程序員頸椎康復

1、頸椎病還能做程序員工作嗎?

可以，不過要注意休息，工作一會就活動一下頸部
建議你1、最好不做程序員了，畢竟再怎麼休息頸部也是累的
2、做項目經理或者系統分析員，做些策劃、需求分析之類的
不會太過勞累，而且前途更好

2、程序員怎麼護理頸椎？

盡量別低頭，因為據說即使輕微低頭也會讓頸椎承受27公斤的壓力。所以頭到腰盡量直線

3、資深程序員分享如何預防頸椎病

王先生作為一個自身的程序員，從事編程工作多年，再加上平時喜歡玩電腦多，長時間在電腦前坐著，以至於得了職業病。手指、手腕、肩頸部都經常疼痛，眼睛干澀紅癢，肚子也變將軍了。後來在家SOHO，頸椎問題更為嚴重。在網上尋求解決方法，並進行自我治療，有了明顯的好轉，將心得體會記錄於下，望對使用電腦工作的人有點用處，尤其是從事編程工作的朋友們。 頸椎問題的嚴重性：會引發腦部供血、脊柱神經、睡眠等問題。 原因：久坐少動，肩頸部肌肉勞損以至頸部骨骼、軟骨受損。 我的解決過程：先是每周按摩一小時。你要想有點效果一定得到正規的地方，還得受得了疼。按一次，得疼三天。有是有點用，回想一下，這不是花錢找罪受么?然後去了醫院，醫生給開了一些葯，問了，大概都是緩解症狀的，不能治本。我一向不同意程序員30歲轉行的觀點，難道我過不去這個坎?轉而採取日常生活中的自我治療。一般來說，主流的意見是多運動，包括體育運動和針對性的保健操。我在家實踐了兩個月，3天一次長跑或羽毛球，每天一次散步和多次保健操。頸椎疼痛有一定的緩解。再後來進一步從源頭上著手，調整使用電腦時的坐姿，坐在電腦椅上時微微向後傾斜，選擇有頭枕的電腦椅，這樣可以對頸部起到很好的支撐作用，降低頸椎病的發生。還有硬性的減少坐在電腦前的時間，游戲不打了，工作想問題時就起身，這個也不易，對工作有一定影響，但也是重要方法之一。還有些方法是調整桌椅高度及坐姿，桌椅一定是符合三個90度：坐著膝蓋90度、大腿和上身90度、肘部90度。肘部一定要有依託，至少有椅子的扶手，我現在是可以升降的辦公桌，兩肘都放在桌面上;另外，買電腦椅時特別選擇了一款腰部支撐比較不錯的電腦椅，效果非常不錯，原來腰部的輕微疼痛現在沒有了，特別早上起來感覺很輕松。現在我的頸椎問題已經好多了。 總結：方法是綜合的，但效果最明顯的就是注意使用電腦時的坐姿和睡眠健康。健康的坐姿，可以讓我們工作、健康兩不誤，良好、科學的睡眠姿勢和適合枕頭保證我們有充足的睡眠時間、較高的睡眠質量。另外，千萬別覺得沒有時間想健康問題，否則結果是不得不想。

4、程序員應該如何注意身體健康？

程序員是一份相對來說比較高薪的工作，但同時，由於程序員長時間的面對電腦工作，所以大部分程序員的身體狀況都比較堪憂。俗話說身體是革命的本錢，所以對於程序員來說，保持良好的健康狀態是十分重要的。

程序員一定要注意自己的頸椎問題，由於長時間面對電腦，程序員的頸椎很容易受到影響，所以我建議程序員們都在自己的辦公桌上設置一個鬧鍾，你可以根據自己的喜好設置，比如一個小時一個半小時起來活動一下肩膀和頸椎，避免自己的身體長期處於同一個姿勢。

頸椎受損，不僅容易導致頭痛，而且會影響睡眠質量。除此之外，程序員應該刻意的為自己安排健身的時間，避免使自己的身體處於一種亞健康的狀態，可以選擇在每天早晨起床後的半小時之內，到公園去跑跑步，或者下了班之後到健身房去健身，多做一些有氧運動和無氧運動，同時也要注意健身時間不宜過長，否則容易出現疲憊感，影響第二天的工作。

