1、今年念初三，快要畢業了，經常一坐就是半天，總感覺肩膀和頸椎很不爽，很乾，就像機器長時間不加潤滑油那
現在年輕人得頸椎病還是蠻多的 不要長時間保持一個姿勢 適當做做頸椎 旋轉運動 枕頭 有拳頭高就行 不宜太高 如果出現頭暈手麻症狀 及時去醫院拍片子 檢查是否頸椎壓迫神經或者血管 希望採納
2、睡覺不要枕頭睡好嗎
個人習慣吧，怎麼舒服怎麼來唄。枕頭又不是吃飯，不吃不行的……