肩活動，可起到按摩頸椎，促使頸肩部血流暢通的舒筋活血作用。
8.拍打肩膀。在學習或工作之餘，自己左手握拳拍右肩膀，右手握拳拍左肩膀，可連續拍打一二十下。拍肩時的震動和刺激，可使肩頸肌得到松緩，消除對神經根的壓迫，解除生理、心理緊張程度。
9.工作休息與運動相結合。如果得了頸椎病或其他脊椎病，處於急性發作期時，要適當休息，病情嚴重者需要卧床2—3周，讓脊椎部肌肉放鬆，以減輕肌肉痙攣和頭部重量對椎間盤的壓力，促使組織受壓水腫的消退。但不宜長時間卧床，以免發生肌肉萎縮、組織及關節粘連等變化。所以，在病情處於間歇期和慢性期，應注意做到休息與適度運動相結合，有助於盡快康復。
10.堅持做脊椎保健操。一是側卧轉體：取側卧位，下腿伸直，上腿屈曲，上方手叉腰。上身做前後轉體活動時盡量幅度大些，以使腰部充分旋轉，左右各3—6次。二是仰卧推肩：取仰卧位，雙臂平放床上，屈肘，雙手放於胸前。頭轉右時，右肩用力向前推動時右肘不動;頭轉左側時則推動左肩，左右各3—6次，雙手有麻木感者可多做幾次。三是拿捏後頸：取仰卧位，一手托頭後，用另一手掌放在頸後部，用2、3、4指及掌部用力捏拿後頸。若手指觸及腫痛或隆突的椎關節時，可多拿捏幾次。左右兩側由上而下，由下而上往復2—3遍，左右轉頸以感到舒適為度。四是仰頭搖正：取仰卧位，以右側為例，左手托頭後部，頭向右轉30度，右手掌托下頜部，右手各指指向右耳，用短促的力，右手向上推下頜部，使頭轉向左上方復正，每次2—3下。雙手換位，如法做左側。如有頭頸單側麻木疼痛的，應先做健側，後做患側。五是引身舒脊：取仰卧位，雙手重疊托住後頸枕部，雙下肢屈曲，足跟盡可能向臀部靠近，臀部輕微抬起離床，雙下肢同時用力將雙膝向下按壓，足部向上蹬，使身體受牽引力而下移。由於雙手將頭頸部穩住，因此可使頸、胸、腰椎的椎間受到牽引，使各椎間距增寬，對位良好。如病痛較重，可先做單腿牽引法，左右側各牽拉2—3次後，再行雙下肢牽引法，2—3次結束。六是仰卧挺胸：取仰卧位，雙手重疊托後頸部，雙下肢伸直自然舒適，以頭、臀部做支點將背部抬起離床並同時吸氣，然後用力將背放回床上並同時呼氣。動作要自然，初練者每做10下停一次，呼吸順暢後繼續練習，可逐漸增加到百十次。堅持做有利於提高脊柱穩定性。做脊椎保健操，每日晨起排凈大小便後即可進行，初期每天一次，3個月後可改為每周2—3次，持之以恆，方能達到良好效果。

4、立姿寫毛筆時，書桌與身高有何要求

站著寫毛筆字，書桌應該多高才合適？坐著寫的好站著寫手抖有什麼辦法練得好？有沒有什麼訣竅百呢？

landy_linhw 2011-04-11 11:01 | 瀏覽 4530 次

推薦於2016-09-06 07:17:08最佳答案
站著練字書法桌高度
1.身高（160cm-180com）：書桌高度在68-80cm最佳
2.身高（160cm以下）：書桌高度≤68cm
3.身高（180cm以上）：書桌高度≥度80cm
書桌太低，長時間練習會造成頸椎病；書桌太高，問手腕會不靈活，影響書法練習
關於手抖
任何人剛接觸毛筆，都避免不了手抖，只有通答過長時間的練習，才能形成機械效應，平專衡大腦，所以屬，唯一的訣竅就是長時間練習，可藉助小啞鈴，模仿毛筆的握法，平時看書、看電視的時候都握著，養成一個習慣，由於啞鈴的重量會比毛筆重許多，所以當你這樣堅持之後，當拿起毛筆的時候會覺得輕松自在！一般堅持此法，7天即可克服手抖的毛病
練習書法的好處
不僅有益身心，還可以有效預防帕金森綜合症

5、可升降的學習桌，有必要買嗎？

普通的桌椅，是根據成人的平均身高設計研究的。百可能成人坐著沒什麼感覺。但是小孩子是很不合適的，試想一下，如果穿著不合腳的鞋子，孩子怎麼能走的舒服？如果坐在不合身的桌椅上，孩子怎麼能坐的舒適
坐久了就會導致小朋友坐姿不正，引發近度視、駝背、頸椎病甚至脊柱側彎，嚴重影響小朋友的健康成長。
護童健康學習桌椅，會長個的書桌椅，能根據孩子身高調節桌椅高度，從根本上解內決了孩子成長而書桌椅高度一成不變的矛盾。桌面53-76cm高度連續可調，讓孩子從1米1長到1米9每一天都有合容身高度。桌面0-80°12檔可調，針對書寫、閱讀、繪畫等不同用途提供護脊護眼使用角度，預防近視駝背，提高學習效率。