1、頸椎病怎麼治療
2、得了頸椎病怎麼辦？治療頸椎病最好的方法是哪一個
頸椎病的自我鍛煉方法
第一個動作，雙掌擦頸，可以鍛煉頸後部和頸側部肌肉。還可外擁 (順古安玉。頸椎貼) 陶寶有，動作方法，用左手的虎口夾著頸部，來回摩擦頸後部和側面，口中默念到8後，開始左手捏頸後部，然後換右手摩擦頸部，再捏頸後部。
第二個動作，向上拉伸，可以鍛煉後頸、後背和手臂肌肉。動作方法，雙手手指交叉，平放在胸前，眼睛平視，然後手向上拉伸到最頂部，眼睛隨著手仰頭向上望，保持拉伸5秒後緩慢放下，連續做4次。
第三個動作，頭手對抗，可以鍛煉後頸和後背肌肉，和頸部的平衡能力。動作方法，雙手手指交叉，抱住後腦，手向前方用力，同時頸部用力保持頭部正直，動作持續5秒，放鬆，連續做4次。
第四個動作，左右擺頭，可以鍛煉左側和右側頸部肌肉群。動作方法，頭部正直，眼睛望前方，然後向左側下彎，眼睛依然往前，彎到極致時保持5秒，然後慢慢恢復正直，再向另一側下彎。這樣連續做4次。
第五個動作，燕子飛，可以鍛煉肩背後部肌肉。動作方法，雙手向後下方伸出，慢慢上下運動像撲騰翅膀，連續做20次。
3、得了頸椎病怎樣治療,幫幫忙？
頸椎病多是自身長期久坐伏案，壓迫頸椎，導致頸椎處氣血運行緩慢，久之，頸椎關節及周圍肌肉缺少氣血滋養，便會僵硬，緊綳，氣血不通。
傳統醫學講，痛則不通，通則不痛。
頸椎處氣血運行過慢，會導致頭部供血量減少，人就會感覺到頭暈，眼花，乏力。
恢復頸椎，需要強健體質，長養氣血，加快周身及頸椎處氣血運行，暢通頸椎淤堵之處，通過體內發熱出汗，將頸椎淤堵垃圾排出體外，久之，頸椎處氣血運行通暢，頭部供血增加，就會得到恢復了。
怎麼做呢？可以百度搜看此文《頸椎病頭暈，僵硬酸痛，習武40年父親一招改善恢復建議！》，文中講述了一個傳統鍛煉的恢復方法，希望幫助到你，望採納。