治療頸椎肩頸視頻

1、頸椎怎麼辦？ （脖子好難受哦。。）

頸椎病治療方法
頸椎痛主要是由頸椎勞損，椎間盤突出，使神經，動脈等被壓迫，所帶來的一系列綜合性的疾病，頸椎疼痛除了病理性的一些問題，其他則是由於我們平常生活中一些不良的習慣和不當的體育鍛煉引起的，比如長期低頭看手機，或者枕頭過高，或者在進行倒立鍛煉的時候，用頸椎做為支撐，承受的重量太重，可每天堅持做鍛煉，對頸部疼痛有很好的緩解作用，而且有的時候我們也可以用手對頸部進行按摩揉捏，也有一定的效果，如果頸部實在疼痛厲害，建議可外fu高葯，例如（頸椎順古安玉~貼）可以很好的知療灰復頸椎病的各種症狀，平時注意多休息，不要勞累，不要負重，不要長時間低頭看手機。
鍛煉方法：
1、將頭部盡量往左扭，往一個方向扭到最大程度時，然後再往相反的方向扭，如此反復重復二、三十次。
2、將頭部從下面開始，然後左邊，再然後後邊，再然後右邊，這樣繞一圈，接著再朝相反的方向，由下到右到後到左旋轉。如此反復二、三十次。
3、將頭部盡量壓低到胸前，停留片刻之後再向後仰頭到最大限度，這樣也是反復20多次到30次左右。
4、雙手摸著肩膀（左手摸左肩，右手摸右肩），然後從前向後的旋轉肩膀。左邊旋轉之後再旋轉右邊。也可以一邊旋轉幾十次再換另一邊。也可以不用手摸肩膀，直接進行肩膀的旋轉。
5、將左邊肩膀向上提（聳動），右邊肩膀保持不動，然後再將右邊肩膀向上提，左邊肩膀保持不動。最後再將兩個肩膀都向上提。這樣反復幾十次。
6、將左手從後背下部向上伸，手背貼著背，右手則從右肩上面往下，手掌心向背，然後下一個動作則是剛好左右手對調。基本上鍛煉的次數和前面的動作差不多。

2、大家知不知道怎麼樣治療頸椎病？？？？長期在電腦前工作，頸肩部常常感到酸痛

用頭在空中寫字。

3、頸椎肩頸病怎麼治療運動保健？

頸椎肩頸病的保健操已經很成熟，用「網路」在網上搜索有好多的，照圖例或視頻堅持每天做就是了。這類保健操最難做到的就是堅持了，我身邊好多朋友都認可那些保健操有效果，只是就是很難堅持下去，到最後都放棄了。你也可以選擇一保護康護器具版類的，也可以很好的幫忙頸肩病症的緩解，而且這類的產品很容易堅持。因為，此權款產品是健晨磁性頸椎枕，人每天是肯定要睡覺的，所以，很容易堅持。

4、治頸椎的葯

頸椎病是一種慢性病，這類疾病的發病時間漫長，同時治療時間一樣是相對較長時間的。頸椎病的治療不可能像感冒一樣幾天就可以治癒的，要徹底治癒頸椎病，通常需要幾個月時間。
有很多頸椎病人一患上頸椎病後就去做頸椎牽引、針灸、按摩推拿、吃止痛葯、打封閉針......這些方法治標不治本，病情始終反反復復，還是整天頭暈、手麻、失眠、耳鳴、走路困難。
這是因為治療方法選擇不準確造成的。治病要治根，頸椎病的根本原因是頸椎退行性變，所以在頸椎病的治療上面一定要針對頸椎病的病因進行治療才有效。露明頸通顆粒從葛根、黃芪、芍葯、木瓜、川芎、香附、丹參等等傳統中葯材中，經過超臨界流體萃取（簡稱SC FEFE）技術提取出對頸椎病具有特效治療作用的葯物成分，經過科學組方研製而成，可以針對性阻斷頸椎退變，達到標本兼治的效果。這葯可以徹底阻斷頸椎的退變過程。而阻斷、干擾頸椎退變的葯物，目前露明®頸通顆粒是唯一的，所以說，露明®頸通顆粒是世界第一例治療頸椎退變的葯物。

5、頸椎不好可以做肩頸按摩來治療頸椎嗎

可以，我老公就是頸椎病造成頭暈手麻，他現在經常去按摩，運動，吃些通血的食物，現在好很多了，現在還堅持在做這些

6、如何鍛煉對頸椎最好?

