1、練習跆拳道容易受傷嗎？
你......當鍛煉身體還可以，但考級就算了吧
其一，你歲數有些大了
其二，版對頸椎和腰椎和胯權部的要求是很高的
其三，最好摘掉眼鏡練習，因為跆拳道70%都是腿法，容易飛出......不知道你多少度
但是，只要按照教練的訓練方法，注意保護關節和韌帶（半月板）等地方就不會輕易受傷
2、如何鍛煉體力
一定不要著急，慢慢來，循序漸進。你可以先嘗試快步走，然後再慢跑。。版。跟快步走一樣或者稍權微快點的速度即可。一開始覺得累就歇下來－－總之，不要使自己第二天感覺疲勞為宜。就這樣，慢慢來吧。。。慢慢增加運動量和強度。你會逐漸好的！
祝你成功！
3、跆拳道中的運動損傷與急救！！
訓練方法要合理。要掌握正確的訓練方法和運動技術，科學地增加運動量。對於不同性別、年齡、水平及健康狀況的人，訓練時在運動量的安排上應因人而異、循序漸進。例如，年齡小的在訓練內容上，應把全面身體訓練和專項身體訓練結合起來，並以全面身體訓練為主；在運動量的安排上應考慮到他們的生理特點，與成年人比較起來訓練時間要短些，強度、密度要小些。
准備活動要充分。在實際工作中，我們發現不少運動傷是由於准備活動不足造成的。因此，在訓練前做好准備活動十分必要。准備活動可以提高中樞神經系統的興奮性，克服機體機能活動的生理惰性，為正式練習作好准備。准備活動能增加肌肉中毛細血管開放的數量，提高肌肉的力量、彈性和靈活性，同時地可以提高關節韌帶的機能，增強韌帶的彈性，使關節腔內的滑液增多，防止肌肉和韌帶的損傷。在進行准備活動時，既要軀干、肢體的大肌肉群和關節充分活動開，同時也要注意各個小關節的活動。准備活動還應增加一些專項素質的內容。
注意間隔放鬆。在訓練中，每組練習後為了更快地消除肌肉疲勞，防止由於局部負擔過重而出現的運動傷，組與組之間的間隔放鬆非常重要。在間隔時間內，一些運動員對這一問題重視不夠，他們在每組練習後往往站在一旁不動或千篇一律地做些放鬆跑。這樣並不能加快機體疲勞的消除，再進行下組練習時還易出現損傷。由於各個項目的練可內容不同，間隔放鬆的形式也應有所區別。例如，著重於上肢練習的項目，在間隔可做些放鬆慢跑；著重於下肢的項目結束後，可以在墊子或草地上仰卧，將兩腿舉起抖動或做倒立。這樣一方面可以促進血液的迴流，改善血液的供給，另外也能使活動肢體中已疲勞的神經細胞加深抑制，得到休息，這對於消除疲勞及防止運動傷有著積極意義。
防止局部負擔過重。訓練中運動量過分集中，會造成機體局部負擔且過重而引起運動傷。例如，膝關節半蹲起跳動作過多，易引起髕骨損傷；過多地練習鴨步可引起膝內則副韌帶及半月板的損傷。因此，在訓練中應避免單調片面的訓練方法，防止局部負擔量過重。
加強易傷部位肌肉力量練河。據統計，在運動實踐中，肌肉、韌帶等軟組織的運動傷最為多見。因此，加強易傷部位的肌肉力量練習，對於防止損傷的發生具有十分重要的意義。例如，加強股四頭肌力量的練習可以防止膝關節損傷，而防止肩關節傷則應加強三角肌、肩胛肌、胸大肌和肱二頭肌的練習。
除上述幾條以外，搞好醫務監督，遵守訓練原則，加強保護，注意選擇好訓練場地，也是預防運動損傷的重要內容。
運動時關節韌帶扭傷如何處理？
鍛煉中由於外力使關節活動超出正常生理范圍，造成關節周圍的韌帶拉傷、部分斷裂或完全斷裂，這稱作關節韌帶扭傷。最容易發生關節韌帶扭傷的部位在膝關節、手指關節和踝關節。
關節韌帶扭傷後，局部腫脹、疼痛、壓痛，有皮下出血的可看見青紫區。
早期正確處理關節韌帶扭傷非常重要。因為韌帶組織不易再生恢復，如果處理不當或誤診而轉成慢性疾病，可能遺留功能障礙，且以後易再次扭傷。
急性損傷發生後，應立即停止活動，以減少出血。立刻用冷水沖損傷部位或用冰塊冷敷局部以達到止血的目的。然後覆蓋綳帶加壓包紮防止腫脹。韌帶完全斷裂或懷疑並發骨折的，在加壓包紮後必須請醫生進一步檢查和治療。經過 24 ～ 48 小時後，損傷部位的內出血已停止，這時可用溫熱毛巾熱敷或按摩以消腫和促進血液吸收。在進行溫熱敷時，溫度不要太高，時間不宜太長，按摩時也不宜太重，以免加重滲出、水腫或發生再出血。為了促進關節功能的恢復，應注意動靜結合，在沒有疼痛感覺的前提下進行早期活動。基本痊癒後，應加強關節周圍肌肉的力量練習，提高關節的相對穩定性。
一、擦傷 即皮膚的表皮擦傷。如果擦傷部位較淺，只需塗紅葯水即可；如果擦傷創面較臟或有滲血時，應用生理鹽水清創後再塗上紅葯水或紫葯水。
