長期坐辦公室頸椎疼帶著頭疼

1、工作是在辦公室，經常坐著，導致頸部和肩膀部位很不適，有時候酸疼，扯著腦袋疼，請問醫生怎麼解決？

您好，對於你的情況，這個是首先靠頸椎生理曲度改變導致的症狀，同時不能排除有頸椎間盤突出的可能性。建議還是首先檢查一個頸椎x線片，確診後再選擇對症治療，避免長時間低頭。

2、在辦公室長時間坐著，頸椎酸痛怎麼破？

現在很多年輕人都有頸椎方面的相關疾病，就是因為每天在辦公室長時間坐著，所導致的直接病症。當然還有很多司機朋友也有這樣的痛苦。

對於這樣頸椎酸痛，平時我們可以去到理療中心做一做理療，一般來說，做過兩次之後，打開經絡之後身體就會特別的放鬆。

其實我以前也不太注重於這方面，只不過最近也是覺得頸椎特別難受，有一種麻木感，甚至壓迫了疼痛神經。而到理療中心首先進行了開背拔罐，這樣的一些基本操作之後，在當時可以說特別疼，尤其是沒有做過這樣理療的朋友，要做好心理准備，但是第2天你會發現你的後背會特別的輕松。而且這種理療要經常做，因為我們必須每天都要工作，一個星期做兩次就可以。

這種理療按摩並不是很貴，大部分人都可以接受得了。平時坐在電腦時間不要超過兩個小時，就要站起來走動走動，來活躍一下自己的身體各個關節。

而且電腦這個東西輻射性比較大，對我們的視力也有影響，所以我們一定要保護好自己的身體，有一個好的身體才有一個好的生活質量。平時也可以讓自己的家人幫助自己進行一些肩膀部位的按摩。

如果家裡邊有空閑地方，也可以買一張按摩椅，按摩椅在市場上的品牌非常多，一般來說買一款純進口的，應該在3萬到5萬元之間不等，這種按摩椅效果非常好，可以對身體全方位的按摩，能夠有效緩解頸椎方面酸痛這樣的情況。

3、長期坐辦公室脖子痛怎麼辦

椅子的高度來決定脖子是否勞累的問題 椅子的高度 是脖子基本與電腦持平 你調整以下試試也可以試試以下方法常做伸頸運動 採取坐或站的姿勢，坐時兩手掌放在兩大腿上，掌心向下；站時雙腳分離與肩同寬，兩手臂放在身體兩側，指尖垂直向下。做時兩眼平視前方，全身自然放鬆。開始時緩慢抬頭向上看天，盡力把頭頸伸長到最大限度，並將胸腹一起向上伸；隨後將伸長的脖頸慢慢向前向下運動，好似公雞啼叫時的姿勢；接著再緩慢向後向上縮頸。每連續動作算1次，各人可結合自己的不同情況每天可做十數次。伸頸運動可使頸椎得到鍛煉，加快血液循環，改善頸部肌肉韌帶的血供，使肌肉韌帶變得強壯，並能使骨密度增加，預防骨質疏鬆，從而減少頸椎病的發生。 經常聳肩 正確的聳肩方法是，頭要正直，挺胸拔頸，兩臂垂直於體側，然後兩肩同時盡量向上聳起。兩肩聳起後，停1秒鍾，再將兩肩用力下沉。一聳一沉為1次，每天做100－120次。這種簡單的聳肩活動，可起到按摩頸椎，促使頸肩部血流暢通的舒筋活血作用。 常拍肩膀 在學習和工作之餘，自己作左手握拳拍右肩膀，右手握拳拍左肩膀，可連續拍打20下。拍肩時的震動和刺激，可使肩頸肌得到松緩，消除對神經根的壓迫，解除生理、心理緊張程度。 做頸椎操 如果你的頸椎病比較嚴重，可以做一套簡便的頸椎操。做前預備姿勢，或坐或立，全身放鬆，心境平靜，頭要正直，挺胸拔頸。 第一節，頭緩緩地向前下方低，盡量拉長頸椎骨，直到下巴緊貼前胸，然後慢慢恢復原狀 第二節，將頭緩緩地向後仰，盡力拉長脖子，好像要將後腦勺放到肩背上，再慢慢復原 第三節，頭先向左側靠，力求將耳朵貼近在肩上（但不能聳肩），再復原 第四節，頭向右側靠，盡量將右耳朵貼近右肩，再復原。每個動作連續做2－3次，早晚各做一遍。 勞逸結合一旦得了頸椎病，處於急性發作期時，要適當注意休息，病情嚴重者需要卧床休息2周，讓頸部肌肉放鬆，減輕肌肉痙攣和頭部重量對頸椎間盤的壓力，促使組織受壓水腫的消退。但不宜長時間卧床，以免發生肌肉萎縮、組織及關節粘連等變化，影響頸椎病的康復。所以，在頸椎病的間歇期和慢性期，應注意做到適度運動勞逸結合。