1、在床的邊緣躺下，使得頭部略微伸出，讓頸椎處於自然伸直狀態，持續一段時間感到酸痛後，休息5分鍾，繼續，持續3次。

2、自然躺在床上，雙腿彎曲，發力，感覺到頸部承受力量後放鬆，重復，直到感覺到頸部得到放鬆。

3、臉朝下躺下，用腹部的力量固定身子，四肢與頭部用力向上伸展，直到出現肌肉酸痛，停止用力，休息後繼續

4、身體打直，盡量將上半身彎曲，然後挺起背部，讓頭部盡量往後伸，直到頸椎肌肉明顯放鬆

5、自然坐著，頭部頸椎打直，使頸椎向後用力，感覺到輕微疼痛後，再反向用力，持續3次

6、挺胸站立，將兩手背與腦後，左右用力拉伸，直到頸椎放鬆

(6)治療頸椎肩頸視頻擴展資料

養成良好姿勢

主要強調的是坐姿和卧姿。坐著的時候，臀部要充分接觸椅面，雙肩後展，脊柱正直，兩足著地。寫字時頭部略微前傾，兩肩之間的連線與桌緣平行，前胸不受壓迫，使頭、頸、肩、胸保持微微綳緊的正常生理曲線。

將桌椅高度調到與自己身高比例合適的最佳狀態，避免頭頸部過度後仰或過度前屈，以減輕長時間端坐引起的疲勞。睡眠的時候，要選好枕頭，以中間低、兩端高的元寶枕為佳，有利於保持頸椎前凸的生理體位。

睡時以右側卧為宜，側卧時自耳到同側的肩外緣的高度，以保持頸部的固有位置。枕頭軟硬要適中、床具更要慎重選擇，選擇一張有效分區承托孩子七個部位的床墊能有效讓您孩子的骨骼得到充分的舒展，更能有效抑制駝背的發生。

注重飲食補鈣

青少年每天要攝入800-1000毫克鈣，才能保證骨骼的正常代謝，獲得理想的骨鈣峰值。應常吃牛奶、蛋類、禽肉、魚類、大豆及豆製品等含優質蛋白質和鈣豐富的食物，每天食用40克大豆蛋白，80克優質蛋白質，1000毫克左右鈣，可顯著增加骨密度，預防脊椎病。

適度曬太陽

人體對鈣的吸收和利用離不開維生素D，而陽光中的紫外線可幫助皮膚內7-脫氫膽固醇合成維生素D，促進機體對鈣的吸收和利用。每天適度曬曬太陽，可預防骨質疏鬆。

放鬆活動

中小學生低頭學習20分鍾，需抬頭仰視2-3分鍾;伏案學習30-40分鍾，要起來走一走;學習1-2小時左右，可向左右轉動頭頸部數次，轉動時應輕柔、緩慢，以達到該方向的最大運動范圍為准。

也可利用兩張桌子，兩手撐於桌面，兩足騰空，頭往後仰，堅持5秒鍾，重復3-5次。有利於對脊椎的保健。

經常聳肩

正確的聳肩方法是，頭要正直，挺胸拔頸，兩臂垂直於體側，然後兩肩同時盡量向上聳起，停1秒鍾，再將兩肩用力下沉。一聳一沉為1次，每天做100-120次。這種簡單的聳肩活動，可起到按摩頸椎，促使頸肩部血流暢通的舒筋活血作用。

時常拍打肩膀

自己左手握拳拍右肩膀，右手握拳拍左肩膀，連續拍打二十幾下。拍肩時的震動和刺激，可使肩頸肌得到松緩，消除對神經根的壓迫，解除酸痛不適等症狀。

7、治療頸椎

8、現在像治療肩周炎，頸椎病這類的理療店火的，求介紹一個好的肩頸理療機構

肩技道做的 舒服的，使所有人在享受肩技道時可以獲得超舒適的體驗和享受。