1、頸椎部肌肉酸痛,怎麼辦？
1 最重要的！在電腦前每個一小時應休息10分鍾，起來活動一下，轉轉眼珠扭扭脖子，可以有效避免眼睛酸澀和脖子僵硬。為了明天的健康要對自己負責任哦~
2顯示器的位置不應放置過高，不能是「仰視」的狀態，這樣頸椎易疲勞。
3最好選擇有高靠背的椅子，上網瀏覽累了時在靠背上休息。
4如果工作一直要面對電腦，那麼在入睡前做20個左右仰卧起坐可以緩解頸椎的不適試試看吧
防治脖子痛的簡易保健操
日常生活和工作中的某些不良習慣是造成脖子和肩膀酸痛的原因，如打字或計算機終端工作、經常進行長時間的閱讀或長時間打麻將牌。頸部肌肉長期受這些習慣的影響，會使頭部向前突出破壞正常的姿勢而引起脖於痛。下面介紹一套簡單的肩頸保健操，動作應輕柔，呼吸自然，每個動作可重復3至5次：
①先作緩慢的深呼吸，頭向左轉眼看左肩，再向右轉眼看右肩；然後使下巴前後伸縮以鬆弛頸肌。
②兩肩向耳部聳起，挺直背脊，然後使兩肩盡可能地下垂。
③兩肩分別作圓周活動，先抬肩向前轉動，再向後轉動。
④坐著將雙手平放在大腿上，下巴慢慢垂到胸部，然後使頭從左全右再從右到左轉圈，深吸氣大聲呼氣，使頭頸部在緩慢的轉動中感到舒暢。如出現劈啪聲不必擔心，那隻是肌健或韌帶在伸展時擦過骨頭的聲音。
⑤將頭偏向左肩，左手越過頭頂放在頭的右邊，另一隻手放在右肩上；然後非常輕柔地試將頭向左拉；再將頭偏向右肩，做同樣的動作。如果感到手的壓力過大，可以簡單地將頭輪流向左右歪斜。
⑤將頭往下縮，兩手十指交叉放在頭頂上，使下巴向兩肩左右來回作半圓活動，但不要真將頭向下壓。
⑤活動至此，可以逐步做一些站著的練習。站立收縮腹部，舉起雙臂作想像的爬繩運動，兩臂輪流像真的一樣做向上抓繩動作。
③兩臂輪流前後繞圈揮動，想像棒球運動員的投球動作，先按順時針方向，再逆向揮動。
③回到坐的姿勢，將右手貼在右邊臉上，當頭向右轉動時，用手給臉部加點阻力，數兩下然後向左做重復的動作。頭向每邊偏轉時，幅度要盡可能的大一些。
①結束動作是，將手按在脖子背後、頭發與頭皮結合線的上邊，然後從上向下按摩，或者用雙手的食指和中指分別壓在脖子後面兩邊，自上而下按摩至肩部。
2、頸椎附近肌肉酸痛怎麼回事
斜方肌和頸屈肌太緊了，限制了你的活動范圍，導致你肌肉酸痛。具體原因還得看你的照片
3、頸椎兩側肌肉疼因為什麼
此外，人體代謝紊亂，特別是鈣、磷代謝和激素代謝失調，往往容易發生各種脊椎病。恢復通過德初tang大黑膏即可。
4、頸椎兩側的肌肉疼是怎麼回事？怎麼治？
子兩側肌肉疼越動越疼一般情況考慮可能與局部肌肉損傷炎症有關， 建議注意休息，局部物理治療，應用非甾體消炎止痛葯物
5、頸椎下面兩側的肌肉疼痛，右邊疼痛較為嚴重，請問這應該怎麼治療？
這種情況是在不是容易給出一個明確的診斷，更像是一般的筋膜炎。因為推測您描述的地方更像是肌肉附著在骨頭上的部位。不知您的工作性質？是否需要長期使用電腦、伏案工作？如果是的話一定注意姿勢，晚上不用高枕，注意頸椎和肩部肌肉的放鬆。治療方法不外乎理療、按摩和外用一些葯物。總體而言，見效慢，容易復發。我最近身體不是太好，周日門診是由一個博士代看的。如願意就診請周一上午來，抱歉 重慶大坪醫院-脊柱外科-劉鵬副主任醫師 查看原帖>>
