1、頸椎病的自我治療體操
頸椎病多是自身頸椎受寒，或是自身久坐壓迫頸椎關節，導致頸椎關節處氣血運行不通暢，久之，頸椎關節及肌肉便會缺少氣血滋養，變得僵硬，緊綳，氣血不通。
傳統醫學講，通則不痛，痛則不通。
頸椎處氣血運行過慢，此時，頭部供血量減少，人便會出現頭暈的感覺。
恢復頸椎，需要強健體質，長養氣血，加快周身氣血運行，暢通淤堵之處，排出寒濕，使得周身及頸椎關節氣血運行通暢，那麼充足的氣血便會滋養到頸椎關節及肌肉，變得有韌性起來，此時，頭部供血增加，人也會變得精神有力量。
怎麼做呢？可以百度搜看此文《頸椎病頭暈，僵硬酸痛，習武40年父親一招改善恢復建議！》，文中講述了一個傳統鍛煉的恢復方法，希望幫助到你，望採納。
2、頸椎病保健操 免費視頻下載
不能光做脖子運動有可能會越轉越重的
頸椎病是常見病，絕大部分不需要葯物或手術治療，找個正骨大夫，他們手法專治這類病，通常治療一到兩次，就是治的時候會有點皮肉痛，休息一下就好，治療時間不超過十分鍾，不再壓迫神經，相應的症狀自然就消失了，通常百八十塊錢的病
3、治頸椎病的體操
頸椎病的自我保健方法有多種，但大同小異，主要是對相關部位的活動放鬆，在保健的時候，切記即便按指導動作，也要顧及幅度，根據個人不同情況，適度活動或按摩，循序漸進，以免造成意外損失，加重病痛。另，倒立（頭手倒立、貼牆等均可，量力而行），對頸脊椎病可能沒有直接療效，但可以舒緩由此而產生的頭暈、頭痛等症狀。經驗之談，堅持試試，絕對有效！
第四種方法：
本頸椎病保健體操是一套簡單易行的醫療體操，它有助於改善頸部血液循環，促進炎症的消退，解除肌肉痙攣，減輕疼痛，防止肌肉萎縮。
1、提托頭頸
病人站立，頭微微後仰，雙手交叉托於頭後方 (相當於顱骨的枕骨粗隆部)，向上提托頭頸，一張一弛，往返 30一50次，可同時配合胸背部後仰，以活動脊柱的上部及胸廓、肩背等部位，達到放鬆諸關節的作用。
2、與頸爭力
病人站立，雙手叉腰，兩腳分開與肩同寬，自然直立。反復做抬頭看天，低頭看地活動。練習時，胸部應保持不動，抬頭時應盡量上抬，以能看到頭頂上方的物體為宜；低頭時，下頜盡量內收。動作幅度由小及大，由慢到快，以病人能忍受為度。
3、往後觀望
病人站立，雙手叉腰，兩腳分開與肩同寬，兩眼平視，頭頸部反復向左及右旋轉。活動范圍自小而大，但不要強求過大地增加幅度，次數也不要太多，一般20—30次即可。對已經患有椎動脈型頸椎病者不宜做此鍛煉，否則，可引起跌倒。
4、頸項側彎
病人站立，雙手叉腰，兩腳分開與肩同寬，分別作頸椎左右交替的頸椎側彎活動，往返20—30次。
5、前伸探海
病人站立，雙手叉腰，兩腳分開與肩同寬，頭頸前伸並側轉，窺探前下方，猶如向海底窺探物體一樣，左右交替，反復進行。在練習時動作要自然、連貫、和緩，頭頸始終保持前屈位。
6、回頭望月
病人站立，雙手叉腰，兩腳分開與肩同寬，頭頸轉向身後，觀看身後天空中的月亮。左右交替，如此反復15— 30次。它能改善頸椎病有後仰及旋轉受限者。
7、金獅搖頭