二、肌肉拉傷 指肌纖維撕裂而致的損傷。主要由於運動過度或熱身不足造成，可根據疼痛程度知道受傷的輕重，一旦出現疼痛感應立即停止運動，並在痛點敷上冰塊或冷毛巾，保持 30 分鍾，以使小血管收縮，減少局部充血、水腫。切忌搓揉及熱敷。
三、挫傷 由於身體局部受到鈍器打擊而引起的組織損傷。輕度損傷不需特殊處理，經冷敷處理 24 小時後可用活血化瘀、消腫止痛的中成葯，加理療。
四、扭傷 由於關節部位突然過猛扭轉，造成附在關節外面的韌帶撕裂所致。多發生在踝關節、膝關節、腕關節及腰部。
急性腰扭傷 讓患者仰卧在墊得較厚的木床上，腰下墊一個枕頭，先冷敷後熱敷。
關節扭傷 踝關節、膝關節、腕關節扭傷時，將扭傷部位墊高，先冷敷 2~3 天後再熱敷。如扭傷部位腫脹、皮膚青紫和疼痛，可參照 「 肌肉拉傷 」 的處理。
五、脫臼 即關節脫位。一旦發生脫臼，應囑病人保持安靜、不要活動，更不可揉搓脫臼部位，妥善固定後送醫院治療。
六、骨折 常見骨折分為兩種，一種是皮膚不破，沒有傷口，斷骨不與外界相通，稱為閉合性骨折；另一種是骨頭的尖端穿過皮膚，有傷口與外界相通，稱為開放性骨折。對開放性骨折，不可用手回納，以免引起骨髓炎，應用消毒紗布對傷口作初步包紮、止血後，找木板、塑料板等將肢體骨折部位的上下兩個關節固定起來。懷疑脊柱有骨折者，需早卧在門板或擔架上，軀干四周用衣服、被單等墊好，不致移動，不能抬傷者頭部，這樣會引起傷者脊髓損傷或發生截癱。懷疑頸椎骨折時，需在頭頸兩側置一枕頭或扶持患者頭頸部，不使其在運輸途中發生晃動，再用平木板固定送醫院處理。
只要掌握了以上知識，在運動中認真防護，就可以盡可能地避免運動損傷的發生，並能在損傷後得到及時、有效的治療，減少並發症與後遺症。
預防損傷的 10 個主要方法：1 、暖身運動：走、踏步、分並跳、伸展等
2 、使用適當和慢的方法，聽取教練的建議
3 、學習防止運動損傷的技術和理論
4 、投資運動鞋、扶腕、護膝等
5 、 10% 增加的原則，一周內不要增加頻率、強度、持續時間過 10% ，循序漸進。
6 、保持有氧運動和無有氧運動的鍛煉均衡。同時參加一些力量和柔韌練習防止受傷。
7 、你的身體需要時間去恢復，鍛煉但不使身體受傷。
8 、運動前不要空腹、運動的前中後要飲足夠的水。
9 、參加不同的訓練如：交*訓練鍛煉不同的肌肉群
10 、根據自己的身體及時調整運動，如果在某部位運動產生酸痛，可以考慮是減輕運動或停止
4、真的很喜歡跆拳道，我有頸椎病還能練嗎
看你的頸椎病是什麼抄類型了，先天的就算了
如果是後天長期低頭久坐引起的頸椎病的話應該去練練，長期久坐低頭造成頸椎僵化，生理曲度僵硬等等的問題就是應該多鍛煉，特別是想跆拳道，籃球等等這種大動作的項目對頸椎還是很有好處的。其實作為治療頸椎的運動，最好的是游泳，因為游泳的時候你要仰頭，不仰頭就會憋死···
當然保險起見，最好咨詢一下你的主治大夫。
5、跆拳道對健康起著重要的作用，跆拳道健身的好處有哪些？
強身健體,並不是用來大家之類的. 不過遇到壞人有些可以防身作用. 練跆拳內道可以鍛煉你的意志力和容堅持力. 可以讓你從軟弱當中變的勇敢起來. 你的體力很差,練跆拳道更可以鍛煉. 有人說,我們孩子的對手是日本孩子嗎,確實,日本孩子從小開始培養意志力, 遇到困難不當逃兵.我們中國的孩子大部分是嬌生慣養,身體弱弱,一點都攀不上日本孩子. 我就是聽說了這件故事,就去練跆拳道了.
6、脊柱側彎能練跆拳道嗎（專家進）
沒聽說抄過拉脊椎....主要是能襲拉的動嗎?在家可站立者用手去摸腳跟，每天堅持10分鍾.....這個脊柱側彎沒任何關系...這只是在拉腿部的韌帶....如果這樣造成了誤導的話不好.
方法很堅持,如果不嚴重,也不要忽視怕進一步的彎曲.平時保持正確的坐立行走姿勢. 每天堅持站軍姿一小時
如果嚴重.只有實施手術進行糾正.
7、有頸椎病能否繼續練習跆拳道？
我是在職教練
我個人感覺應該可以,不過可能沒以前那麼的靈活了
其實有病了還是休息休息好
8、真的很喜歡跆拳道，我有頸椎病還能練嗎
看你的頸椎病是什麼類型了，先天的就算了
如果是後天長期低頭久坐引起的頸椎病版的話應該去練練，權長期久坐低頭造成頸椎僵化，生理曲度僵硬等等的問題就是應該多鍛煉，特別是想跆拳道，籃球等等這種大動作的項目對頸椎還是很有好處的。其實作為治療頸椎的運動，最好的是游泳，因為游泳的時候你要仰頭，不仰頭就會憋死···
當然保險起見，最好咨詢一下你的主治大夫。
9、我在練跆拳道的時候不小心摔了脊椎的第四第五節，現在只能直坐，起床時只能側著起大口呼吸是胸口會有疼
練跆拳道受傷了吧，以後要小心哦，我建議你快去醫院檢查一下！