頸椎後邊肉厚

1、脖子後面的肉厚要怎麼按摩才能減少

按摩頸部減肥法
步驟/方法
用一手食中指放於同側風池穴上，用力向對側風池穴椎，再拉回原風池穴。來回推摩10下。

用一手中三指放於同側風池上向下推摩到定喘穴後，再回到風池穴為一下，來回摩動10下。再以同樣的動作另一手於同側來回摩動10下。

雙手食中指分別放於對側耳後高骨處，交替用力分別按摩到同側缺盆穴。每側進行10下。
用雙手拇指壓於雙風池穴上，有得氣感後齊用力向上提，每穴提5下。
用左手掌心托右回下頜骨，向左上方推；右手五指分開於頭後左枕部向右下拉，使頭顱旋轉，帶動頸項扭轉，扭轉到最大限度可發出響聲，但不要用力過猛，強求響聲。先向左側旋扳5下，答再以同樣手法和力量，向右旋扳5下，也可以左右交替進行。

2、後頸部肉厚如何減掉

抓住細節 美頸全攻略

一圈年近30，添一圈長10歲，不小心被脖子上的「年輪」出賣了年齡，怎麼辦？
美頸的5個好習慣

●每天做美頸操

●每晚沐浴塗抹頸霜按摩

●養成每周為頸部敷面膜的習慣(選擇補水性面膜，在面部使用後敷在頸部即可)

●防曬

●選擇高度為8cm左右的枕頭，以減少睡覺時對頸部的壓力

美頸操怎麼做？

為頸部減肥，促進血液循環，修理線條，每天利用空餘時間做下面的動作：

●前後彎曲

端正的坐姿或站姿，頭垂直於肩，下背部微屈。雙手按住前額，肘部與肩平。用雙手的力量慢慢往後推壓，直到頸部充分後仰，前額指向天花板，暫停，數到10。雙手移到腦後，用力慢慢向前壓，直到下巴抵到前胸，暫停，數到10。反復6～8組。

●側彎曲

端正的坐姿或站姿，給頭部左側施加外力，用頸肌的力量用力向左側擠壓，直到右耳幾乎指向天花板。放鬆，重復。反向進行右側練習。重復6～8組。

哪些運動能幫助頸部保持年輕狀態？

●芭蕾舞。芭蕾舞演員個個都有天鵝一樣頎長的美頸。現在就去上芭蕾形體課，並且在日常的站、坐、走中採取芭蕾的姿態，挺胸、收腹、抬下頜。

●普拉提。普拉提教練就常常對你喊，「長高一點」、「拉開一點」。你的頸椎、脊椎在這種號令下不斷地伸展、拉長。

●瑜伽。瑜伽不但能讓你的頸部柔軟、頎長，它的許多姿勢還能預防頸椎疾病的發生。

剛剛25歲，我的頸部怎麼就開始出現橫紋了？

這可是一個明顯的信號，提醒你再不護理，頸部皮膚就真的提早衰老了。

頸部肌膚十分細薄脆弱，尤其是頸部前麵皮膚的皮脂腺和汗腺的數量只有面部的三分之一，皮脂分泌較少，更容易缺水，產生皺紋。頸部的皺紋通常有兩種，一種是初期老化的皺紋，十幾歲時便開始出現，這種皺紋通常不明顯。另一種皺紋則是隨著年齡的增長而加深，這種皺紋可能非常明顯。特別是如果你平時坐姿「固定」，缺乏運動，體重增加，紋路就會提早出現。一年一歲，頸部還會出現鬆弛、缺水、輪廓感下降的情況。當務之急是要趕快進行頸部練習和保養。

頸部保養

記得每天晚間的護膚步驟後，給頸部塗保濕乳液，由下至上按摩20～30下，直至乳液完全被吸收。給頸部打圈：頸部的皮膚是橫向的，按摩時千萬不能打橫，而要用向上打圈的方法。

3、脖子後背肉厚怎麼辦

建議： 可能與頸椎病有關，也與脖頸短，肥胖等有關，建議檢查確診並治療。

4、脖子後面肉厚怎麼辦

按摩頸部減肥法
步驟/方法
用一手食中指放於同側風池穴上，用來力向對側風池穴椎，再拉回原風池穴。來回推摩10下。

用一手中三指放於同側風池上向自下推摩到定喘穴後，再回到風池穴為一下，來回摩動10下。再以同樣的動作另一手於同側百來回摩動10下。

雙手食中指分別放於對側耳後高骨處，交替用力分別按摩到同側缺盆穴。每側進行10下。
用雙手拇指壓於雙風池穴上，有得氣感後齊用力向上提，每穴提5下。
用左手掌心度托右下頜骨，向左上方推；右手五指分開於頭後左枕部向右下拉，使頭顱旋轉，帶動頸問項扭轉，扭轉到最大限度可發出響聲，但不要用力過猛，答強求響聲。先向左側旋扳5下，再以同樣手法和力量，向右旋扳5下，也可以左右交替進行。

5、矯正脖子前伸，初見成效，頸脖後方肉厚怎麼辦？

很多人由於姿勢引起頸椎腰椎的問題，嚴重後很難治療，所以姿勢是一個一生都要注意的問題。持續矯正，然後終生保持，脖子後的肉如果不影響功能不需要手術。不用理。

6、脖子後面的骨頭摸著感覺明顯的突出，是不是頸椎有問題？

人共有7節頸椎，第1、2、7頸椎為特殊頸椎，而第7頸椎又稱隆椎，屬不規則骨，為七塊頸椎中最大的一塊，棘突最長，所以當頭前屈時其棘突特別容易隆起，易於觸及。

你說的那個突起的應該就是這節頸椎的棘突。

看圖，畫圈的地方！

7、脖子後面的肉很厚，是頸椎嗎

脖子後面的肉厚，既然是肉厚，就不會是頸椎，建議您去醫院做超聲檢查，如果是正常的組織，可能是肥胖引起的，平時要清淡飲食，少吃或不吃富含脂肪和高糖的食物，多吃富含優質蛋白質和維生素的食物，多吃蔬菜水果，多喝水，建議健康減肥，減肥是體內多餘的脂肪按一定比例減少，堅持鍛煉，管住嘴，邁開腿，體重就會減輕，隨著體重減輕，您脖子後面多餘的肉也會逐漸減少。