1、頸椎不好,怎麼鍛煉啊?
由於長期伏案工作，低頭玩手機等原因，頸椎不適的人越來越多。頸椎長期受到壓迫而沒有得到緩解，不僅會導致我們「頭前引」等不良體態。還會導致我們大腦供氧不足，從而導致反應遲鈍，身體疲勞等現象。
以下7個動作，有助於緩解頸椎不適的現象，幫助頸椎恢復正確的姿態。每個動作2-3組，每組堅持30秒。
動作一
注意事項：最簡單的放鬆頸椎的辦法就是按摩頸椎。用手來回摩擦頸椎可以加快血液循環，起到很好的放鬆效果。
動作二
注意事項：雙手叉腰，保持身體的穩定，頭部往兩邊扭轉即可。注意節奏不要太快，避免發生不適。
動作三
注意事項：雙手叉腰，保持身體的穩定，做低頭抬頭運動即可。整個過程只有頭部在運動，其他部位保持穩定不動。節奏不要太快，動作不要多於激烈，避免發生不適。
動作四
注意事項：保持身體穩定，雙肩進行環繞運動。節奏緩慢，幅度不宜過大。
動作五
注意事項：雙手十指交叉抱住脖子，身體保持穩定不動。呼氣的時候頭部往後仰，雙手給反方向的力進行對抗。吸氣低頭。呼氣再次抬頭，重復動作。
動作六
注意事項：伸懶腰可以起到很好的緩解疲勞的作用，加快血液循環，增加大腦供血，提高反應能力。因此，如果累了，不妨來伸一下懶腰試試吧!
如果你也感覺到了身體的疲勞，不妨馬上試試這套動作把!隨時隨地都可以做，只要感到疲勞，就來練習吧，相信你會精神煥發哦!
2、請問一下頸椎病生理曲度變直，應該怎麼治療，想做小針刀或者是針灸，哪個效果好
你說的這些都不是治療生理曲度變直的有效方法，必然治療不好。而且根本不需要這些治療。
3、椎間孔變形變小可以做小針刀么？頸椎4.5節有增生，生理曲度變直，椎間孔變小，該怎樣治療？可以做小針
你好！有1年的頸椎病了，這個時間相對是比較長了的，這個出現了增生，椎間孔變小現象的，一般來說是做了頸椎的照片檢查出的結果，這個治療是需要結合具體的症狀的，因為椎間孔變小，一般是壓迫到從椎間孔出來的頸部神經根，所以如果症狀是典型的...4978
4、痛苦絕望中 關於小針刀和頸椎曲度直 請救我呀我才19歲
你好，建議去做個MRI（核磁共振），如果影像學檢查未有明顯的脊髓壓迫症狀的話（MRI核磁共振），那麼考慮小針刀的副作用。