頸椎人群

1、頸椎病的患病人群越來越年輕化，如何做好頸椎的日常運動保健？

無論是你走在大街上還是在地鐵上，你都隨處所見低頭玩手機的人們，加上電腦的普及程度，人們的工作都離不開電腦。人們的運動量急劇減少，以至於各種身體健康問題的發生概率大幅度提高，尤其是頸椎病。

如今頸椎病的患病人群越來越趨向年輕化的發展了，問題就是在於年輕的人們越來越喜歡宅在家玩手機、玩電腦了，年輕一代的人們缺少大量的體育鍛煉使得身體變得越來越差。現在很多關於保護頸椎的保健操等等在網上很火，很多關於正確的坐姿以及正確的作息時間都是可以對頸椎有很好的保護作用，減少頸椎病的發生概率。

平時對頸椎病的日常運動保健方法有很多，只要在日常生活中稍稍注意就會有很好的效果。首先一點就是睡眠習慣以及睡眠質量和睡眠時間，選擇一個適合自己的枕頭，根據自己的習慣有的人喜歡高枕頭偶的喜歡低枕頭，總之枕頭的合適與否直接決定著睡眠時頸椎的放鬆狀態。

平時盡量保持平躺的睡眠姿勢，這樣子可以減小對頸椎的壓迫作用，整個晚上需要切換兩到三次睡姿。平時無論是工作還是學習玩手機等，切記兩到三個小時要停止手頭上的事情，起來活動一下。遠眺十分鍾，用手捏一捏自己的脖子達到一個放鬆的狀態。一周最起碼保持三個小時的充足運動時間，讓身體出出汗，加強身體的新成代謝。

2、頸椎病好發人群是哪些？

頸椎病是指頸椎間盤退行性變、頸椎肥厚增生以及頸部損傷等引起頸椎骨質增生，或椎間盤脫出、韌帶增厚，刺激或壓迫頸脊髓、頸部神經、血管而產生一系列症狀的臨床綜合征。 頸椎病的好發人群： 1.長時間低頭看書、坐辦公室人員:長期保持頭頸部處於單一姿勢位置,導 致局部過度活動，損傷局部椎間盤、韌帶等,易發生頸椎病。 2.頭頸部外傷人員：頭頸部外傷並不直接引起頸椎病，但卻往往是頸椎病產生症狀的加重因素，一些病人因頸椎骨質增生,頸椎間盤膨出,椎管內軟組織病變等造成頸椎管處於狹窄臨界狀態中,外加頸部外傷常誘發症狀的產生，甚至癱瘓發生。在不適當的頸部按摩也常有癱瘓發生的報道。 3.不良姿勢:如躺在床上看電視,看書,高枕,坐位睡覺等;卧車上睡覺,睡著時肌肉保護作用差,剎車時易出現頸部損傷。 現如今很多白領易患頸椎病，究其原因是長期面對電腦。 專家稱，用電腦頸椎病發病高。頸椎病的病發原因與人們的生活方式以及工作方式緊密相關。坐多動少，工作緊張，長期伏案，甚至在電腦前一坐幾個小時，導致頸肩肌過度疲勞。加上伏案時姿勢欠妥導致椎間隙炎症水腫，嚴重的造成頸椎間盤膨出。

3、人們都說辦公室的白領人群易得頸椎病，為什麼？

因為白領都是長期低頭工作，時間非常長，容易得頸椎病。

4、有哪些人群易得頸椎病？

頸椎病：這是由頸椎增生刺激或壓迫周圍血管、神經後導致的一種疾病。在一些長期伏案工作的人群如辦公室文員、教師、科研人員、電腦操作者等當中，頸椎病的發病率明顯高於普通人群，如發現有增生並伴有頭痛、頭暈情況，應及時檢查治療。

高血壓病：它的眾多並發症尤其是腦血管意外所致的病人殘廢乃至死亡的概率較高，35歲以上的人應定期進行血壓檢查。

5、哪些人群容易患頸椎病

頸椎病患者除中老年外，其高發人群還有以下一些：①因職業關系長期伏案者。如辦公室文案人員、打字員、編輯、作家、教師、會計、刺綉女工、手術室醫護人員、司機等。這些人因長期保持固定的姿勢工作，易造成頸後肌群、韌帶等組織勞損，或頭頸常偏於一側引起局部勞損，因此這些人頸椎病的發病率較高。②有不良生活習慣者。如長時間玩麻將、打撲克、看電視，這些不良生活習慣易使頸椎長時間處於屈曲狀態，導致頸後肌肉和韌帶組織超負荷引起勞損。③睡眠姿勢不當者。人的一生大約有1/3的時間是在床上度過的，當枕頭過高、過低或枕的部位不當時，易造成椎旁肌肉、韌帶、關節平衡失調，張力大的一側易疲勞而產生不同程度的勞損。因此，喜歡卧高枕者及有反復落枕病史者易患頸椎病。此外，躺著看書、看電視時頭部長久保持單一姿勢的人，也易發生頸椎病。④有外傷及頸椎先天性畸形者。由於交通事故、運動性損傷導致的頸椎損傷，往往會誘發頸椎病的發生。另外，頸椎先天性畸形如先天性椎管狹窄、先天性錐體融合者，也易患頸椎病。

6、什麼樣的職業人群易患脊椎類疾病？

病情分析：根據你的病情考慮頸椎病。
主要病因為頸椎間盤突出，臨床以頸肩痛為主，也可能有頭、眼、四肢等症狀。
1、頸椎牽引。
2、理療可減輕炎症水腫，改善神經血供。
3、按摩可改善局部血供，鬆弛肌肉痙攣，解觸疼痛。
4、口服中西葯解熱鎮痛葯物。
5、如上述辦法症狀不能緩解去正規醫院行手術治療。
意見建議：

7、仁妙頸椎貼的適用人群是什麼？

仁妙頸椎貼，基本上適用於大部分人群，只要出現一些身體相關疼痛類都可以使用。

8、頸椎病哪類人群占的比例高？

中老年人，頸椎過多的慢性勞損會引起椎間盤變形、彈性減弱、椎體邊緣骨質增生。老年人閑暇時間較多，經常躺著看書、看電視，時間長了會導致頸椎前後韌帶鬆弛，繼而引起頸椎骨質增生、小關節紊亂、韌帶肥厚、鈣化等一系列退行性改變，最終導致頸椎病。

工作姿勢不當者，如辦公室人員、電腦操作員、文字工作者、教師、科研人員、駕駛員、重體力勞動者等。由於長期保持固定姿勢工作，使頸部伸頸肌一直處於痙攣狀態，久而久之，頸部伸頸肌平衡失調，最後導致脊柱失衡，引發頸椎病。

睡眠體位不佳者，人的一生三分之一是睡眠時間，枕頭的偏高會造成頸部肌肉、韌帶、小關節平衡失調，加速頸椎的退變。

是不良生活習慣者，如長時間低頭玩麻將、打撲克、躺在床上或沙發上看電視、看報紙、低頭看手機等，這些不良習慣使頸椎長時間處於彎曲狀態，頸後肌肉和韌帶組織負荷過大，易引起頸椎勞損。

對於現代的人們來說智能手機出現時間不算太長，再過幾年，由於智能手機出現，低頭族導致的頸椎病人群可能會增加。