病人站立，雙手叉腰，兩腳分開與肩同寬，頭頸先按順時針方向環繞數周，再按逆時針方向環繞數周，或兩種方向交替進行。搖頭的速度不能快，動作不能大，以免發生跌倒。椎動脈型頸椎病及頸椎手術後的病人慎用此法，患有高血壓、腦栓塞、貧血、內耳眩暈者禁用本方法鍛煉。
體操做完後，頸部以感到舒適為度，不可過度疲勞，以免加重頸勞損。上述各項鍛煉可有機地結合起來進行，亦可單獨選擇一兩項進行。
第五種方法：頸椎病米字操
1.預備式：
可以盤坐在墊子上，或者坐在椅子上，腰背挺直，盡量讓頸部伸展，下頜略收，雙臂放鬆下垂，肩膀向後微微張開。感覺整個身體充分拉伸，保持5秒鍾，然後慢慢放鬆。注意不要閉眼，目視前方。
2.前屈式：
自預備式，緩慢向前屈頸低頭，雙肩打開，肩膀有向後牽引的趨勢，直至頸肩肌肉感到綳緊為止，保持5秒鍾，然後緩慢放鬆回復原位。如果已經出現頸部不適的狀況，那麼不建議做「米」字操中的後仰動作，以免加重症狀。
3.左側式：
自預備式，頭部緩慢偏向左側，感覺讓左耳向左肩貼近,使右側頸肩肌肉感到綳緊為止，同時右臂盡力向下伸，脊柱保持挺直。之後緩慢放鬆回復到預備式。
4.右側式：
自預備式，頭部慢慢偏向右側，讓右耳與右肩靠近。與左側式方向相反，動作一致。
5.左轉式：
自預備式，頭部向左側扭轉，目光盡量看向身體後方，但是身體不能轉動，保持5秒鍾，最後回復原位。
6.右轉式：
自預備式，頭部向右側扭轉，與左轉式方向相反，動作一致。
提醒：頸椎不適的「蘋果男人」們也不要盲目模仿「米」字操，不用刻意讓動作和教練一樣。抽出時間鍛煉頸椎的靈活性，緩解睏倦、疼痛感就好了。
4、頸椎病自我治療體操視頻下載謝謝
您頸椎病種頸椎關節或者椎間盤退行性變種變化般逆見治療針灸推拿般能每醫院針灸推拿所選擇自我治療體操平注意頸椎要太勞累經頸部比較行辦經用頸肩松按摩膏治療效不錯
堅持即使能使頸椎恢復原解剖位置能延緩頸椎病發展效
5、頸椎病鍛煉視頻
◆我剛好知道關於這個。常按摩頸椎 促進頸椎的血液循環，預防頸椎病的發生 雙手十指互相交叉放在脖子後，頭向後用力仰，雙手對抗用力；同理，用手抵住頭的左邊，同時頭向左傾，手和頭做對抗運動。平時養成良好的習慣有助於預防頸椎疾病。專家建議，首先，一定要減少低頭時間以及固定一個姿勢的時間；其次，一定要正確使用枕頭，枕頭不要過高也不要過低，應該與自己拳頭高度相當；第三，要經常做正確的頸部保健操，其方法為取端坐位或站立位，配合呼吸頭部做「米」字型八個方向鍛煉，即吸氣時做動作，呼氣時還原為中立位，其目的為鍛煉頸椎周圍肌肉、血管、神經等的彈性及力量，活躍頸椎區域血液循環，消除淤血水腫，增強其對疲勞的耐受能力，改善頸椎的穩定性，防止復發；第四，避免受寒，可配戴圍巾、圍脖，防止頸部受寒。日本的繽漮在亞太地區很受患者朋友的歡迎啊，校菓非常棒，甚為可惜啊，價格不菲。
6、央視科教頻道近期播放了，江西上饒一個老中醫，治療頸椎病的，有知道地址的，能告訴一聲嗎
頸椎病的原因多種，不是但但的頸椎問題與肝膽，腸胃，心臟供血能力，氣血都有關