1、肩倒立深蹲可以天天做嗎
可以，沒問題，注意你的頸椎不要有擠壓就行！初期最好在肩膀下邊墊上浴巾等厚實的東西，毛巾或者毯子的邊和你的雙肩卡齊，給頸部創造空間，然後再肩倒立
2、做那個瑜伽肩倒立式時，感覺頸部很難受，後來才知道受傷了，怎麼辦呢？
是的，是需要安全練習。
瑜伽科學是來源於古老的智慧，不是某種流行時尚。
如果將瑜伽當成一種流行時尚，就太遺憾了，那肯定會錯過真正瑜伽精髓，同時疲於奔命在流行的轉變中。
如果瑜伽是一種流行時尚，那麼有一天，現在的流行也會成為過去，那為什麼我們現在要追隨呢？！
更何況流行並不一定就是適合你的！
想當年看到海邊的蕙蘭瑜伽時，我還是青蔥少年，如今經歷了人生的種種磨練後，我逐漸也能體驗到那個海邊瑜伽的安寧與祥和的意境，是多麼的可貴！
3、關於頸椎的問題，要怎麼辦啊？
隨著年齡的增長或者職業關系，頸部長期保持一個姿勢百，頸椎會發生老化，頸部椎間盤度變性，釋放炎性因子，繼而引發頭痛。也就是說，很多頭痛是脖子引起的，頸性問眩暈主要病因是椎基底動脈供血不足。你的病情比較嚴重了。建議你試試頸椎康套裝。這個裡面有幾樣東西，答可以促進頸部的血液循環，改善頸椎情況，從而治好頸椎病，我爺爺就是用這個治好的專。好像還承諾無效退款。另外就是治好以後你也不能大意，如果生活中不注意對屬頸椎的保護的話，頸椎病是很容易復發的。
4、練肩倒立後脖子轉動時痛，是不是拉傷肌肉了？要如何熱身
那是因為肩部、頸部有肌肉的勞損，體態發生變化，所以做肩部倒立時身體就會用頸部來代償，壓迫到頸椎了，就會產生痛。
倒立時一種很好的運動。 解決的問題就是先糾正不正確的身體姿態，頸部、肩部的康復性訓練。
5、頸椎不舒服可以練瑜伽肩倒立嗎
你還是得問問專家
6、瑜伽裡面的肩倒立和頭倒立哪個好處多？？
倒立對減脂的效果，很難說。
我不太相信倒立可以減肥的說法。
供樓主參考。
7、初學瑜伽的人要怎麼練才能做到肩倒立？
初學者在胸腔和雙肩比較僵硬時不建議直接做肩倒立，可以放在體位練習的最後部分，一是身體打開copy好一些更容易完成，二是可以提升能量，控制大腦的過度活躍。練習時在肩的下面墊上厚而穩的毯子，不能滑動。只到肩的下方，頸部和知後腦勺是在墊子上而不是毯子上。按照肩倒立的步驟去做，如果可以雙手肘盡量靠攏，緩解頸椎壓力。剛開始雙腿可以彎曲，等你的核心力量有了就可以伸展雙腿了。盡量讓身體道的重量放在手臂上，全身肌肉收緊向上用力。最後身體重量由肩和手臂共同承擔。不要勉強自己，如果不可以就做能做的，等身體打開了這個體位自然就能做了。 希望能幫助你！
8、剛練瑜伽肩倒立幾天後背部與腰部之間的肌肉痛是怎麼回事
那是因為肩部、頸部有肌肉的勞損，體態發生變化，所以做肩部倒立時身體就會用頸部來代償，壓迫到頸椎了，就會產生痛。 倒立時一種很好的運動。 解決的問題就是先糾正不正確的身體姿態，頸部、肩部的康復性訓練。
9、打倒立到底是能增加大腦供氧還是使大腦缺氧？瑜伽中的肩倒立式對頸椎有沒有壞處？
你好，倒立是瑜伽的王道。
倒立可以是大腦供血供氧充足，而不是大腦缺氧。不過心臟容易有壓力，而且頭部承受的壓力也會較大，有出血傾向，腦血管薄弱、高血壓人群不適宜使用這個動作。
惡心主要是心臟壓力增大的緣故，心臟是人體的供血供氧器，倒立式使得心臟供血供氧壓力增大，主要是往上供血（人體反轉由於心臟離腳面的距離大而距離頭部的距離比較近）出現壓力大的現象。時間長了，心臟受不了，而且腦袋由於供血供氧充足，但是出於低勢，整個身體乃至血管的壓力增大，會導致頭暈（血液對頭部血管壁造成壓力過大）等不適現象。
瑜伽講究的是循序漸進，隨著鍛煉時間的延長和適應，慢慢就好了。
肩倒立式同時鍛煉了肩部的肌肉力量柔韌性和平衡性，一般適量是沒有問題，因為在做倒立之前要做一定的熱身運動，所以對頸椎沒有壞處。當然前提是不過量的情況下，片面追求時間長度對身體沒有好處。