4、我的工作是坐辦公室的，經常會頭疼，這是什麼原因啊？

長期久坐不動的辦公室白領
，容易患上頸椎病等等各種慢性病，
所以最好每隔半小時一小時要站起來活動一下
，如果頭暈頭疼厲害的話，
可以去醫院檢查一下，
看看，是什麼原因造成的。

5、長期坐辦公室脖子總疼，頸椎不好能帶U形枕嗎

能。但是這么做治標不治本
之所以脖子痛，是因為久坐不動，頸部姿勢僵化，造成勞損導致的
經常起身活動活動，就可以緩解甚至避免這種情況發生了。這比帶那個U型枕要好上千百倍

6、最近總感覺頸椎疼，但又不能不上班長期坐在辦公室里，怎麼才能不耽誤工作又不頸椎疼啊

久坐辦公室一定要注意頸椎的健康，患頸椎病很痛苦的，建議敷預防頸椎病的膏葯或者多活動

預防頸椎病，可常練「東方日出、西方日落」操:讓眼睛先看著地、然後移動自己的頭，按時鍾指針5點、6點、7點、10點、11點、12點方向運動，再從另一邊開始做這個動作，每次重復10次。一有空的時間就做做這個動作，對緩解長期低頭對頸椎的傷害很有幫助。
★
第1節：兩手交叉，手臂向前伸直，保持10-20秒，放鬆，共做2次
第2節：兩手交叉，手臂向上伸直，保持10-15秒。
第3節：兩腿分開站立等肩寬，一隻手臂在腦後彎曲，另一隻手握住彎曲手臂的肘部並向一側輕拉，上身也向同側傾斜，反方向做同樣的動作，沒測保持8-10秒。

第4節：兩手交叉，手臂向上伸直，保持15-20秒。
第5節：雙臂放鬆，自然下垂，雙肩向上聳肩，保持3-5秒，放鬆，每組3次，再放鬆，一共做9次。
第6節：雙手交叉於背側，頭部同事向拉伸方向一側傾斜，向左向右各拉伸10-12秒。

第7-8節：雙手合十，置於胸前，然後手腕向外下方向旋轉，各保持10秒。
第9節：坐在椅子上，腰部挺直，左臂向上拉伸，右臂向下拉伸，反方向做同樣的動作，各保持8-10秒。
第10節：坐在椅子上，腰部挺直，左腿搭在右腿上，左肩打開盡量向後，頭轉向左側，盡量向後看，反方向做同樣動作，保持8-10秒。
第11節：坐在椅子上，腰部挺直，雙手將腰部向前推，雙肩打開，挺胸收腹，頭部仰起，目光向上看，保持10-15秒，放鬆，每組做2次，一共做4次。
第12節：兩腿站立，大腦中想像全身關節肌肉都向地面下垂放鬆，同時翻轉抖動手臂8-10秒。

7、坐辦公室頸椎疼因為什麼

頸椎病引起的右手麻 手腫漲 手疼 胳膊腫漲疼痛 疼痛感減弱的原因是頸椎5,6錯位擠壓了頸椎神經和血管造成的。通過德初tang大黑膏恢復就可以了。

8、每天都坐在辦公室，頸椎痛怎麼辦？

首先需要先明確到底是什麼原因引起的頸椎疼痛。如果是單純的肌肉勞損，一般注意休息保護、多熱敷，還可以配合一些理療的辦法，比如說按摩，慢慢就會好起來的。
如果是由於頸椎病的問題引起的疼痛症狀，那治療相對來說就比較復雜了。一般需要囑咐病人休息非常關鍵，盡量少低頭，多仰頭，別長時間的頸椎保持一個動作，盡量使頸部的肌肉處於放鬆的狀態，千萬不能受涼，堅持每天熱水袋熱敷一下頸椎，一天兩次，每次半小時以上效果會更加明顯。
如果病人對膏葯不過敏，也可以外用一些活血化瘀的膏葯，口服非甾體消炎鎮痛葯物和活血化瘀葯物以及營養神經的葯物治療就可以，並配合一些理療的辦法，比如說針灸、推拿、牽引、按摩等治療，慢慢就會康復的。