1、頸椎3.4.5.6突出，椎間孔窄。頸椎病。
看過的醫生都說現在還不能做手術，因為還不是很嚴重,「可是確實很痛苦，希望能夠做手術解決痛苦」。首先要明白若保守治療可以解決，就沒有必要手術，因為開弓沒有回頭箭，做了手術之後就不是術前那樣了。更何況你還這么年輕，尤其應該慎重。
「頸椎生理曲度変直，C3/4相應的右側椎間孔窄，C5/6椎間盤中央型突出，硬膜囊稍受壓多個椎體邊緣稍變尖，還有腰椎L5左側橫突肥大與骶椎形成假關節。」據此程度不重。但不應該是你這個年紀應該出現的，說明你脊柱的退變提前。
「主要症狀是：左肩左頸僵硬疼痛難忍，頸部上仰疼痛，也不能低頭，」考慮頸項肌勞損所致。
「兩手張力下降，舉手時間超過10秒鍾後就沒有力氣了，腰部不能彎下時間太長，最多也是10秒鍾左右，無力支撐」。因未做體查，本人無法確定你的肌力。
建議：1帶你已作的所有檢查片子來我處就診，可給你明確答復。
2若暫時無時間，可系統理療，牽引足療程。
3推測你工作生活中取坐姿時間長，可參閱我網站頸椎保健文章調整
（李強大夫鄭重提醒：因不能面診患者，無法全面了解病情，以上建議僅供參考，具體診療請一定到醫院在醫生指導下進行！）
湖南省第二人民醫院李強 http://zjdoctor1lq.haodf.com/
2、長頸椎鹿的故事短文閱讀
鹿和狼的故事
（1）20世紀初葉,美國亞里桑那州北部的凱巴伯森林還是松杉蔥郁,生機勃勃.大約有四千隻左右的鹿在林間出沒,凶惡殘忍的狼是鹿的天敵.
（2）美國總統西交多•羅斯福很想讓凱巴伯森林中的鹿得到有效的保護,繁殖得更多一些.他宣布凱巴伯森林為全國狩獵保護區,並決定由政府雇請獵人到那裡去消滅狼.
（3）槍聲在森林中震盪.在獵人冰冷的槍口下,狼接連發出慘叫,一命嗚呼.經過25年的獵捕,有六千多隻狼先後斃命.森林中其他以鹿為捕食對象的野獸（如豹子）也被獵殺了很多.
（4）得到特別保護的鹿成了凱巴伯森林中的「寵兒」.在這個「自由王國」里,它們自由自在地生長繁育,自由自在地啃食樹木,過著沒有危險、食物充足的幸福生活.
（5）很快,森林中的鹿增多了,總數超過了十萬只.十萬多隻鹿在森林中東啃西啃,灌木叢吃光了就啃食小樹,小樹吃光後又啃食大樹的樹皮……一切能被鹿吃的食物都難逃厄運.森林中的綠色植被一天天在減少,大地露出的枯黃一天天在擴大.
（6）災難終於降臨到鹿群頭上.先是飢餓造成鹿的大量死亡,接著又是疾病流行,無數只鹿消失了蹤影.兩年之後,鹿群的總量由十萬只銳減到四萬只.到1942年,整個凱巴伯森林中只剩下不到八千隻病鹿在苟延殘喘.
（7）羅斯福無論如何也想不到,他下令捕殺的惡狠,居然也是森林的保護者!盡管狼吃鹿,它卻維護著鹿群的種群穩定.這是因為,狼吃掉一些鹿後,就可以將森林中鹿的總數控制在一個合理的程度,森林也就不會被鹿群糟蹋得面目全非.同時,狼吃掉的多數是病鹿,又有效地控制了疾病對鹿群的威脅.而羅斯福下決心要保護的鹿,一旦數量超過森林可以承載的限度,就會摧毀森林生態系統的穩定,給森林帶來巨大的生態災難.也就是說,過多的鹿會成為毀滅森林的罪魁禍首.