6、我的頸椎病最近總是兩邊脖子肌肉還是筯感覺非常緊，兩斜方肌裡面按著很酸痛，還肩甲骨和後背心也是酸痛
沒去醫院看過嗎？如果不想去，你根據以下頸椎病分析自行對照下
頸椎1-2椎：頭痛、頭暈、頭昏，耳鳴，
頸椎2-3椎：頭昏、咽部不適、後背酸脹
頸椎3-4椎：頸部疼痛、肩胛骨酸脹、肩關節障礙，斜頸，雙手麻木，牙痛。
頸椎4-5椎 手指麻木，頸性癱瘓，心絞痛，心律不齊
頸椎5-6椎：頸、肩、上肢酸痛、拇指、食指、中指麻木，上肢外側麻木，
頸椎6-7椎：頸、肩、上肢酸痛。
你的身體狀況到哪種程度了呢，自己對照一下吧。
真不想去醫院，可以試試理敷
7、最近頸椎這里肌肉酸痛，總是頭暈，嗜睡，注意力無法集中。這是什麼病症啊？
頸椎引發眩暈，眼睛不能睜開，視物旋轉,但神智清醒，主要是環樞肌《就是頭部和頸椎起連接作用的那塊肌肉》拉傷；頸椎1頸椎2錯位，頸椎生理曲度變直，椎間管有點變窄。原因是長期不正確的姿勢造成的：比如睡覺頭枕在枕頭上而脖子架空，日常生活中經常挺頭收下巴，經常低頭做事，這些習慣極易造成頸椎的拉傷，使頸椎生理曲度變直。生理曲度變直能使人眩暈，易發生摔倒出危險。有的惡心嘔吐，有的頭部有眩暈，麻木，水腫發涼，脫發，頭發根疼。寰樞椎水腫疼痛，椎間管變窄，出現咪咪眼視物模糊等等症狀。並造成頸椎123拉直並擠壓了脊髓。脊髓受擠壓產生的症狀是後腦中樞部位眩暈，後腦暈還疼，人睏倦想睡還說不著，使人處與迷迷糊糊，昏昏沉沉並嚴重失眠，頭重腳輕手腳無力行走失穩，走路老是感覺深一腳淺一腳，好像地軟路不平. 易誘發腦梗塞，心力衰竭，極易昏厥摔倒發生危險等等很多的症狀。怎麼辦？1:只有注意改變不正確的生活習慣。2:現在給你說一個更簡單地方法來糾正頸椎生理曲度變直問題：用一個啤酒瓶枕在頸椎上（枕頭和啤酒瓶加在一起的高度大約12公分，太低效果不好。），剛開始做會暈一會，過幾分鍾就好了。堅持做30到60分鍾以上。如果感覺頸椎有疼痛的地方，就把疼痛的地方枕在啤酒瓶上，例如頸椎右側3的地方疼就枕在啤酒瓶上，頭也向右扭一點把疼的地方做成支點，利用頭部的重力和啤酒瓶的頂力來對頸椎進行糾正和復位。一直做到頸椎感覺不疼了，頭部不暈了就可以了。你頸椎c3/4,c5/6都可以用此方法來進行糾正。這個方法治療頸椎生理曲度變直有很好的糾正效果。也可以做一個8到12公分粗細的小枕頭晚上睡覺枕在頸部。也可以帶一個保持頸椎固定姿勢的頸托。2：用大拇指對環樞肌 {就是頭和頸椎起連接作用的那一塊肌肉}拉傷的地方進行按壓，要把寰樞肌肉都按壓到不疼為止。堅持做糾正「頸椎生理曲度」是能改善和恢復一些的。3：再就是 用大拇指按壓住頸椎疼痛的地方，如果是右側疼痛就向左側推壓。如果是左側疼痛就向右側推壓。按壓的力 量是由輕到重最大5公斤的力，絕不能用蠻力推壓。逐漸加力一直推壓到頸椎不疼了，頭不眩暈了，眼睛能看清東西了，要注意的是頸椎兩側凹陷處，一定要推壓和按摩到沒有任何疼痛點，眼睛立即就能看清楚了，你的頸椎病就是治好了。
8、頸椎旁的肌肉酸痛什麼原因
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