1、頸椎病正確睡姿圖片
1.糾正不良的坐姿
長時間地伏案工作、打撲克、打麻將、操作電腦、看書等，均會改變頸椎的正常曲度，導致頸椎出現慢性勞損。可外付（頸*椎順*古*貼）灰付因此，在進行上述活動時要保持脊柱的正直。在長時間低頭工作和學習時，應每隔 10分鍾就活動一下頸部，適時伸展四肢。
2.並科學地選用枕頭
人在睡覺時，若睡眠姿勢不正確，就會使頸椎之間的韌帶處於緊張的狀態。一定要保持正確的睡姿，即以側卧位為主，以仰卧位為輔。另外，枕頭的高低和質量對人的頸椎也有很大的影響，標准枕頭的高度應該在10厘米左右，枕芯的材料應以柔軟、彈性好為佳。
3.加強頸部的鍛煉
加強頸部肌肉的鍛煉是預防頸椎病的重要措施。不過需要注意的是，不科學的頸部運動反而會加劇頸椎的勞損。正確的頸椎鍛煉法應該是用肩部和上肢的運動來帶動頸部的肌肉，如進行慢跑、做甩手運動、練瑜伽和游泳等。
4.注意保暖
臨床研究發現，受涼會引起頸部肌肉的痙攣或小關節的緊張。因此，人們應盡量避免呆在潮濕和寒冷的環境中，並要根據氣候的變化，隨時調整衣被的厚度，以防止頸部受涼。
5.保持樂觀情緒
有研究表明，人們長期處在感情壓抑、煩悶等精神狀態下易患神經衰弱。而神經衰弱會影響骨關節及肌肉的休息。所以，除了要在平時保持正確的姿勢、加強鍛煉外，還要保持健康快樂的心情。
2、為什麼頸椎病也會引起胃痛反酸?
所謂頸椎病假象，實際上是頸椎的脊柱病因學的一個現象。
臨床所出現的胃痛、反酸、心理失常、以及甚至糖尿病，
眼睛視力減退，心慌，惡心嘔吐，這些臟器表現的一些症狀
。有一部分，有相當一部分，它不是本身的問題，其原因在頸椎病，所引起的一系列這些現象。
因為頸椎的兩側，甚至脊柱的兩側，有交感鏈，有很多交感神經
，即植物神經，內臟神經，這些交感神經，遍布身體的各個臟器，包括上面說的眼睛、咽喉、心臟、消化系統、胃、一些腺體，各個臟器都有，膀胱、胰腺等到處都有。這個內臟神經跟內臟、頸椎是相連的。
一旦頸椎和脊柱發生毛病，病變信號就可以通過內臟神經，作用於所支配的相應器官，而發生問題。比如胃的症狀，植物神經傳遞的信號一個是抑制一個是興奮，所以它興奮了就可以引起某一節，胸六到胸九左右，這一段神經是支配胃的。胸六到胸九這一個節段，它是通過副交感神經、迷走神經興奮刺激胃分泌胃酸，所以它的根在上面，它透過植物神經調節引起胃酸分泌，所以引起胃病，胃痛，這叫做頸胃綜合證。
頸胃綜合征痛在胃病在頸，故治療應頸胃並治。治胃是治標，而治頸是治本。又因為頸椎病是一個慢性退變性疾患，比較頑固，這就更顯得預防頸椎病的重要性了，平均工作中要注意頸椎的保護和鍛煉
，以減緩頸椎的退變過程。