（8）這與人們對狼和鹿的認識似乎是相悖的.在任何一個民族,凡是以動物為題材的史話,狼幾乎永遠把著一個欺負弱小的惡名,如中國「大灰狼」的故事和西方「小紅帽」的故事.而鹿則幾乎總是美麗、善良的化身.狼是兇殘的,所以要消滅；鹿是善良的,所以要保護.羅斯福保護鹿群的政策,就是根據這種習慣的看法和童話的原則制定的.
（9）凱巴伯森林中發生的這一系列故事說明,生活在同一地球上的不同生物之間是相互制約、相互聯系的.僅僅根據人類自身的片面認識去判定動物的善惡益害,有時會犯嚴重的錯誤.森林中既需要鹿,也需要狼.人們必須尊重動物乃至整個生物界中的這種相互關系.
3、女生發了條朋友圈說頸椎有點累，我看到之後找了一篇文章發給她。然後她這樣回，我該怎麼回她？可以不回她
如果你喜歡她，可以說：打羽毛球對頸椎保健很好的，這個周末我們去打羽毛球吧？
如果你跟她已經很親密，可以說：我過去幫你揉揉吧……
如果你們關系一般，可以說：哎呀是啊，真沒辦法，我也是啊，有時候也會疼的…如果她有積極回應，可酌情接第一條。
4、我在追的女生在朋友圈發了頸椎的X光照，然後我找了一篇防止頸椎病的微信文章發給她，她會怎麼想？（我去
這要看你有沒有勇氣了，那個女生刪你微信說明不好意思面對你，可能會像你喜歡她那樣喜歡你，因為女生在這一方面不是很會表達自己的內心。我建議如果你真的喜歡那個女生，那就發，不管你會不會被她討厭，因為她一定會看，不管怎麼樣都是對她有好處，盡管可能會讓你傷心。但是如果你看清自己的內心明白你喜歡她只是一時的，那就不要發，因為這樣反而會讓你們之間的關系變得很尷尬。
5、頸椎難受怎麼辦
6、尋找鍛煉頸椎的文章
頸椎病是由於人體椎間盤逐漸發生退行性改變，頸椎骨質增生，或頸椎正常生理曲線發生改變後刺激或壓迫頸神經根、頸部脊髓椎動脈、頸交感神經而引起的一組綜合症狀。該病好發年齡為40-60歲，多為慢性積累性損傷致病；年輕患者多由頸部直接或間接急性損傷引起。主要表現為頸背疼痛、酸脹、上肢無力、手指發麻。運動防治頸椎病主要是通過頭、肩部的一些轉動動作來改善患者頸部的血液循環，松解粘連和痙攣的軟組織。如果您患了頸椎病，抑或感到頸椎不舒服，就請按照以下所介紹的方法進行鍛煉，並且堅持每天做，1-2個月後症狀就會得到明顯改善。
一、頸椎病運動療法
姿勢：兩腳分開與肩同寬，兩臂自然下垂，全身放鬆，兩眼平視，均勻呼吸，站坐均可。
准備活動：擦頸項軟組織，雙手指交叉，將掌面置左頸項後。先左後右來回摩擦頸項部，用力適當，以擦到頸項部微熱為度。
1.左顧右盼：頭先向左後向右轉動，幅度宜大，以自覺酸脹為好，30次。患有椎動脈型頸椎病患者不宜做此鍛煉，否則會跌倒。
2.前後點頭：頭先前再後，前俯時頸項盡量前伸拉長，30次。
3.頸項側屈：分別做頸椎左右交替的側屈活動，重復20～30次。動作以舒適為度。
4.回頭望月：站立，雙手叉腰，兩腳分開與肩同寬，頭頸轉向身後，如觀看身後天空中的月亮。左右交替，反復5～20次。
