辦公室頸椎瑜伽視頻

1、瑜伽球哪些動作頸椎病不能練

一般來講，瑜伽的每個動作都是循序漸進的，而每個人的柔韌性和體質都有不同，但大部分動作都是需要最大限度的拉伸，從而達到最大程度上的緩解。
部分頸椎病患者不適合練瑜伽，當然也不能一概而論，在瑜伽的動作裡面也有簡單易掌握的動作，對於頸椎病的緩解也是有一定幫助的，能在一定程度上促進頸部血液循環和緩解頸部肌肉的緊張。
總而言之，有頸椎病的人練瑜伽最好在專業醫師的指導正位概念下進行，切不可盲目鍛煉。

2、頸椎不好可以練習瑜伽嗎？

比較推薦頸椎不好人，長期規律的進行瑜伽練習。

要注意：
1.課程：選擇溫和、舒緩的瑜伽課程練。，避免強度、難度過大、過於追求體位完成度、容易出現損傷的課程。

2.教練：瑜伽教練的專業性非常重要，有經驗而負責的教練，可以根據練習者情況編排和引導練習內容，在課前與老師溝通好情況，避免進行頭部受壓力的動作。

3、頸椎嚓嚓響可以練瑜伽嗎

頸椎響的話可能有一定的問題，建議去醫院查一下。如果頸椎真的出了問題那麼練瑜伽就得注意是否有些動作不適合做。
多數缺乏運動的「電腦族」誤認為瑜伽可以治療頸椎病。骨科專家認為，拉伸、非生理性的固定姿勢不適合頸椎病人。

人體平視時，頸椎正常曲度是生理前曲25°，此時肌肉和骨骼都保持平衡。「如果頸椎曲度發生變化，一系列的頸椎疾病都會隨之而來。」頸椎曲度變直，頸部神經就會受壓迫，血管扭曲、身體局部供血不足，輕症的是頸、肩酸脹不舒服，嚴重的會出現雙手麻木。

「頸椎病人過度地進行拉伸鍛煉，等於說是在拉扯一條即將斷裂的橡皮筋，不僅無法治療，反而加重病情。」瑜伽鍛煉時，人體肩、頸部位長期固定在一個非生理舒適的位置上，頸椎會受力不均，而在拉伸過程中，身體一側的肌肉處於緊張狀態且壓力過大，這時，肌肉將現局部疲勞，導致酸痛、水腫、頸椎間盤突出等症狀。

就醫學理論而言，人體直立、眼睛平視時，頸部的受力是最小的。在骨科醫生看來，小幅度的運動可以嘗試，過度的拉伸需要慎重，並不是所有的人頸椎病人都適合瑜伽鍛煉，姿勢不對或者過度拉伸，頸椎病容易加重。
還是謹慎些吧，最好先去醫院檢查後看情況。
望採納。

4、治療頸椎膨出的瑜伽動作有哪些

側向環繞
端正坐姿，保持雙肩放鬆，呼氣 時先低頭將下巴放到鎖骨處，頸部後側伸展，然後吸氣 延一側鎖骨方向移動下巴至肩上，換另一側重復。左右交替做3－5組。
　
抬頭
依然保持端正坐姿，吸氣將下巴緩慢抬高，保持頸部前側的伸展自然呼吸2－3次，之後放鬆頸部，重復3－5組。
益處：這兩組頸部練習可以以非常柔和力量舒緩頸部的壓力，預防和緩解緊張感及頭痛，使頭頸部的血液循環 更加通暢。

5、專門練腰椎盤突出和頸椎病的瑜伽動作?

以下體式是肩頸和腰椎都可以調理的，建議找專業老師：

6、頸椎疼的不行 醫生開了一大堆葯 惡心想吐的要命讓鍛煉 做瑜伽.看朋友圈說索索瑜伽 誰知道電話

頸椎病，
很多人都有，鍛煉不好容易出大毛病
頸椎病引起的原因有三種
第一種，最罕見版的，權遺傳性的，這是治癒不了的
第二種，是外傷引起的，這樣的都很嚴重
以上兩種占頸椎病人群中百分之一左右
第三種，就是長期的機械壓迫導致的
這種只要改掉壞習慣，或者運動調整就能痊癒
重了就得做牽引，一般男人做牽引的多
如果年輕女人得了頸椎病就很好治療
方法就