此外，程序員應該注意合理飲食，使自己攝入的食物能夠營養均衡，保持體力。除此之外，程序員應該合理的規劃自己的工作和娛樂時間，適當的為自己安排假期和休閑娛樂的機會，比如在工作之餘，可以和朋友們到戶外去爬爬山，看看風景，或者陪自己的家人出去旅行來放鬆長期緊張的身心，學會調節自己。

5、程序員有哪些職業病？

現在的程序員個人覺得這份工作還是挺辛苦的。因為自己的老公就是一名程序員。近年來，有關程序員從業者患重病、猝死的現象也是屢見不鮮，如今的程序員工作強度大，工作時間也很長，而且每天都是敲代碼，久坐不動。雖然說過度加班不能夠直接致死，但長期高強度的工作，只會加重身體的負擔，導致一系列的職業病。

首先程序員最容易得的就是頸椎病了。越來越多的人容易患上頸椎病，程序員的一天基本上都是在公司度過，長時間保持一個姿勢。為了身體放鬆，坐著坐著就變成了葛優躺，頸椎病，腰肌勞損由此就會形成。所以說程序員在辦公室的時候一定要能夠多走動，即使走動5分鍾，我覺得效果也是很好的，下班之後要能夠多運動，例如羽毛球游泳，對於加強自己的身體素質很有必要。

其次就是乾眼症。程序員專注寫代碼，眼睛長時間專注的看電腦屏幕，會不知不覺減少眨眼的次數，這樣使眼睛的淚液分布不均，出現眼睛干澀酸痛症狀，甚至是頭暈惡心。相信每一個程序員都會有這個困擾吧，在這個時候我覺得一定要能夠讓眼睛休息，可以眺望窗外，可以時不時的眨眨眼睛，舒緩晶狀體的疲勞。

再次就是皮膚問題。多數程序員都會出現皮膚問題，尤其是男孩子，譬如青春痘、皮膚過敏之類的，一是由於熬夜的原因，二是由於電腦的靜電屏蔽容易吸收很多灰塵，容易造成皮膚過敏，皮膚乾燥。在這個時候我覺得可以經常開窗透風，抽空去洗臉，做一下面部的清潔工作，讓肌膚放鬆一下。

所以說每一份職業都不是那麼的容易，都會有一些或多或少的職業病，希望程序員們能夠好好的愛護自己的身體。

6、長時間久坐辦公的it程序員如何預防頸椎病？

說一下本人吧，14年畢業，在深圳某「高薪」企業苦逼程序員一枚，加班是日常，久坐受害者，在工作幾年中也嘗試使用很多辦法來緩解，在電腦屏幕上貼紙條提醒、多喝水憋尿、設置鬧鍾或者堅持保持正確坐姿。
效果都不是太明顯，思來想去，還是覺得一把工學座椅才是解決問題的關鍵，最後選擇了張西昊的人體工學椅。

7、身體不好，有頸椎病，我又是一個程序員，是不是該轉行

首先我要對你表示敬意，同時也同情你~哥我也是做技術的~也有頸椎病，肩肘炎，我的做法是~我問我的老闆「我幫了你那麼多年~現在身體不行了~你敢不敢給我一年的帶薪假期……」我還沒說完~老闆就說他有事，跑了！

OK 於是我辭職 出來找了個人和我一起干~但我現在我不怎麼接單~只是到處走，1是為了鍛煉和恢復身體，2是建立自己的人脈……

兄弟你明白我的意思了吧~

身體是自己的，沒了就沒了，技術是學不完的，過一段時間在研究不見的就會比別人落後多少，

轉行沒必要~那麼多年積累的經驗，說丟就丟，那多可惜，先韜光養晦一段時間吧~

8、程序員如何解決頸椎受損的問題？

解決頸椎受損的問題，應該去醫院的。