5.雙手托天：雙手上舉過頭，掌心向上，仰視手背5秒鍾。
6.頭手相抗：雙手交叉緊貼後頸部，用力頂頭頸，頭頸則向後用力，互相抵抗，5次。
7.伸頸拔背：坐位，兩肩部放鬆下垂，頸部盡量上升，似有頭頂球之感，持續3至5秒鍾，重復10次。
8.金獅轉頭：站立，雙手叉腰，兩腳分開與肩同寬，頭頸先按順時針方向環繞數周，再按逆時針方向環繞數周。轉頭的速度要緩慢，動作幅度適宜，以免跌倒。椎動脈型頸椎病及頸椎手術後的病人慎用此法。患有高血壓、腦栓塞、貧血、內耳眩暈者禁用此法鍛煉。
無論採用哪種方法防治頸椎病，其前提是讓頸椎得到充分的休息——取平卧姿勢，避免著涼、落枕，不要長時間低頭工作或者躺在床上屈頸看書、看電視，過30分鍾應抬頭活動活動頸部。平時應多參加一些戶外活動，如散步、慢跑、爬山、游泳等都有助於健康。這種休養狀態是十分有益的。
2.運動療法禁忌症
任何急性發作期內的頸椎病人原則上都應該保持靜止和卧床休息，禁止任何形式的運動和鍛煉，特別是發病的軀體部分更應該禁止運動，另外，下列病症病人也應該盡量避免或至少暫時避免運動：①頸椎化膿性病變；②頸椎結核；③惡性腫瘤等。作者：梁玉 張靜
7、您好:我是脊髓頸椎病，看了您的文章，說是不用做手術，也能治好？如何治好，怎麼治療？
治療的關鍵在你自己能否克服日常工作及生活中不正確的姿勢和習慣。例如挺頭收下巴，長時間低頭，歪頭做事，高枕歪躺等等壞習慣，治療頸椎病的過程就是和自己不正確的姿勢和習慣做斗爭的過程。這是最關鍵的問題，否則，就是治好了用不了多長時間頸椎病又必然會復發的。頸椎病治療我告訴你方法：1：首先要糾正頸椎生理曲度變直問題：頸椎枕在啤酒瓶上，（在枕頭上放上一個和啤酒瓶，枕頭和啤酒瓶加在一起的高度大約12公分，太低效果不好，但可以適當調整），頸椎一定要擔在啤酒瓶上呈現正十字症狀，後腦勺要懸空。堅持做到60分鍾以上。 如果感覺頸椎有疼痛的地方，就把疼痛的地方枕在啤酒瓶上，例如頸椎右側3的地方疼痛處枕在啤酒瓶上，頭也向右扭一點把疼的地方做成支點，利用頭部的重力和啤酒瓶的頂力來對頸椎進行糾正和復位。切記：一直做到頸椎感覺不疼了，不惡心了，頭部不暈了就可以停止了。你頸椎c3 4都可以用此方法來進行糾正。這個方法治療頸椎生理曲度變直有很好的糾正效果。枕啤酒瓶復位，頭 頸椎會出現麻木，這是因為枕啤酒瓶影響了血液的循環，就和坐的時間長了腿腳麻木是一個道理，把頸椎左右轉動一下血液恢復循環就解決了。之後再繼續復位就行了。一但復位你會很快進入深沉的睡眠當中。都是正常的好現象。2：用大拇指一點一點的用力按壓按揉寰樞《就是頭部和頸椎起連接作用的那塊肌肉》肌肉疼痛的地方，最大5公斤的力量，直到不疼了，眼睛能睜開為止。3：再就是 用大拇指按壓住頸椎疼痛的地方，如果是右側疼痛就向左側推壓。如果是左側疼痛就向右側推壓。按壓的力 量是由輕到重最大5公斤的力，絕不能用蠻力推壓。逐漸加力一直推壓和按揉到頸椎沒有任何一點疼痛了，頭不眩暈了，頭不痛了，眼睛能看清東西了，轉動頸椎沒有響聲了，你的頸椎病就是治好了。