1、如何用手指爬牆等運動鍛煉頸椎
臉向牆壁，患側手臂向前伸直向爬動，身體隨著手臂上舉，漸漸配合往前走，
爬至最高極限，然後緩緩將手放下。
臉與牆壁成90度，患側手側伸出往上爬動，身體漸漸向牆壁移動，爬至最高
極限，然後緩緩將手放
2、頸椎間盤突出和椎管狹窄，左手麻木，拇指食指麻木最厲害，有時有灼熱感， 左肩左脊樑到屁股有螞蟻爬的感覺
椎間盤突出伴椎管狹窄是常見病，絕大部分不需要葯物或手術治療，找個正骨大夫，他們手法專治這類病，不再壓迫神經，相應的症狀自然就消失了，就是治的時候會有點皮肉痛，休息一下就好 ，治療時間通常不超過十分鍾
3、如何糾正駝背
4、我4月中旬左臂與後背夾骨處【下處】有時象螞蟻爬，有時左手中節的三根手指麻木。有人說是頸椎引起的。
趕緊去醫院拍片看看具體情況。