1、頸椎病練習八段錦還是五禽戲
頸椎病的鍛煉方法：
一、與項爭力：兩肘屈曲，雙手十指交叉抱頭於後枕部，兩腿分開與肩寬。頭用力後仰，雙手同時給頭一定的阻力。重復12～16次。
二、回頭望月：兩腿分開與肩同寬，兩臂自然下垂，兩腿微曲，左手上舉，手掌置頭後，右手背置腰背後，上體前傾45°，左右旋轉，頭隨旋轉向後上方做望月狀，重復6～8次。
三、托天按地：兩腿並立，兩臂自然下垂，右肘屈曲，掌心向上，伸直肘，掌向上托起；左肘微曲，左手用力下按，頭同時後仰，向上看天，左右交替，重復6～8次。
四、前伸探海：兩腿分立與肩寬，雙手叉腰，頭頸前伸並轉向右下方，雙目向前下視。左右交替，重復6～8次。
五、伸頸拔背：兩腿分立與肩寬，雙手叉腰，頭頂部向上伸，如頂球，每次持續3～5秒，重復12 ～16次。
六、金獅搖頭：兩腿分立與肩寬，雙手叉腰，頭頸放鬆，緩慢做大幅度環轉運動，依順時針和逆時針方向交替進行，各6～8次。
2、身體靠床沿，頭往下吊有什麼好處
身體靠床沿，頭往下吊如果每天做幾次，每次十來分鍾，對頸椎有好處；但是如果晚上睡覺一直這樣就有點過了，反而對頸椎不好，也不利於腦部血供。如果想長期對頸椎好，晚上睡覺保持頭的枕骨平於肩膀或者略低就行。
3、頸椎病怎麼辦
頸椎病是一種進程緩慢的退行性常見多多發性骨疾患，多發於中老年人，輕者頭，頸，專臂，手，屬上胸，背疼痛麻木；重者癱瘓，大小便失禁。年輕人較少 治療的辦法較多，牽引，按摩，針灸等等都效果不錯，現在我介紹一個中葯葯方給你自己掂量加減試試 絕對不傷胃 相反有治療胃炎的連帶作用: 桂枝18克白芍18克甘草12克葛根30克生薑6克大棗6枚 局部發涼加附子12克；頸項沉重加羌活15克獨活15克；手臂麻木加當歸20克川芎15克川牛膝12克；病程久加天麻12克全蟲10克地龍20克，腎虛：耳鳴腰酸背痛加鹿角霜12克山茱萸12克威靈仙15克 水煎服。每天一劑20天為一療程。 此方治療各種頸椎病包括頸椎增生，骨整疏鬆等18例 痊癒15例好轉3例 有效率100% 最長服葯180天，最短服葯7天
4、頸椎病引起手麻鍛煉康復
每天做頸部運動
每天在學習、工作時，可抽空做做頸部運動，具體動作是：前後左右轉頭但是動作幅度不要太大，慢慢轉動，先左右轉動，一側三十次，然後在前後轉動，所謂的前後運動就是仰頭和低頭，仰頭的時間稍長一些，低頭的時間稍稍的短一些，這樣來回反復三十次。每天做兩次這樣的頸部運動，就能緩解頸椎痛帶來的痛苦。
5、得了頸椎病有8個信號，具體是哪8個症狀呢？應該如何預防呢？
得了頸椎病可能會出現耳鳴，頭痛，脖子疼，手會突然發麻，預防頸椎病一定不能長時間坐著。
6、頸椎病的最好治療操，治療辦法
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7、頸椎病怎麼辦？
您好，目前，生活工作節奏快，長期埋頭伏案、長時間短距離使用電子屏幕等姿勢，使頸椎病的發病率日益增加，且頸椎病發病人群趨於年輕化。頸椎病是一種嚴重危害伏案工作者健康的疾病，它的表現多種多樣。主要有頸背疼痛、上肢無力、手指發麻，頭暈、惡心甚至視物模糊，吞咽模糊。頸椎病的8個警報1、久治不愈的頭痛或偏頭痛；2、久治不愈的頭暈；3、非耳部原因的持續耳鳴或聽力下降；4、不明原因的心律不齊、類似心絞痛的症狀；5、久治不愈的低血壓6、「莫名其妙」的高血壓；7、發油較多、多發較細的頭部脂溢性皮炎、脫發；8、不明原因的反復「落枕」頸椎病患者在日常生活及工作中建議多需要一下幾點：1.保持正確的姿勢。長期的姿勢不良是引起頸部脊柱病的主要原因。包括枕頭過高、過低、過硬，駝背，伏案書寫、側身歪斜的看書、趴在桌子上睡覺、用脖子夾電話等等。這些錯誤的姿勢都可能使得頸椎位置發生異常變化或畸形。正確的坐姿雙臀踏實均勻的坐在椅子上，上半身略後傾，腰背挺直，雙下肢輕松平展，兩腳平穩著地。一把好椅子可以幫助很多。對頸椎來說，受力最大的姿勢是向前彎曲，所以盡量避免用電腦的時候低頭看，改為仰頭的話對頸椎來說較好。
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無論什麼姿勢都不要長時間保持，半個小時或一個小時應該活動下身體避免肌肉僵硬。試著用腦袋寫個「風」字，就是很好的頸部體操了。
3避免頸部受涼，在空調房對著頸部直吹的話，頸部肌肉會僵硬，長久對身體不好。
4避免背過重的單肩包、過重的掛件。對女性來說避免穿不合身的內衣。
5通過平時增強鍛煉強健頸部肌肉也是很好的預防方式，同時注意循序漸進避免外傷。
希望上述回復能夠幫到您，順祝早日康復！