做完復位之後要立刻做檢驗：頸椎能夠自由轉動沒有響聲了也不痛了，頭不疼了，頭不暈了，就是復位成功了。如果轉動困難就是沒有復位到位，應該繼續推壓復位，直到頸椎能夠自由轉動為止。4：整個做完復位之後必須要帶上頸椎保護托架，進行強制糾正不正確的頸椎姿勢。最少30天。5：睡覺應該用側卧的方式，不要平躺的姿勢。請認真閱讀文章，真正理解內容再學習復位。切記：絕對不可以做「垂直懸吊方式的牽引」！
8、頸椎不舒服。
你是寰樞《就是頭部和頸椎起連接作用的那塊肌肉》肌肉拉傷和頸椎第一關節新後錯位造成的疼痛和其它症狀。同時你的頸椎生理曲度有點變直。導致的原因是開車的姿勢不正確造成頸椎病。不過你的症狀還不嚴重，但是應該小心了，因為這個錯位有時候會突然發生頭暈而昏倒的症狀。頸椎病是可以治療好的。但關鍵在你自己能否克服日常工作及生活中不正確的姿勢和習慣。例如挺頭收下巴，長時間低頭，歪頭做事，高枕歪躺等等，治療頸椎病的過程就是和自己不正確的姿勢和習慣做斗爭的過程。這是最關鍵的問題，否則，就是治好了用不了多長時間頸椎病又必然會復發的。頸椎病治療我告訴你方法：1：首先要糾正頸椎生理曲度反弓問題：頸椎枕在啤酒瓶上，（枕頭和啤酒瓶加在一起的高度大約12公分，太低效果不好，但可以適當調整），頸椎一定要擔在啤酒瓶上，後腦勺要懸空。堅持做到60分鍾以上。 如果感覺頸椎有疼痛的地方，就把疼痛的地方枕在啤酒瓶上，例如頸椎右側3的地方疼痛處枕在啤酒瓶上，頭也向右扭一點把疼的地方做成支點，利用頭部的重力和啤酒瓶的頂力來對頸椎進行糾正和復位。切記：一直做到頸椎感覺不疼了，不惡心了，頭部不暈了就可以了。你頸椎c3 4都可以用此方法來進行糾正。這個方法治療頸椎生理曲度變直有很好的糾正效果。枕啤酒瓶復位，頭 頸椎會出現麻木，這是因為枕啤酒瓶影響了血液的循環，就和坐的時間長了腿腳麻木是一個道理，把頸椎左右轉動一下血液恢復循環就解決了。之後再繼續復位就行了。一但復位你會很快進入深沉的睡眠當中。都是正常的好現象。2：用大拇指一點一點的用力按壓按揉寰樞《就是頭部和頸椎起連接作用的那塊肌肉》肌肉疼痛的地方，同時對頸椎第一關節推壓復位，最大5公斤的力量，直到不疼了，眼睛能睜開為止。3：再就是 用大拇指按壓住頸椎疼痛的地方，如果是右側疼痛就向左側推壓。如果是左側疼痛就向右側推壓。按壓的力 量是由輕到重最大5公斤的力，絕不能用蠻力推壓。逐漸加力一直推壓和按揉到頸椎沒有任何一點疼痛了，頭不眩暈了，頭不痛了，眼睛能看清東西了，轉動頸椎沒有響聲了，所有症狀消失了，你的頸椎病就是治好了。做完復位之後要立刻做檢驗：頸椎能夠自由轉動沒有響聲了也不痛了，頭不疼了，頭不暈了，就是復位成功了。如果轉動困難就是沒有復位到位，應該繼續推壓復位，直到頸椎能夠自由轉動為止。4：整個做完復位之後必須要帶上頸椎保護托架，進行強制糾正不正確的頸椎姿勢。最少30天。5：睡覺應該用側卧的方式，不要平躺的姿勢。請認真閱讀文章，真正理解內容，方法要求之後再學習復位。