頸椎病麥肯基

1、頸椎病該如何緩解？

想要緩解頸椎類的疾病，我這里正好有一個比較好用的緩解方法，確切的來說是一種緩解操，在此分享給大家，希望對大家有所幫助，這種緩解操的正確做法是：找一個空曠的地方，自然站立，雙手自然下垂放鬆，兩腳叉開與肩同寬，靜靜站立30秒鍾之後，下身保持不動，上身左右轉動轉動，轉動的同時，由身體帶動兩只胳膊，向左轉動的同時，右手要加大甩動的幅度，從而拍向我們左肩膀，向右轉動的同時，左手要加大甩動的幅度，從而拍下我們的右肩膀，這樣左右拍打循環60次即可，每天這樣做的話就可以很好的幫助我們緩解頸椎類的疾病。另外在日常生活當中想要預防頸椎類疾病的話，我們需要注意以下幾點：

1、不要久坐

久坐是頸椎類疾病的主要原因之一，所以我建議大家無論是生活或工作當中，都盡量不要保持長期久坐的方式，因為這樣的話可以很大程度的加大我們患有頸椎疾病的幾率，我們可以每工作或學習一個小時左右就站起來活動一下，做一做我上面交給大家的這種保健操也可以。

2、保持合理的運動

俗話說生命在於運動，運動可以加速心跳，促進血液循環，提升人體新陳代謝的頻率，強化身體的免疫機能和抵抗能力，對於預防多種慢性疾病都有著很好的效果，所以我建議大家根據自己的實際情況，為自己制定一個運動計劃，並且長期的堅持下去。

3、經常按摩

另外我們日常生活當中，通過經常按摩也可以幫助我們緩解頸椎類的疾病，或者預防頸椎類的疾病，按摩的方法也是比較簡單的，只要我們的家人和朋友在我們的肩膀上盡量用力的揉捏一下就可以了。

2、頸椎病？

頸椎病（cervical spondylosis）是一種以椎間盤退行性病理改變為基礎的疾病，由於頸椎長期勞損、骨質增生或椎間盤脫出、韌帶增厚，致使頸脊髓、神經根、椎動脈受壓，交感神經受到刺激， 出現一系列功能障礙的臨床綜合征。

3、頸椎病的正確睡姿是什麼？

建議使用昂首斜面護脊床墊來睡覺，先仰卧在斜面上矯正三個小時左右，然後再放上它帶著定製枕頭正常平躺睡覺。這種預防和治療頸椎病的方法叫麥肯基療法。

4、問問大家有頸椎病怎麼辦?自己怎麼檢測有沒有頸椎病?

通常認為百頸椎沒有什麼不良反應就沒有什麼問題，但我們要注意保護頸椎，頸椎的主要問題是低頭度太多，所以問建議使用護脊床墊，它的頭部是斜面的，可以用來仰答卧牽引頸椎和腰椎 。一次牽引三個小時左右，完成後放下它的定製的枕頭能將斜面回填平，當普通床墊用。這種防治頸椎病的方法叫麥肯基療答法，請參考！